Si votre entraînement commence peu après avoir mangé, mieux vaut choisir autre chose que des chips : le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments très gras juste avant le sport. Si vous souhaitez tout de même manger des chips à un autre moment, adaptez la portion à votre consommation et comparez l’étiquette de la variété exacte.
Vous souhaitez manger quelque chose de léger avant le début de votre entraînement et éviter une portion trop lourde à digérer. Le Voedingscentrum recommande de ne pas choisir une grosse portion ou un aliment très gras juste avant le sport.
Vous mangez des chips pour une pause salée et souhaitez choisir un paquet dont le contenu correspond aux portions que vous prévoyez de consommer.
Vous tenez compte des ingrédients, des allergènes ou des valeurs nutritionnelles et vérifiez donc l’emballage de la variété choisie. C’est particulièrement important lorsque la recette est susceptible de changer.
Commencez par déterminer à quel moment vous allez vous entraîner. Si vous souhaitez tout de même manger des chips, examinez ensuite la quantité prévue et les informations nutritionnelles de la variété exacte.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment et portion | Dans combien de temps votre entraînement commence-t-il et quelle taille de portion prévoyez-vous ? Le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments très gras juste avant le sport. | Quand je m’apprête à m’entraîner, je ne veux pas qu’une collation copieuse ou difficile à digérer me gêne. Environ 42 % des consommateurs privilégient ce critère au moment de faire du sport. |
| Contenu de l’emballage | Vérifiez le poids net et demandez-vous si vous pouvez répartir le contenu du paquet en portions adaptées à votre consommation. | Quand j’achète des chips pour plusieurs pauses, je veux pouvoir déterminer à l’avance la quantité consommée à chaque fois ; c’est le critère le plus important pour environ 33 % des consommateurs. |
| Étiquette de la variété | Vérifiez les ingrédients et les allergènes, puis comparez les matières grasses et le sel pour 100 g et pour la portion envisagée. | Si je dois éviter certains ingrédients ou comparer les valeurs nutritionnelles, j’ai besoin de l’étiquette de la saveur exacte. C’est le premier critère pris en compte par environ 25 % des consommateurs. |
Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions et les aliments très gras juste avant le sport, car ils peuvent rester plus longtemps dans l’estomac et provoquer des désagréments.
Si votre entraînement commence bientôt, optez plutôt pour une petite collation légère. Si vous souhaitez tout de même manger des chips, limitez la portion.
La composition varie d’un produit à l’autre. Par exemple, Jumbo indique que les Pringles Original contiennent du blé et peuvent contenir des traces de lait et de soja.
Pour le paquet choisi, lisez la liste des ingrédients, les informations sur les allergènes et les éventuels avertissements concernant les contaminations croisées.
Même pour des chips cuites au four, le moment et la quantité restent importants. Une mention sur le devant de l’emballage ne vous indique pas comment une portion vous conviendra juste avant un effort.
Comparez les informations nutritionnelles de la variété exacte et commencez par déterminer le temps qu’il vous reste avant l’entraînement.
Jumbo propose notamment des chips nature et des chips ondulées sous sa marque de distributeur.
Albert Heijn propose notamment les chips nature AH et un lot de plusieurs paquets.
Snack Day est la marque de distributeur de Lidl, qui propose différentes chips et collations salées.
Lay's propose plusieurs gammes de chips, notamment des chips classiques, MAX et Oven Baked.
Selon Pringles, les Pringles Original sont disponibles en tubes de 40 g, 70 g et 165 g.
Smiths est surtout une marque à considérer pour des biscuits apéritifs comme Wokkels, Hamka's, Nibb-it, Chipito et Bugles.
Cette sélection Joybuy comprend un paquet de chips nature cuites au four. Comparez le contenu et l’étiquette si vous souhaitez choisir des chips pour un autre moment que juste avant votre entraînement.
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Une variété nature à envisager si vous souhaitez manger des chips et déterminer votre portion à l’avance, mais pas comme collation évidente juste avant le sport.
Des chips cuites au four dans un paquet de 150 g. Consultez l’emballage actuel pour connaître les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles.
Si vous allez vous entraîner peu après, les chips ne sont pas le choix le plus évident pour une collation. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport ; préférez alors une petite collation légère.
Examinez le poids net, la portion que vous souhaitez manger et les informations nutritionnelles de la variété exacte. Comparez les valeurs nutritionnelles sur la même base, par exemple pour 100 g, puis regardez ce que cela représente pour la portion que vous prévoyez de consommer.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage actuel de la variété choisie. Par exemple, Jumbo indique que les Pringles Original contiennent du blé et peuvent contenir des traces de lait et de soja ; ne partez pas du principe que les autres chips ont la même composition.
Fiez-vous aux informations figurant sur l’emballage actuel de la variété que vous avez en main. Les recettes et les informations sur les produits peuvent changer : la page produit consultée précédemment ne correspond donc pas toujours à l’emballage.
