Un petit sachet de chips peut accompagner une pause lors d’une sortie à vélo tranquille ou constituer un encas après l’effort. Pour une sortie longue et intense, ne comptez pas uniquement sur les chips : le Voedingscentrum souligne l’importance des glucides dans les sports d’endurance et cite les barres et les gels énergétiques comme compléments possibles. Pour comparer les chips, tenez compte de la quantité que vous mangez réellement et des informations nutritionnelles figurant sur l’étiquette. Un petit sachet ou une mention « moins de matières grasses » ne suffit pas à en faire un aliment pour le sport.
Vous souhaitez savourer un encas salé pendant une pause ou après une sortie tranquille, sans vous encombrer d’un grand sachet. Un sachet individuel de 40 g vous permet de connaître la quantité que vous emportez.
Vous partez pour une sortie longue ou intense et souhaitez distinguer l’encas de pause des aliments adaptés à votre programme. Le Voedingscentrum aborde séparément les glucides et l’hydratation dans le cadre des sports d’endurance.
Vous aimez les chips, mais souhaitez savoir quelle quantité de matières grasses et de sel contient la portion que vous mangez réellement. Comparez donc les valeurs nutritionnelles pour 100 g avec le poids net et la portion indiquée.
Commencez par déterminer si vous cherchez un encas salé pour une pause ou de quoi vous ravitailler lors d’une sortie longue et intense. Choisissez ensuite le format du paquet et comparez les informations nutritionnelles en fonction de la quantité que vous pensez manger.
| Critère | À vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Alimentation pour une longue sortie | Faites la différence entre un encas pour une pause et les aliments et boissons prévus pour une sortie longue et intense. Pour ce type d’effort, le Voedingscentrum cite les barres et les gels énergétiques comme compléments possibles. | Si je pédale longtemps et intensément, je ne veux pas compter uniquement sur un encas salé pour me ravitailler. Pour environ 42 % des consommateurs, l’objectif de la sortie est le critère le plus important. |
| Portion et emballage | Vérifiez le poids net et la taille de la portion indiqués sur l’étiquette. Albert Heijn indique qu’un sachet de Lay's Naturel de 40 g correspond à une portion ; pour Pringles Original, les valeurs nutritionnelles sont données pour 30 g, alors qu’un format de 40 g existe également. | Pour une courte pause, je veux savoir à l’avance quelle quantité j’emporte, sans avoir à finir un grand sachet. Environ 33 % des consommateurs accordent la priorité au choix de la portion. |
| Matières grasses et sel | Comparez les mêmes valeurs nutritionnelles pour 100 g et pour la quantité que vous mangez. Évaluez séparément toute mention indiquant une teneur réduite en matières grasses. | Je veux manger des chips de temps en temps, tout en gardant un œil sur les matières grasses et le sel consommés à chaque occasion. C’est le principal critère pour environ 25 % des consommateurs. |
Un encas salé ne remplace pas automatiquement les aliments que vous prévoyez pour une sortie longue et intense. Pour les sports d’endurance, le Voedingscentrum souligne l’importance des glucides.
Si vous souhaitez manger des chips, gardez-les pour une pause ou après votre sortie, selon vos envies, et prévoyez séparément les aliments et les boissons nécessaires pendant l’effort.
Le contenu d’un paquet et la portion utilisée pour calculer les valeurs nutritionnelles peuvent différer. Par exemple, Pringles indique une portion de 30 g pour Original, même si un format de 40 g existe également.
Lisez le poids net et la taille de la portion. Si vous mangez tout le paquet, recalculez les valeurs nutritionnelles en conséquence.
Comparer la teneur en matières grasses ne renseigne pas, à lui seul, sur la quantité de chips que vous mangez ni sur les autres valeurs nutritionnelles. Selon le Voedingscentrum, les chips classiques comme les chips allégées ne font pas partie des aliments recommandés dans le cadre des repères alimentaires néerlandais « Schijf van Vijf ».
Tenez compte de la mention « moins de matières grasses » uniquement pour cette comparaison précise, puis examinez également la portion et l’ensemble des informations nutritionnelles.
Les ingrédients et les informations sur les produits peuvent changer. Selon l’autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA), les informations figurant sur l’étiquette des denrées préemballées doivent être clairement lisibles.
En cas d’allergie, vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage actuel avant de manger les chips.
Ces exemples vous aideront à comparer les emballages et les étiquettes. Les caractéristiques mentionnées concernent les produits et formats précis cités, et non l’ensemble des produits d’une marque.
À considérer si vous souhaitez comparer un petit sachet de chips nature avec un plus grand sachet de chips cuites au four.
À considérer si vous préférez emporter un petit tube plutôt qu’un sachet pour votre pause à vélo.
Un magasin où comparer les informations de différents paquets de chips.
Un magasin où comparer des chips nature en différents formats.
Ces paquets de 25 g à 60 g peuvent convenir comme encas salés pour une pause à vélo. La sélection comprend des chips de pommes de terre, mais aussi des chips de gombo, de taro et de légumes. Choisissez selon le type d’encas qui vous fait envie et vérifiez les informations nutritionnelles pour la quantité que vous mangez.
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Un sachet pratique si vous souhaitez emporter des chips salées pour votre pause.
Poids net : 40 g. Comparez les informations nutritionnelles de l’étiquette avec la quantité que vous mangez réellement.
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Un petit sachet pour une pause gourmande si vous avez envie de chips de gombo plutôt que de chips de pommes de terre.
Poids net : 25 g. Vérifiez sur l’étiquette la quantité correspondant aux valeurs nutritionnelles indiquées.
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Un petit tube pratique si vous appréciez ce format pour une pause en chemin.
Poids net : 40 g. Pour Original, Pringles indique les valeurs nutritionnelles pour 30 g. Si vous souhaitez comparer le tube entier ou vérifier la présence d’allergènes, consultez l’étiquette actuelle.
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Une option salée pour une pause si vous souhaitez goûter des chips de taro plutôt que des chips de pommes de terre.
Poids net : 50 g. Consultez l’étiquette pour connaître les valeurs nutritionnelles correspondant à la quantité consommée.
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Un assortiment de chips de légumes pour varier des chips de pommes de terre lors de votre pause.
Poids net : 60 g. Avant de considérer le sachet entier comme une seule portion, vérifiez les valeurs nutritionnelles et la taille de la portion sur l’étiquette.
Ne choisissez pas les chips comme principal aliment pour une sortie longue et intense. Le Voedingscentrum souligne l’importance des glucides dans les sports d’endurance et cite les barres et les gels énergétiques comme compléments possibles. Vous pouvez toutefois considérer un sachet de chips à part, comme encas salé pour une pause si vous en avez envie.
Non. Le poids net et la portion indiquée pour les valeurs nutritionnelles ne sont pas toujours identiques. Albert Heijn indique qu’un sachet de Lay's Naturel de 40 g correspond à une portion, tandis que Pringles donne une portion de 30 g pour Original et propose également un format de 40 g.
Une teneur réduite en matières grasses ne suffit pas à faire des chips un aliment pour le sport. Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g, mais tenez aussi compte de la quantité que vous mangez et des autres informations nutritionnelles. Selon le Voedingscentrum, les chips classiques comme les chips allégées ne font pas partie des aliments recommandés dans le cadre des repères alimentaires néerlandais « Schijf van Vijf ».
Avant de manger les chips, vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage actuel. Les informations sur Pringles Original mentionnent, par exemple, du blé et la présence éventuelle de lait et de soja. Pour le produit que vous achetez, ne vous fiez pas uniquement à une page consultée précédemment.
