Pour une pause déjeuner rapide au bureau, comparez d’abord les calories pour 100 g, puis la quantité que vous mangez réellement. Chez Albert Heijn, les versions protéinées et cuites au four examinées affichent entre 398 et 427 kcal pour 100 g, contre 507 à 523 kcal pour les chips au paprika classiques de Lay's et d’Albert Heijn étudiées. Cette différence ne s’applique pas automatiquement à toutes les chips de lentilles. Vérifiez également le sel, les ingrédients et les allergènes sur l’emballage actuel, surtout si un régime alimentaire particulier ou une allergie guide votre choix.
Vous voulez retrouver le goût du paprika pendant votre pause déjeuner au bureau, sans vous fier uniquement à des mentions comme « cuit au four » ou « moins gras ». Les informations nutritionnelles pour 100 g permettent de comparer les produits ; la quantité que vous vous servez détermine ensuite les calories de votre en-cas.
Au-delà des calories, vous examinez également les protéines et les fibres. Selon les informations produit d’Albert Heijn, les AH Proteïne Crisps Paprika contiennent 28 g de protéines et 13 g de fibres pour 100 g. Une composition différente ne permet pas, à elle seule, de savoir si une portion vous rassasiera ; comparez aussi le sel et la taille de la portion.
En cas d’allergie ou de régime alimentaire particulier, c’est l’emballage actuel qui fait foi. La composition et les avertissements peuvent varier d’un snack au paprika à l’autre, notamment en ce qui concerne le lait, les céréales contenant du gluten, le soja et le sésame.
Commencez par choisir le type de snack au paprika que vous souhaitez, puis comparez les informations nutritionnelles sur la même base et déterminez la quantité que vous voulez manger à votre bureau.
À choisir si : vous souhaitez rester sur un snack à base de pommes de terre et comparer les calories et les matières grasses pour 100 g à celles des chips classiques.
À noter : la cuisson au four ne renseigne ni sur la teneur en sel ni sur la compatibilité avec une allergie.
À choisir si : vous souhaitez prendre en compte les protéines ou les fibres en plus des calories, sans nécessairement chercher des chips classiques à base de pommes de terre.
À noter : les chips de lentilles varient d’un produit à l’autre ; une autre base ne signifie pas automatiquement moins de calories ou de sel.
À choisir si : vous voulez précisément des chips classiques à base de pommes de terre et que la réduction des calories n’est pas votre premier critère.
À noter : les versions classiques examinées affichent davantage de calories pour 100 g que les versions cuites au four et les AH Proteïne Crisps étudiées.
| Critère | À vérifier lors de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Calories et matières grasses | Comparez les kcal et les matières grasses pour 100 g, et pas seulement une mention sur la face avant de l’emballage. | Vous souhaitez choisir des snacks au paprika moins caloriques que les chips classiques, sans comparer des portions de tailles différentes. C’est le critère prioritaire d’environ 33 % des consommateurs. |
| Protéines et fibres | Comparez les protéines, les fibres et le sel pour 100 g, sur une même étiquette. | Pour un en-cas autour de l’heure du déjeuner, vous souhaitez aussi connaître la teneur en protéines ou en fibres de la version choisie. C’est le besoin principal d’environ 27 % des consommateurs. |
| Taille de la portion | Vérifiez le poids de la portion et déterminez combien de grammes vous vous servirez. | Si vous mangez à votre bureau, vous souhaitez définir votre portion à l’avance plutôt que de manger directement dans le paquet. Environ 20 % des consommateurs accordent la priorité à ce critère. |
| Sel et ingrédients | Vérifiez la teneur en sel pour 100 g et lisez les informations actuelles sur les ingrédients et les allergènes. | Vous devez pouvoir vérifier si un snack au paprika convient à votre allergie ou à votre régime alimentaire, ou vous souhaitez surtout comparer la teneur en sel. Ce critère est le plus important pour environ 20 % des consommateurs. |
Moins de matières grasses ne signifie pas moins de calories. Le résultat de la comparaison change également si vous utilisez des portions de tailles différentes.
Comparez les tableaux nutritionnels de deux produits pour 100 g, puis tenez compte de la quantité que vous souhaitez manger.
