Si vous achetez de quoi prendre un petit-déjeuner seul pendant plusieurs jours, un multipack vous permet de compter à l’avance le nombre de portions individuelles. Un pot de flocons d’avoine est plus pratique si vous n’avez que de l’eau chaude et que vous ne souhaitez pas utiliser de bol ; les mini-paquets de céréales froides offrent davantage de choix, mais nécessitent du lait, du yaourt ou une alternative. Comparez également les informations nutritionnelles pour 100 g et vérifiez les allergènes sur l’emballage.
Vous souhaitez préparer plusieurs portions pour les matins à venir sans avoir à les mesurer à chaque fois ? La fiche produit d’Albert Heijn présente notamment un paquet de 12 sachets de flocons d’avoine Quaker et un assortiment Kellogg's de huit mini-paquets. Comptez les portions en fonction du nombre de jours où vous prévoyez réellement d’en manger.
Un pot de flocons d’avoine peut vous éviter d’utiliser un bol. Selon les fiches produits, le pot AH Oat & Go se prépare avec de l’eau chaude et le pot Fuel10K avec de l’eau bouillante ; vérifiez avant l’achat quels équipements sont à votre disposition.
Un petit emballage ne vous renseigne pas à lui seul sur les sucres, les fibres ou les allergènes. Le Voedingscentrum recommande de comparer les valeurs nutritionnelles de produits similaires pour 100 g. Lisez également la liste des ingrédients et les informations actualisées sur les allergènes.
Commencez par déterminer le nombre de petits-déjeuners à prévoir et l’endroit où vous les préparerez ; comparez ensuite la taille des portions, les informations nutritionnelles et les ingrédients.
| Point à vérifier | À contrôler avant l’achat | À qui est-ce utile ? |
|---|---|---|
| Nombre de portions individuelles | Comptez les sachets, les pots ou les mini-paquets et comparez leur nombre avec celui des matins prévus. | Lorsque je fais des courses pour plusieurs matins à la fois, je veux savoir combien de petits-déjeuners individuels j’aurai à la maison. Pour environ 31 % des consommateurs, le nombre de portions est le critère prioritaire. |
| Préparation à l’eau chaude | Vérifiez si de l’eau chaude ou bouillante est nécessaire, quelle quantité ajouter et si l’emballage peut passer au micro-ondes. | Au bureau, je n’ai ni bol ni lait à portée de main ; je veux donc pouvoir préparer mon petit-déjeuner dans le pot. Environ 31 % des consommateurs accordent la priorité à cette simplicité de préparation. |
| Variété | Vérifiez combien de variétés différentes l’assortiment contient et le nombre de portions de chacune. | Pour plusieurs petits-déjeuners, je veux pouvoir changer de saveur sans ouvrir plusieurs grands paquets. Pour environ 23 % des consommateurs, la variété est le premier critère. |
| Informations nutritionnelles et allergènes | Comparez les sucres et les fibres pour 100 g ; lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage actuel. | Pour constituer mes réserves de la semaine, je veux pouvoir vérifier avant l’achat si les ingrédients et les valeurs nutritionnelles me conviennent. Pour environ 15 % des consommateurs, la vérification de l’étiquette est le critère le plus important. |
Selon les informations produits d’Albert Heijn, AH Oat & Go correspond à une portion et le multipack Fuel10K contient six pots. Aucun des deux ne fournit à lui seul sept petits-déjeuners individuels.
Comptez uniquement les jours où vous souhaitez réellement prendre ce type de petit-déjeuner et complétez vos réserves si nécessaire.
Un sachet et un pot ne contiennent pas nécessairement la même quantité. Les valeurs par portion ne permettent donc pas de comparer les produits sur une base équivalente.
Comparez d’abord les informations nutritionnelles pour 100 g, comme le recommande le Voedingscentrum, puis regardez quelle quantité vous souhaitez utiliser pour votre petit-déjeuner.
Une mention telle que « sans sucres ajoutés » ne renseigne pas sur l’ensemble des valeurs nutritionnelles ni sur la liste des ingrédients. Selon le Voedingscentrum, les céréales du petit-déjeuner peuvent notamment varier en teneur en sucres, en fibres, en sel et en matières grasses.
Consultez aussi le tableau nutritionnel pour 100 g et la liste des ingrédients au dos de l’emballage.
Connaître un produit ne vous dispense pas de lire l’emballage que vous achetez cette fois-ci. Parmi les produits mentionnés, l’avoine, le blé, l’orge, le lait et les fruits à coque peuvent notamment être à prendre en compte.
À chaque achat, vérifiez les informations actualisées sur les ingrédients et les allergènes de la variété choisie.
Quaker propose ici deux formats différents : des sachets individuels de flocons d’avoine Oats Express et un grand sachet de Cruesli à portionner soi-même.
Le Variety Pack est un assortiment de céréales froides destiné à celles et ceux qui recherchent des mini-paquets individuels et plusieurs saveurs.
AH Oat & Go est un pot de flocons d’avoine conçu pour un petit-déjeuner qui ne nécessite pas de bol séparé.
Fuel10K Porridge Oats Original est disponible en pot individuel et en multipack de six pots.
Ces produits correspondent à deux façons d’acheter des portions individuelles pour la semaine : des sachets de flocons d’avoine à préparer chez vous et des céréales froides en mini-paquets. Dans les deux cas, vérifiez que la quantité par portion est suffisante pour votre petit-déjeuner.
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Pour celles et ceux qui souhaitent avoir plusieurs portions de petit-déjeuner prêtes à la maison. La fiche produit Joybuy indique que le paquet de 324 g contient 12 portions individuelles. Pour la préparation décrite, prévoyez du lait ou de l’eau ainsi qu’une casserole ou un micro-ondes ; vérifiez l’étiquette des allergènes à jour.
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Pour celles et ceux qui souhaitent disposer de portions individuelles de céréales froides et de plusieurs saveurs pour différents matins. La fiche produit Joybuy indique que l’assortiment de 220 g contient huit mini-paquets. Vérifiez le contenu de chaque mini-paquet si la taille de la portion est importante pour votre petit-déjeuner ; vous devez ajouter vous-même du lait, du yaourt ou une alternative. Consultez les informations actualisées sur les allergènes.
Comptez les matins où vous souhaitez manger ces céréales, sans partir automatiquement du principe que ce sera tous les jours de la semaine. Selon les fiches produits d’Albert Heijn, Quaker Oats Express Naturel et Kellogg's Variety Pack contiennent respectivement 12 et huit portions individuelles ; le multipack Fuel10K contient six pots et un pot AH Oat & Go individuel correspond à une portion.
Non, la taille de l’emballage ne permet pas de juger la valeur nutritionnelle. Le Voedingscentrum recommande de comparer des produits similaires pour 100 g et de consulter notamment les informations sur les sucres, les fibres, le sel et les ingrédients.
Oui, si les instructions de préparation du pot choisi indiquent d’utiliser de l’eau chaude. Selon la fiche produit d’Albert Heijn, il suffit d’ajouter de l’eau chaude à AH Oat & Go et d’attendre quatre minutes ; Fuel10K Porridge Oats Original nécessite de l’eau bouillante et son pot ne doit pas être mis au micro-ondes.
Consultez les informations sur les allergènes dans la liste des ingrédients figurant sur l’emballage actuel de la variété choisie. La Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit explique comment les allergènes sont indiqués sur les étiquettes des aliments préemballés ; ne vous fiez pas uniquement au nom du produit ou à un achat précédent.
