Si vous choisissez consciemment un en-cas riche en protéines avec votre café du matin après le sport, comparez la quantité par portion plutôt que de vous fier uniquement à ce qui est écrit sur le devant du paquet. Albert Heijn indique que les AH Proteïne crisps paprika contiennent 28 g de protéines pour 100 g : pour la portion recommandée de 25 g, cela représente 7 g. Une teneur réduite en matières grasses ne signifie pas forcément une teneur plus élevée en protéines. Par ailleurs, selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée.
Si vous souhaitez manger quelque chose de léger avec votre café du matin, avant ou après le sport, vérifiez la teneur en protéines par portion plutôt que de vous fier uniquement à la saveur. Le Voedingscentrum indique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée.
Vous comparez les protéines, les matières grasses et le sel de la version au paprika que vous souhaitez déguster. La mention « moins de matières grasses » ne permet pas, à elle seule, de savoir combien de protéines contient une portion.
Pour vous, le goût familier, la texture et un format de paquet adapté à votre pause sont les critères essentiels. Si la teneur en protéines compte aussi, pensez à vérifier les informations nutritionnelles des chips classiques.
Commencez par déterminer si les protéines, les autres valeurs nutritionnelles ou le moment de la pause sont vos critères prioritaires. Comparez ensuite la version exacte au paprika et la portion que vous mangez réellement.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez la quantité de protéines en grammes par portion et pour 100 g. Vérifiez à quel poids de portion correspond la valeur indiquée. | Après le sport, je veux savoir quelle quantité de protéines m’apporte réellement mon petit en-cas salé. Pour environ 46 % des consommateurs, cet apport en protéines est le critère prioritaire. |
| Matières grasses et énergie | Lisez la teneur en matières grasses et en énergie sur l’étiquette. Ne confondez pas la mention « moins de matières grasses » avec une indication sur les protéines. | Si je veux choisir mon en-cas en fonction de ses valeurs nutritionnelles, je veux aller au-delà d’une seule mention sur l’emballage. Pour environ 27 % des consommateurs, c’est le critère le plus important. |
| Saveur et format du paquet | Choisissez la saveur au paprika qui vous plaît et vérifiez la quantité contenue dans le paquet. | Avec mon café du matin, je recherche surtout des chips au paprika dans un format adapté à ma pause. Pour environ 27 % des consommateurs, c’est le critère déterminant. |
Lay’s indique que les Oven Baked Roasted Paprika contiennent 50 % de matières grasses en moins que les chips de pommes de terre classiques. Cette comparaison ne dit rien de leur teneur en protéines.
Si vous recherchez un apport en protéines, vérifiez la valeur indiquée pour la version exacte au paprika, ainsi que les teneurs en matières grasses et en sel.
Albert Heijn indique 28 g de protéines pour 100 g de AH Proteïne crisps paprika, mais précise qu’une portion correspond à 25 g. D’après la valeur indiquée, cette portion apporte 7 g de protéines.
Comparez les valeurs nutritionnelles en tenant compte de la quantité que vous prévoyez de manger.
Albert Heijn précise que ses Proteïne crisps paprika peuvent contenir du lait, du sésame, du soja et du lactose. Les informations figurant sur l’emballage choisi sont importantes si vous devez éviter un ingrédient.
Avant de consommer le produit, consultez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les allergènes de la version exacte que vous avez choisie.
Une saveur salée ne renseigne pas sur l’apport en protéines. Le Voedingscentrum rappelle également que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée.
Réfléchissez au rôle de cet en-cas dans votre alimentation et vérifiez sa teneur en protéines si c’est votre principale motivation d’achat.
Les AH Proteïne crisps paprika sont un en-cas au paprika en paquet de 70 g, avec une portion indiquée de 25 g.
Les Smart Protein Chips Paprika sont des chips salées en petit format. Albert Heijn propose cette saveur au paprika dans son assortiment.
Les We Care Paprika Flavour Chips sont proposées en paquet de 25 g, que Jumbo présente comme une option riche en protéines.
Lay’s propose des chips classiques au paprika et des Oven Baked Roasted Paprika, pour répondre à différentes préférences en matière de goût et de texture.
Sun Snacks est la marque de distributeur d’ALDI pour les chips classiques au paprika, proposées notamment en paquets de 50 g et de 250 g.
La portion de 25 g indiquée par Albert Heijn apporte 7 g de protéines, sur la base de 28 g pour 100 g. Comparez ce poids de portion avec la quantité que vous souhaitez manger.
Pas nécessairement : selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée. Considérez donc une portion de chips comme un élément de votre repas ou de votre en-cas, et non comme un substitut au reste de votre alimentation.
Lisez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les allergènes sur l’emballage exact. Pour les AH Proteïne crisps paprika, Albert Heijn mentionne la présence éventuelle de lait, de sésame, de soja et de lactose. Ces informations peuvent changer.
Non. La mention de Lay’s indiquant 50 % de matières grasses en moins que les chips de pommes de terre classiques compare uniquement la teneur en matières grasses. Pour connaître l’apport en protéines, consultez séparément la quantité de protéines en grammes par portion indiquée sur l’emballage.
