Après le sport, un petit sachet de chips peut constituer un en-cas salé en complément d’un repas normal, mais il ne le remplace pas. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de prendre un repas principal normal après le sport ; une portion moyenne de chips de 40 g contient 2,5 g de protéines. Si vous souhaitez emporter un en-cas, vérifiez la quantité par sachet ainsi que les informations nutritionnelles et les allergènes indiqués sur l’emballage.
Après le travail et l’entraînement, vous souhaitez emporter quelque chose de salé, tout en prévoyant un repas normal un peu plus tard. Un petit sachet vous permet de choisir la quantité à l’avance ; selon le Centre néerlandais de nutrition, une portion moyenne de chips de 40 g contient 2,5 g de protéines.
Après le sport, vous souhaitez d’abord déterminer à quel moment vous prendrez un repas normal. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de prendre un tel repas après le sport ; dans ce cas, les chips ne sont tout au plus qu’un en-cas supplémentaire.
Avant de choisir une saveur, vous vérifiez la teneur en sel, les ingrédients ou les allergènes. En cas d’allergie, consultez l’emballage en cours, car les informations sur les produits peuvent changer. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation rappelle l’importance d’informations claires sur les allergènes.
Commencez par déterminer comment vous allez vous alimenter après le sport. Choisissez ensuite la quantité à emporter et comparez les étiquettes des en-cas qui pourraient vous convenir.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Ne pas remplacer le repas | Demandez-vous si vous prendrez aussi un repas normal en plus des chips. Si la teneur en protéines compte dans votre choix, comparez-la pour la portion que vous envisagez. | Si ma priorité est la récupération, je ne veux pas qu’un sachet de chips remplace mon repas. C’est pourquoi environ 42 % des consommateurs donnent la priorité à ce repas. |
| Une portion à emporter | Vérifiez le poids d’un sachet et si l’emballage contient des portions individuelles. | Après le travail ou l’entraînement, je veux pouvoir emporter quelque chose de salé sans manger directement dans un grand sachet pendant le trajet. Pour environ 33 % des consommateurs, choisir à l’avance la quantité de leur en-cas est essentiel. |
| Étiquette et ingrédients | Comparez la teneur en sel et les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion. En cas d’allergie, lisez également la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage en cours. | Si le sel ou un ingrédient détermine mon choix, je veux savoir ce que contient précisément ce sachet. C’est la principale question à l’achat pour environ 25 % des consommateurs. |
Le Centre néerlandais de nutrition recommande de prendre un repas principal normal après le sport. Une portion moyenne de chips de 40 g contient 2,5 g de protéines et ne remplace pas ce repas.
Déterminez quand vous allez manger et choisissez des chips uniquement comme en-cas salé supplémentaire si vous en avez envie.
Selon le Centre néerlandais de nutrition, ni les chips classiques ni les chips allégées ne figurent dans le guide alimentaire néerlandais. Le terme « allégé » ne permet pas, à lui seul, de savoir si un produit convient à votre repas après le sport.
Si vous hésitez entre des chips allégées et classiques, comparez les informations nutritionnelles des emballages concernés.
Les ingrédients et les informations nutritionnelles peuvent changer. En cas d’allergie, les informations figurant sur l’emballage en cours priment sur vos souvenirs d’un achat précédent.
Avant l’achat, lisez la liste des ingrédients, les informations sur les allergènes et la teneur en sel de la variété choisie.
Si vous souhaitez choisir une quantité à l’avance, un sachet individuel vous offre un format facile à identifier. Un petit sachet ne change pas la valeur nutritionnelle pour 100 g.
Choisissez un emballage individuel ou répartissez à l’avance le contenu d’un grand sachet. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour la quantité que vous emportez réellement.
Une marque à découvrir si vous cherchez des chips nature en sachets individuels. Jumbo propose Lay's Naturel en paquet de 20 × 40 g.
Une marque à découvrir si vous cherchez des chips empilables dans un format plus petit. Pringles Nederland propose notamment les formats 40 g, 70 g et 165 g pour la variété Original.
La marque de distributeur de chips et d’en-cas de Lidl, à découvrir si vous souhaitez comparer différentes saveurs salées.
Cette sélection comprend des chips de pommes de terre et d’autres en-cas salés similaires, proposés dans différents formats. Choisissez d’abord le type d’en-cas souhaité et la quantité à emporter. Aucun de ces produits ne remplace un repas normal après le sport.
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Pour celles et ceux qui recherchent un en-cas salé à manger en complément d’un repas. Ce paquet contient 125 g de chips. À vous de choisir la quantité à emporter et, en cas d’allergie, de vérifier les ingrédients indiqués sur l’emballage en cours.
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Un sachet de 25 g à emporter si vous souhaitez un petit en-cas salé. Il s’agit de chips de gombo, et non de chips classiques à base de pommes de terre. Si vous comparez les valeurs nutritionnelles par sachet, consultez les informations indiquées sur l’emballage.
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Un petit en-cas salé de 14 g si vous envisagez aussi des chips aux algues. Ce produit n’est pas une chips classique à base de pommes de terre. Vérifiez les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage en cours.
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Un en-cas salé à base de pommes de terre, en forme de bâtonnets, à emporter en sachet de 22 g. Ce ne sont pas des chips classiques. Avant de comparer les valeurs par sachet, vérifiez l’unité utilisée dans le tableau nutritionnel figurant sur l’emballage.
Non, si vous donnez la priorité à ce repas. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de prendre un repas principal normal après le sport ; une portion moyenne de chips de 40 g contient 2,5 g de protéines. Vous pouvez choisir des chips en complément, comme en-cas salé.
Non. Selon le Centre néerlandais de nutrition, ni les chips allégées ni les chips classiques ne figurent dans le guide alimentaire néerlandais. Si vous hésitez entre les deux, comparez les informations nutritionnelles des produits concernés, sans laisser le terme « allégé » déterminer le choix de votre repas.
Non, les chips ne sont pas un choix habituel pour compenser les pertes en eau après le sport. Examinez séparément ce que vous buvez et le moment où vous prenez un repas normal. Évaluez la teneur en sel en fonction de la portion choisie, à partir de l’étiquette.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage en cours. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation rappelle l’importance d’informations claires sur les allergènes des aliments préemballés. Ne vous fiez pas uniquement à un achat précédent ou à une image du produit.
