Pour faire une courte pause pendant vos révisions, il n’y a pas de saveur de chips qui convienne à tout le monde. Commencez par décider quelle quantité vous souhaitez manger, puis choisissez la saveur et la forme qui vous tentent. Consultez les informations nutritionnelles et les allergènes du produit exact : les chips au paprika cuites au four peuvent contenir moins de matières grasses, mais plus de sel que les chips au paprika classiques. Le Voedingscentrum recommande de privilégier des repas réguliers pendant les périodes d’examens et de ne pas manger de chips directement dans le paquet.
Vous avez envie de manger des chips sans continuer à piocher dans le paquet pendant que vous étudiez ? Définissez votre portion à l’avance et servez-la dans un bol. Cette habitude rejoint les recommandations du Voedingscentrum, qui conseille d’éviter le grignotage continu pendant les périodes d’examens.
Vous hésitez entre des chips au paprika classiques et des chips cuites au four ? Ne regardez pas uniquement la teneur en matières grasses. D’après les informations produits d’Albert Heijn, la variété Lay’s cuite au four comparée ici contient moins de matières grasses, mais plus de sel pour 100 g que les Lay’s Paprika classiques.
Vous devez éviter certains allergènes ? Vérifiez l’emballage de la variété choisie, car la composition peut changer au sein d’une même marque. Si vous achetez des chips pour plusieurs pauses, assurez-vous que la taille du paquet correspond aux quantités que vous souhaitez consommer.
Choisissez d’abord la saveur et la forme de chips que vous souhaitez, puis comparez la portion, les informations nutritionnelles et les ingrédients du paquet exact. La mention « cuites au four » ne permet pas, à elle seule, de savoir si le produit contient moins de sel ou quels allergènes il peut contenir.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Saveur et forme | Vérifiez si vous choisissez des chips classiques, ondulées, empilables ou des bâtonnets, et contrôlez la saveur exacte. | Si vous avez surtout envie d’une saveur et d’une texture particulières pendant votre pause, faites-en votre premier critère de choix. Environ 31 % des consommateurs privilégient la saveur et la texture. |
| Portion, matières grasses et sel | Consultez la portion indiquée et comparez les matières grasses et le sel sur une même base, par exemple pour 100 g. | Si le paquet risque de rester à côté de vos cours, mieux vaut pouvoir mesurer votre portion à l’avance et comparer les valeurs nutritionnelles. Environ 31 % des consommateurs privilégient la portion et les informations nutritionnelles. |
| Taille du paquet | Comparez le poids net et demandez-vous si le paquet convient à un ou plusieurs moments de pause prévus. | Si vous achetez des chips pour plusieurs pauses, vous voudrez pouvoir répartir le contenu sans manger directement dans le paquet. Pour environ 23 % des consommateurs, la quantité nécessaire est le premier critère de choix. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez sur l’emballage actuel la liste des ingrédients, les allergènes et les éventuels avertissements concernant leur présence possible. | Vous devez éviter le lait, le blé, le soja ou les sulfites ? La composition de cette variété précise déterminera si vous pouvez la choisir. Environ 15 % des consommateurs placent la vérification des ingrédients en tête de leurs critères. |
Les informations produits d’Albert Heijn indiquent que les Lay’s Paprika contiennent 29 g de matières grasses et 0,65 g de sel pour 100 g. Pour les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika, Albert Heijn indique 13 g de matières grasses et 0,82 g de sel pour 100 g. Cette comparaison concerne ces deux variétés, et non l’ensemble des chips classiques ou cuites au four.
Une pause gourmande peut se prolonger sans que vous vous en rendiez compte si le paquet ouvert reste à côté de vous. Le Voedingscentrum recommande de mettre les chips dans un bol plutôt que de les manger directement dans le paquet.
Servez votre portion avant la pause, puis rangez le reste.
Les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika indiquées par Albert Heijn contiennent moins de matières grasses, mais plus de sel pour 100 g que les Lay’s Paprika classiques indiquées. La variété cuite au four mentionne également du lait.
Comparez les matières grasses, le sel, les ingrédients et les allergènes des deux paquets que vous envisagez réellement d’acheter.
