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Une paire de chaussures de running peut sembler parfaite en ligne, sans pour autant convenir à votre façon de courir. Une semelle souple, par exemple, n’est pas forcément adaptée aux longues distances. Et une tige respirante ne vous sera pas d’une grande aide si la chaussure manque d’adhérence par temps humide.
Pour les coureurs amateurs en France, trois pièges sont particulièrement à éviter :
Commencez par déterminer où vous courez le plus souvent. Pour le bitume et les pistes cyclables, des chaussures de running avec une semelle extérieure en caoutchouc au profil relativement régulier sont pratiques. Pour les sentiers forestiers, les chemins de gravier et les terrains vallonnés, les chaussures de trail au profil plus marqué sont plus adaptées.
Vérifiez les informations du produit concernant :
Un modèle route-trail peut être un bon compromis si vous alternez entre trottoirs, gravier et sentiers faciles. Pour les parcours techniques, boueux ou rocailleux, mieux vaut généralement choisir un modèle de trail spécifique.
La semelle intermédiaire détermine les sensations que procure la chaussure pendant la course. De nombreux modèles utilisent de l’EVA, du Dreamstrike, du Cloudfoam ou d’autres types de mousse. Ces noms sont des appellations propres aux marques : comparez plutôt l’usage prévu et le chaussant.
Les chaussures de running avec amorti peuvent être confortables pour les sorties longues à allure tranquille et les entraînements réguliers. Les modèles plus légers, dotés d’une mousse plus réactive, sont plutôt conçus pour les séances de fractionné ou de tempo. Tenez compte des différences entre :
Une chaussure de running stable n’est pas nécessaire à tous les coureurs. Privilégiez la stabilité si vous appréciez un maintien plus ferme ou si vous courez souvent sur un terrain irrégulier. Considérez les promesses de maintien du fabricant comme une description du produit, et non comme une garantie concernant votre technique de course.
Les chaussures de running respirantes sont souvent conçues en maille ou en maille sandwich. Ces matières peuvent favoriser la circulation de l’air, mais une maille ajourée n’est pas imperméable pour autant. Pour les sorties sous la pluie ou sur des sentiers détrempés, une membrane comme GORE-TEX peut être plus adaptée, même si elle risque de tenir plus chaud.
Vérifiez également :
Mesurez vos pieds de préférence en fin de journée, avec les chaussettes que vous portez pour faire du sport. Prévoyez un peu d’espace autour de votre orteil le plus long. Pour les chaussures de running pour homme comme pour les chaussures de running pour femme, ne vous fiez pas uniquement au nom de la collection : la forme et le guide des tailles du modèle comptent davantage.
Pourquoi ce modèle correspond à votre profil : Ce modèle unisexe est conçu pour les routes en ville et les sentiers faciles. La longueur de pied indiquée pour la pointure EU 43 est de 265 mm, ce qui facilite la comparaison avec vos propres mesures.
La description du produit précise la technologie de la semelle ainsi que les versions standard et étroite. Vérifiez toutefois la variante que vous commandez.
Maille sandwich et matière tissée ; semelle intermédiaire en EVA ; semelle extérieure en caoutchouc ROCKYTEC, selon les caractéristiques du produit.
Pourquoi ce modèle correspond à votre profil : D’après les informations produit, ce modèle est conçu pour les entraînements intensifs et la préparation aux compétitions. Il convient aux coureurs qui privilégient la vitesse et la légèreté.
La description détaille des composants précis : Lightstrike Pro, ENERGYRODS et une semelle extérieure Lighttraxion avec Continental Rubber. Le modèle est ainsi plus facile à situer qu’une chaussure qui ne met en avant que des promesses générales de confort.
Tige en textile ; semelle intermédiaire Lightstrike Pro ; ENERGYRODS ; Continental Rubber à l’avant, selon la page produit.
Pourquoi ce modèle correspond à votre profil : D’après les informations produit, ce modèle est conçu pour le trail et la randonnée sur des terrains accidentés. La membrane GORE-TEX et le système de laçage Quicklace sont pratiques lorsque les conditions météo sont changeantes.
La page produit précise le type de membrane, de châssis et de semelle. Il est donc plus facile de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une simple chaussure de ville. Une conception imperméable peut toutefois sembler moins aérée qu’une maille ouverte.
Membrane GORE-TEX ; 3D Advanced Chassis ; semelle extérieure en caoutchouc Contagrip ; système de laçage Quicklace, selon les caractéristiques du produit.
Pourquoi ce modèle correspond à votre profil : La description du produit présente ce modèle comme une chaussure de running stable pour les sorties quotidiennes, sur courtes et moyennes distances. Elle convient aux personnes qui mettent en place une routine d’entraînement régulière.
L’usage est clairement défini : les sorties courtes à moyennes distances. Ne choisissez donc pas automatiquement ce modèle pour les sentiers techniques ou les courses à allure soutenue sans avoir d’abord vérifié son chaussant.
Tige en maille respirante ; mousse Dreamstrike sur toute la longueur de la semelle intermédiaire ; semelle à crampons en caoutchouc, selon la page produit.
Nous avons rassemblé une sélection complète et à jour de produits qui répondent à ces critères de sélection stricts ainsi qu’aux normes de sécurité européennes en vigueur.
Toutes les chaussures de sport ne sont pas adaptées à la course à pied. Les baskets du quotidien ont souvent une semelle décontractée et un chaussant qui n’est pas conçu pour les impacts répétés de la course. Les chaussures de randonnée offrent généralement davantage de protection et d’adhérence, mais peuvent être plus lourdes et moins souples au déroulé.
Choisissez des chaussures de running si vous courez régulièrement. Optez pour des chaussures de randonnée pour les longues sorties sur terrain non goudronné. Les baskets de ville conviennent aux trajets domicile-travail et à un usage quotidien. Pour les enfants, les modèles à scratch, au chaussant standard et dotés d’une semelle en caoutchouc sont pratiques. Vérifiez toujours l’âge recommandé, la pointure et le système de fermeture.
Elle dépend de leur utilisation, de votre poids, du terrain, de votre façon de courir et de leur entretien. Ne vous fiez pas uniquement au nombre de mois écoulés : surveillez aussi les signes d’usure visibles. Une semelle lisse, des déchirures sur la tige ou une semelle intermédiaire affaissée indiquent qu’il est temps de comparer avec une paire neuve. Après une sortie sous la pluie, alternez les chaussures et laissez-les sécher à l’air libre.
Mesurez vos deux pieds en millimètres et comparez le résultat au guide des tailles du modèle concerné. La pointure EU 43 ne correspond pas toujours aux mêmes dimensions. Essayez les chaussures avec vos chaussettes de running et vérifiez que vos orteils ne touchent pas l’avant. Si votre pied est étroit, une version étroite peut mieux vous convenir ; si votre pied est plus large, l’espace à l’avant-pied est particulièrement important.
Elles peuvent convenir, mais le poids n’est qu’un critère parmi d’autres. Prenez aussi en compte l’amorti, la stabilité, l’adhérence de la semelle et le chaussant. Une chaussure légère et peu protectrice peut être agréable pour de courtes séances sur bitume. Un modèle un peu plus lourd peut mieux convenir au gravier, à la randonnée ou aux terrains variés. Appuyez-vous sur les caractéristiques du produit pour faire votre choix, puis évaluez le confort lors de l’essayage.
