Choisissez un multipack de chips si vous souhaitez emporter une collation salée en portions individuelles. Un petit sachet permet de mieux maîtriser la quantité, mais ne rend pas les chips adaptées par défaut juste avant le sport. Le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses avant l’effort. Tenez donc compte du moment où vous les mangez et des informations nutritionnelles, en plus du format.
Si vous souhaitez emporter quelque chose juste avant votre entraînement, le moment et la quantité comptent davantage que la mention « pré-entraînement ». Le Centre néerlandais de nutrition conseille d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport.
Un sachet individuel se glisse plus facilement dans une boîte-repas ou un sac de sport qu’un grand paquet déjà ouvert. Les multipacks présentés par Albert Heijn et Jumbo montrent que les portions individuelles varient de 22 g et 27,5 g à 40 g.
Dans un assortiment, chaque type de snack peut avoir une liste d’ingrédients différente. Vérifiez donc chaque sachet séparément, surtout en cas d’allergie. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées.
Commencez par déterminer à quel moment vous souhaitez manger votre collation et quelle quantité vous voulez emporter. Comparez ensuite les emballages individuels, les ingrédients et les informations nutritionnelles : le poids total de la boîte ne vous indique pas la quantité prévue pour une seule occasion.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Moment avant l’entraînement | Vérifiez le temps qui sépare la collation de l’effort, puis comparez la portion et la teneur en matières grasses indiquées sur l’étiquette. Le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions riches en matières grasses juste avant le sport. | Si je mange quelque chose peu avant de partir, je ne veux pas emporter une grosse portion. Environ 37 % des consommateurs privilégient le moment et la quantité. |
| Portion et emballage | Comparez le nombre d’emballages individuels et le poids de chacun. Les multipacks présentés par Albert Heijn et Jumbo comprennent des sachets de 22 g et 27,5 g, ainsi que des tubes de 40 g. | Pour ma boîte-repas ou mon sac de sport, je veux pouvoir préparer une quantité bien définie ; environ 27 % des consommateurs privilégient les portions individuelles. |
| Ingrédients et informations nutritionnelles | Pour chaque saveur, lisez les informations sur les allergènes et comparez les teneurs en matières grasses et en sel pour 100 g et par portion. Un assortiment peut contenir différentes sortes de snacks. | Si je dois faire attention à certains ingrédients ou allergènes, je ne peux pas me fier au seul nom de l’assortiment. Environ 27 % des consommateurs devraient placer cette vérification en tête de leurs priorités. |
| Variété des saveurs | Vérifiez les snacks et les saveurs présents dans la boîte, et demandez-vous si vous comptez vraiment consommer chaque emballage individuel. | Si je répartis les snacks sur plusieurs moments, je veux que les saveurs correspondent à mes préférences ; environ 9 % des consommateurs accordent le plus d’importance à la variété. |
Les sachets individuels sont plus faciles à emporter et à portionner, mais ils ne changent pas la composition des chips. Or, le Centre néerlandais de nutrition déconseille justement les grosses portions et les aliments riches en matières grasses juste avant le sport.
Choisissez le format pour son côté pratique, puis vérifiez séparément si le moment et la quantité conviennent à vos projets.
Une boîte peut réunir des chips de pommes de terre, des snacks à base de maïs et différentes saveurs. Les ingrédients et les allergènes peuvent donc varier d’un produit à l’autre.
En cas d’allergie, consultez les informations à jour de chaque type de sachet, y compris les mentions indiquant la présence éventuelle d’allergènes.
Albert Heijn indique une teneur en matières grasses de 13 g pour 100 g pour les Lay's Oven Baked Naturel, contre 30 g pour 100 g pour les Lay's Naturel présentées. Cette différence sur une seule valeur nutritionnelle ne suffit pas à déterminer si le produit convient avant le sport.
Comparez également la taille de la portion, la valeur énergétique et la teneur en sel indiquées sur l’emballage à jour, et tenez compte du temps qui vous sépare de l’entraînement.
Avec un grand paquet, la quantité prévue pour une occasion n’est pas définie à l’avance. Or, c’est parfois précisément pour cette raison que l’on choisit un multipack.
Vérifiez que l’emballage contient bien des portions individuelles et que le poids de chacune correspond à la quantité que vous souhaitez emporter.
À considérer si vous souhaitez comparer des petits sachets individuels, des assortiments de saveurs ou une version cuite au four.
À considérer si vous préférez emporter un tube individuel de 40 g plutôt qu’un petit sachet.
À considérer si vous souhaitez aussi comparer les sachets classiques de la marque de distributeur aux snacks emballés individuellement.
La marque de chips et de snacks de Lidl mérite d’être comparée si vous souhaitez découvrir d’autres saveurs et formats.
Cette sélection comprend des boîtes assorties, des sachets de 40 g et des tubes de 40 g. Pour une collation à emporter, comparez surtout la quantité de chaque emballage individuel. Dans le cas d’un assortiment, vérifiez également chaque type de snack.
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Un assortiment pour répartir les snacks individuels sur plusieurs occasions où vous souhaitez les emporter.
Le nom du produit indique 20 pièces. Avant de choisir une portion à manger juste avant le sport, vérifiez les ingrédients de chaque type de snack et le poids de chaque emballage individuel.
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Un assortiment pour préparer à l’avance des snacks individuels à glisser dans un sac ou une boîte-repas.
Le nom du produit indique 15 pièces. Consultez séparément les ingrédients et les informations nutritionnelles des différents snacks : un petit emballage ne suffit pas à déterminer si un produit convient juste avant l’entraînement.
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Pour celles et ceux qui souhaitent emporter une portion emballée individuellement pour chaque pause et trouvent qu’un sachet de 40 g leur convient.
Selon le nom du produit, ce multipack contient dix portions de 40 g. Chaque portion est donc plus grande que les sachets de 27,5 g de la Lay's Party Mix présentée par Jumbo. Tenez compte de cette différence si vous mangez peu avant le sport.
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Pour celles et ceux qui veulent emporter un tube individuel et choisissent délibérément une portion de 40 g.
Le nom du produit indique douze portions de 40 g. En cas d’allergie, vérifiez l’étiquette à jour. Pour le pack de 12 Pringles Original présenté, Albert Heijn indique la présence de blé et de céréales contenant du gluten, ainsi que la présence éventuelle de lait et de soja.
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Un assortiment à envisager si vous souhaitez répartir différents snacks sur plusieurs occasions.
Le nom du produit indique un poids total de 180 g pour le paquet. Si vous souhaitez emporter cet assortiment dans une boîte-repas ou un sac de sport, vérifiez le poids de chaque portion et les ingrédients de chaque saveur.
Pas forcément : le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses juste avant le sport. Si vous souhaitez tout de même manger des chips, tenez compte du moment, de la quantité et des informations nutritionnelles du produit choisi.
Non. Un petit sachet permet seulement de connaître à l’avance la quantité emballée. La composition du snack et le temps qui sépare le repas de votre séance restent également importants.
La teneur en matières grasses dépend du produit. Albert Heijn indique 13 g de matières grasses pour 100 g de Lay's Oven Baked Naturel, contre 30 g pour 100 g des Lay's Naturel classiques présentées. Comparez également la valeur énergétique, la teneur en sel et la taille de la portion sur l’étiquette à jour.
Lisez les informations sur les allergènes pour chaque type de snack sur l’emballage à jour, et pas seulement le nom indiqué sur la boîte. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées.