Un nom comme « paprika » ne permet pas de savoir quels allergènes contient une variété précise de chips. L’Autorité néerlandaise de sécurité des produits alimentaires et de consommation rappelle que les allergènes doivent être clairement indiqués sur les étiquettes des denrées préemballées.
À chaque achat, lisez l’étiquette à jour, y compris les avertissements concernant la présence possible d’allergènes.
Un paquet destiné à plusieurs pauses demande une répartition réfléchie si vous souhaitez manger une quantité mesurée à chaque fois.
Vérifiez le poids net et décidez de la quantité que vous prendrez pour cette pause avant d’ouvrir le paquet.
Pour chaque marque, comparez toujours la saveur et la forme du produit en question : un ingrédient ou une valeur nutritionnelle d’une variété ne s’applique pas forcément aux autres.
La gamme comprend notamment des chips classiques et des variétés cuites au four. Pour ce choix, ce sont surtout les différentes variétés au paprika qui sont à prendre en compte.
Pringles propose des chips empilables en tube. La gamme néerlandaise comprend également une variété Nacho au paprika.
Les Smiths Sticks Paprika sont des bâtonnets apéritifs à base de pommes de terre et de maïs : leur forme diffère de celle des chips de pommes de terre classiques.
La marque distributeur propose notamment les AH Ribbelchips Paprika, ainsi que d’autres variétés au paprika.
La marque distributeur Jumbo propose notamment des chips au paprika classiques et des chips ondulées.
Lidl propose les chips Snack Day Paprika, des chips de pommes de terre au paprika en paquet de 250 g.
Ces produits proposent une saveur paprika ou une saveur poivrée proche, sous différentes formes : chips classiques, ondulées, empilables ou cuites au four. Pour une pause pendant vos révisions, choisissez la variété dont la saveur, le format et les ingrédients conviennent à la portion que vous souhaitez déguster.
Image indisponible
Des chips classiques au paprika pour vous servir une portion à déguster pendant votre pause. Vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage reçu.
Image indisponible
Pour celles et ceux qui recherchent précisément la saveur Red Sweet Paprika plutôt que le paprika classique. Pour une courte pause, servez votre portion à l’avance et, en cas d’allergie, lisez l’étiquette à jour.
Image indisponible
Des chips empilables à emporter dans un paquet individuel pour votre pause. Chaque paquet contient 40 g. Si vous êtes concerné par des allergènes, vérifiez les ingrédients de cette variété Red Pepper.
Image indisponible
Une variété au paprika cuite au four à envisager si vous souhaitez surtout comparer les teneurs en matières grasses. Vérifiez aussi le sel et les ingrédients de ce paquet précis. Si vous devez éviter le lait, pensez à contrôler l’étiquette.
Image indisponible
Des chips ondulées au paprika pour celles et ceux qui préfèrent cette forme et souhaitent répartir le paquet sur plusieurs pauses prévues. Définissez votre portion à l’avance et vérifiez l’étiquette si vous devez éviter le lait ou le lactose.
Ne choisissez pas des chips dans le but d’améliorer votre concentration. Pendant les semaines de contrôles et les examens, le Voedingscentrum recommande de prendre des repas réguliers et de privilégier les aliments et boissons de la Schijf van Vijf, le guide alimentaire néerlandais. Mieux vaut prévoir un moment précis pour manger des chips que d’en grignoter continuellement pendant vos révisions.
Comparez les informations nutritionnelles des variétés exactes : « cuites au four » ne signifie pas automatiquement « moins salées ». Selon Albert Heijn, les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika contiennent 13 g de matières grasses et 0,82 g de sel pour 100 g, contre 29 g de matières grasses et 0,65 g de sel pour 100 g pour les Lay’s Paprika classiques. La variété cuite au four mentionne également du lait.
Non. Pour le savoir, vous devez lire la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes du paquet concerné. Les informations produits d’Albert Heijn, de Pringles et de Jumbo montrent que la composition varie d’une variété à l’autre. Soyez également attentif aux avertissements concernant la présence possible d’allergènes.
Consultez les ingrédients, les allergènes, le poids net et les informations nutritionnelles du paquet que vous achetez. L’Autorité néerlandaise de sécurité des produits alimentaires et de consommation cite ces informations parmi les données à vérifier sur l’étiquette des denrées préemballées. Pour comparer les valeurs nutritionnelles de différents produits, utilisez la même base, par exemple pour 100 g.
