Cashewnoten zijn geen vetarme keuze: volgens het Voedingscentrum bevat een referentieportie van 25 g ongezouten cashewnoten 12,2 g vet. Voor de claim ‘vetarm’ geldt volgens de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g voor vaste levensmiddelen. Wil je cashewnoten toch kopen, vergelijk dan de voedingsinformatie op het etiket, kies een portiegrootte die bij je verbruik past en controleer de kiloprijs; een grote verpakking of bereiding zonder toegevoegde olie maakt ze niet vetarm.
Je wilt cashewnoten blijven gebruiken, maar kijkt naar vet per portie in plaats van af te gaan op woorden als ‘naturel’ of ‘oven roasted’. Gewone cashewnoten zijn geen vetarm product. Het Voedingscentrum noemt 12,2 g vet in een referentieportie van 25 g ongezouten cashewnoten.
Je koopt cashewnoten voor regelmatig gebruik en vergelijkt grote en kleine verpakkingen op inhoud en kiloprijs. Een grotere verpakking is niet vanzelf de voordeligste keuze.
Je gebruikt cashewnoten af en toe en wilt een formaat dat past bij je porties en voorraad. Verpakkingen van 200 of 250 g zijn een alternatief voor een zak van 500 g.
Begin met de vetwaarde op het etiket. Vergelijk daarna de kiloprijs en kies een formaat dat past bij je verbruik.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Vet per portie | Vergelijk totaal vet per 100 g en per portie. Een kleine portie verandert de voedingswaarde per 100 g niet. | Als ik op mijn vetinname let, wil ik weten hoeveel vet mijn gekozen portie bevat. Ongeveer 33% van de consumenten zet vet per portie voorop. |
| Kiloprijs | Vergelijk dezelfde variant op nettogewicht en kiloprijs, niet alleen op het bedrag per verpakking. | Wie vooral een gunstige prijs per kilo zoekt, vergelijkt ook kleinere verpakkingen. Ongeveer 27% van de consumenten stelt prijsvoordeel voorop. |
| Formaat en bewaren | Kies op basis van je verbruik en volg het bewaaradvies op de verpakking. | Bij beperkt verbruik wil ik voorkomen dat een grote voorraad niet bij mijn gebruik past. Ongeveer 20% van de consumenten geeft passend formaat en bewaren voorrang. |
| Bewerking en zout | Lees de bereiding, ingrediënten en zoutwaarde afzonderlijk van de vetwaarde. | Als ik een bepaalde bereiding zoek of toegevoegd zout wil vermijden, controleer ik beide kenmerken op het etiket. Dat is de eerste prioriteit voor ongeveer 13% van de consumenten. |
| Ketenkenmerken | Controleer of het kenmerk op de exacte verpakking staat; een toekomstige sectorambitie zegt niet dat elk huidig product gecertificeerd is. | Voor consumenten die een specifiek ketenkenmerk belangrijk vinden, is de informatie op juist die verpakking doorslaggevend. Ongeveer 7% zet zulke kenmerken voorop. |
Deze woorden beschrijven zout of bereiding, niet het totale vetgehalte. Zo vermeldt Duyvis voor Cashews Original ovenbereiding zonder toegevoegde olie; dat maakt de cashewnoten niet vetarm.
Beoordeel de vetwaarde per 100 g en per portie en behandel bereiding en zout als aparte kenmerken. De Europese Commissie hanteert voor de claim ‘vetarm’ bij vaste levensmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g.
Meer inhoud bewijst niet dat de kiloprijs lager is. De prijs kan bovendien verschillen tussen gezouten en ongezouten varianten.
Vergelijk de kiloprijs en het nettogewicht van de variant die je daadwerkelijk wilt kopen.
Een grote zak geeft je meer geopende voorraad om te bewaren. Het Voedingscentrum noemt voor ongezouten cashewnoten zes maanden in de keukenkast en één jaar in de vriezer, waarna de kwaliteit achteruit kan gaan.
Kies een verpakking die past bij je gebruik en volg het bewaadvies op het etiket. Verdeel porties en sluit de voorraad goed af.
AH Terra Ongebrande cashewnoten wordt vermeld in een verpakking van 500 g, voor wie specifiek ongebrande cashewnoten in een grotere zak zoekt.
Het assortiment vermeldt ongezouten cashewnoten in onder meer een voordeelverpakking van 500 g en een verpakking van 200 g.
De Nederlandse productvermeldingen noemen geroosterde, ongezouten cashewnoten van Trader Joe’s in 250 g en een assortiment van 500 g met gezouten en ongezouten varianten.
PLUS vermeldt een ongezouten, ongebrande zak van 200 g en daarnaast een afzonderlijk ongezouten Fairtrade-product van 200 g.
Lidl vermeldt ongezouten cashewnoten en een afzonderlijke Way To Go-productlijn.
Duyvis beschrijft Cashews Original als in de oven geroosterd zonder toegevoegde olie.
De onderstaande Joybuy-keuzes omvatten cashewnoten in verpakkingen van 125 tot 500 g. Vergelijk de variant en voedingsinformatie op het etiket en kies een formaat dat bij je gebruik past.
Geen afbeelding beschikbaar
De verpakking van 500 g kan passen bij regelmatig huishoudelijk gebruik; controleer de voedingsinformatie om de variant op jouw wensen af te stemmen.
Geen afbeelding beschikbaar
Deze verpakking van 500 g is een optie om naast andere huishoudformaten te leggen; controleer de voedingsinformatie van de exacte verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
De verpakking van 200 g kan passen bij beperkt verbruik. De productnaam vermeldt geroosterde en ongezouten cashewnoten; controleer het etiket voor de voedingsinformatie.
Geen afbeelding beschikbaar
Het formaat van 125 g kan passen als je een kleinere voorraad zoekt. Droog geroosterd beschrijft de bereiding; controleer de voedingsinformatie om het vetgehalte van de exacte variant te beoordelen.
Niet op basis van de genoemde voedingswaarden. Voor de claim ‘vetarm’ geldt volgens de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g voor vaste levensmiddelen; het Voedingscentrum noemt 12,2 g vet in een portie van 25 g ongezouten cashewnoten. Kijk op de verpakking van de exacte variant.
Bij porties van 25 g haal je 20 porties uit 500 g. Dat is een rekensom voor voorraadplanning; 25 g is hier een voedingswaardereferentie en geen persoonlijk advies voor een voorgeschreven vetbeperkt dieet.
Volg het etiket en sluit de verpakking goed af. Voor ongezouten cashewnoten noemt het Voedingscentrum zes maanden in de keukenkast en één jaar in de vriezer, waarna de kwaliteit achteruit kan gaan.
Controleer de ingrediënten en allergenenvermelding op de exacte verpakking, ook op andere allergenen die voor jou relevant zijn. De NVWA vereist dat allergene stoffen duidelijk op het etiket worden vermeld; ‘ongezouten’ of ‘ongebrand’ zegt niets over geschiktheid bij een allergie.
Nee. De NVWA-waarschuwing van 20 mei 2026 betreft Trader Joe’s ongezouten cashewnoten van 170 g met THT 23-09-2026 en barcode 2003020120930. De NVWA meldde mogelijk aanwezige metaaldeeltjes en adviseerde deze cashewnoten niet te eten. De waarschuwing geldt niet automatisch voor andere verpakkingen of batches.