Selon Albert Heijn, les Proper Paprika Lentil Chips contiennent 10 g de protéines, mais aussi 2,71 g de sel pour 100 g. La base de lentilles ne vous indique donc pas la teneur en sel d’une portion.
Comparez séparément le sel, les protéines, les fibres et les calories, même si le produit est à base d’un ingrédient autre que la pomme de terre.
Les ingrédients et les avertissements concernant les allergènes peuvent varier d’un snack au paprika à l’autre. Les caractéristiques d’une version ne s’appliquent pas automatiquement à un autre produit de la même marque.
Avant l’achat, lisez les informations sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage de la version que vous choisissez réellement.
Les calories de votre en-cas dépendent aussi du nombre de grammes que vous mangez. Le Voedingscentrum indique qu’un bol moyen de chips de 40 g apporte 215 kcal ; les produits spécifiques peuvent différer.
Servez à l’avance la quantité souhaitée dans un autre récipient ou vérifiez si un paquet plus petit convient mieux à votre moment de consommation.
Ces marques proposent différents snacks au paprika à comparer selon le type de produit et les informations nutritionnelles. Le nom d’une marque ne suffit pas à connaître la composition d’une version spécifique.
La marque propose des chips classiques de pommes de terre au paprika ainsi que les Lay's Oven Baked Roasted Paprika.
Les Chio Oven Chips Paprika sont un snack de pommes de terre au paprika cuit au four.
Les AH Chips Paprika et les AH Proteïne Crisps Paprika sont deux types différents de snacks au paprika.
Les Proper Paprika Lentil Chips proposent une version à base de lentilles, pour celles et ceux qui envisagent une autre base que la pomme de terre.
Les Jumbo Paprika Chips sont des chips classiques de pommes de terre au paprika à comparer avec d’autres types de produits.
Sous la marque Snack Day, Lidl propose des chips au paprika ainsi que des chips ondulées au paprika.
ALDI propose les Sun Snacks Paprikachips en paquet de 250 g, ainsi qu’une version de chips au paprika ou nature en paquet de 50 g.
Ces snacks au paprika peuvent être comparés selon leur type et la taille de leur emballage pour une pause déjeuner au bureau. Pour choisir en fonction des calories ou du sel, consultez les informations nutritionnelles actuelles de chaque produit.
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Une option pratique si vous souhaitez emporter des chips au paprika et définir vous-même la quantité à partir d’un paquet de 150 g. Consultez les informations nutritionnelles actuelles en fonction de la quantité que vous vous servez.
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Un snack au paprika à envisager si vous souhaitez essayer autre chose que des chips classiques. Le paquet contient 150 g ; définissez votre portion et comparez les calories et le sel pour 100 g sur l’emballage.
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Une option si vous recherchez des Wokkels au paprika en paquet de 100 g. Pour la portion que vous prévoyez de manger, vérifiez les informations nutritionnelles et les ingrédients sur l’emballage actuel.
Non, la cuisson au four ne correspond pas à un seuil fixe de calories. Selon Albert Heijn, les Chio Oven Chips Paprika et les Lay's Oven Baked Roasted Paprika étudiées contiennent respectivement 405 et 427 kcal pour 100 g, contre 507 kcal pour les Lay's Paprika et 523 kcal pour les AH Chips Paprika. Pensez également à comparer la portion que vous mangez réellement.
Déterminez à l’avance combien de grammes vous souhaitez manger, puis utilisez les informations pour 100 g ou par portion indiquées sur l’étiquette pour comparer cette quantité. Le Voedingscentrum indique qu’un bol moyen de chips de 40 g apporte 215 kcal ; il ne s’agit ni d’une portion ni d’une valeur énergétique fixe pour tous les produits.
Comparez la teneur en sel pour 100 g, puis vérifiez la quantité de sel contenue dans la portion que vous prévoyez de manger. Albert Heijn indique, par exemple, 0,65 g de sel pour 100 g dans les Lay's Paprika et 2,71 g pour 100 g dans les Proper Paprika Lentil Chips ; une base de lentilles ne vous renseigne donc pas suffisamment sur la teneur en sel.
Lisez les informations actuelles sur les ingrédients et les allergènes de la version précise que vous souhaitez acheter. Selon la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, les allergènes concernés doivent être indiqués sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées ; vérifiez également les avertissements comme « peut contenir ».
