Vergelijk de eiwitwaarden op de verpakking per gelijke portie en kies daarnaast op smaak, zout en ingrediënten. De etiketten van Jumbo, Albert Heijn en PLUS vermelden voor hun onderzochte ongezouten varianten respectievelijk 21,5, 19 en 18,5 gram eiwit per 100 gram; dat komt neer op ongeveer 5,4, 4,8 en 4,6 gram per portie van 25 gram. Volgens het Voedingscentrum passen ongezouten noten in de Schijf van Vijf, maar beoordeel cashewnoten na het sporten als onderdeel van je totale voeding, niet als zelfstandig herstelproduct.
Je wilt weten hoeveel eiwit een snack aan je voeding toevoegt, zonder een merknaam of eiwitclaim als herstelgarantie te zien. Het Voedingscentrum geeft algemene informatie over eiwit en sporten, geen herstelbeoordeling van een specifiek cashewproduct.
Je zoekt cashewnoten voor een gezellige avond en wilt ongezouten varianten vergelijken op ingrediënten en voedingswaarden. Het Voedingscentrum rekent ongezouten noten tot de Schijf van Vijf; de samenstelling verschilt per product.
Je koopt voor meerdere spelers en stemt de verpakking, smaak en allergeneninformatie af op wat je wilt serveren. De NVWA vermeldt dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan.
Bepaal eerst welke behoefte voor jouw spelgroep het zwaarst weegt en vergelijk daarna de exacte verpakking op voedingswaarden, samenstelling en inhoud.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk eiwit per 100 gram en reken dit om naar dezelfde portie. | Als je na het sporten een snack neemt, wil je weten wat je portie werkelijk bijdraagt. Ongeveer 31% van de consumenten stelt de eiwitbijdrage voorop. |
| Ongezouten samenstelling | Controleer de ingrediënten en de zoutwaarde per 100 gram. | Wanneer je bewust een ongezouten snack kiest, telt de samenstelling van de specifieke variant mee. Ongeveer 25% van de consumenten geeft die keuze voorrang. |
| Hartige smaak | Lees de variantnaam en bekijk bereidingswijze, ingrediënten en allergenen. | Als je voor de groep juist een hartige snack wilt neerzetten, is die smaakvoorkeur bepalend voor je keuze. Ongeveer 19% van de consumenten zet die voorkeur voorop. |
| Verpakking voor de groep | Vergelijk het nettogewicht met het aantal spelers en volg de bewaarinstructies. | Koop je voor meerdere spelers, dan wil je de hoeveelheid laten aansluiten op wat je wilt serveren en bewaren. Ongeveer 13% van de consumenten maakt groepshoeveelheid en kosten tot hoofdprioriteit. |
| Allergenen | Lees op de exacte verpakking zowel ‘bevat’ als ‘kan bevatten’. | Als jij of een speler een voedselallergie heeft, controleer je vooraf of de snack geschikt is om te serveren. Ongeveer 12% van de consumenten zet allergeneninformatie voorop. |
De eiwitbijdrage van een snack is maar één onderdeel van je totale voeding. Algemene informatie over sportvoeding bewijst geen specifieke herstelwerking van een merkvariant.
Bekijk de eiwitwaarde van de portie die je daadwerkelijk eet en plaats die in de context van je totale voedingspatroon.
Duyvis beschrijft Cashews Original als ovengeroosterd zonder toegevoegde olie, maar de bereidingsomschrijving zegt op zichzelf niet dat de variant ongezouten is.
Lees de ingrediënten en zoutwaarde op de verpakking naast de bereidingsomschrijving.
De onderzochte PLUS-variant vermeldt uitsluitend cashewnoten als ingrediënt, maar de ingrediëntenlijst bepaalt niet hoeveel eiwit een portie levert.
Kies op basis van je voorkeur voor ingrediënten en vergelijk de voedingswaardetabel per gelijke hoeveelheid.
Een product kan naast cashew ook mogelijke aanwezigheid van andere allergenen vermelden. De PLUS-verpakking vermeldt bijvoorbeeld mogelijke aanwezigheid van pinda; de onderzochte Duyvis-pagina noemt onder meer tarwe, pinda en andere noten.
Stem de snack af met deelnemers met voedselallergieën en houd de verpakking beschikbaar.
Duyvis beschrijft Cashews Original als een hartige, ovengeroosterde variant zonder toegevoegde olie.
De onderzochte AH Cashewnoten ongezouten-verpakking bevat 170 gram; de productpagina vermeldt een gebakken variant.
De onderzochte Jumbo Cashewnoten Ongezouten-verpakking bevat 200 gram.
Lidl heeft Nederlandse productpagina’s voor ongezouten cashewnoten en Way To Go! Cashewnoten ongezouten.
ALDI vermeldt onder TRADER JOE'S een geroosterde, ongezouten cashewvariant van 250 gram.
De onderzochte PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand-verpakking bevat 200 gram.
Deze productkeuzes omvatten ongezouten en geroosterde varianten, naast gezouten opties voor wie een hartigere smaak zoekt.
Geen afbeelding beschikbaar
Een ongezouten geroosterde variant voor wie die samenstelling zoekt; controleer de voedingswaarden en allergenen op de verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
De productnaam noemt Original Flavour en een verpakking van 160 g; bekijk de ingrediënten en voedingswaarden van de exacte verpakking voordat je vergelijkt.
Geen afbeelding beschikbaar
Een hartig geroosterde optie voor wie die smaak zoekt. De productinformatie vermeldt zout; controleer ook de allergenen voor je de snack deelt.
Geen afbeelding beschikbaar
De naam vermeldt gezouten cashewnoten; kies deze variant als dat bij je snackvoorkeur past en vergelijk de voedingswaarden op de verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
De verpakking van 500 g kan passen wanneer je cashewnoten met een groep wilt delen. Deze variant is gezouten; controleer ook de allergeneninformatie.
Het Voedingscentrum noemt gemiddeld 5,3 gram eiwit per handje van 25 gram ongezouten cashewnoten. Dat is een gemiddelde voor de categorie; gebruik voor je aankoop het etiket van de exacte variant. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters met een gezonde, gevarieerde voeding geen speciale eiwitshakes of -repen nodig, en cashewnoten zijn geen zelfstandig herstelproduct.
Lees de allergeneninformatie op de exacte verpakking, inclusief vermeldingen van mogelijke aanwezigheid. De NVWA geeft aan dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan; ga niet alleen af op de productnaam of op informatie van een andere variant.
Volg de bewaarinstructies van de verpakking die je hebt gekocht. Voor de onderzochte Jumbo-variant van 130 gram luidt het advies koel, droog en donker bewaren. Duyvis adviseert voor een geopend zakje een licht- en luchtdichte trommel.
De NVWA-waarschuwing van 20 mei 2026 betreft uitsluitend TRADER JOE'S Cashewnoten ongezouten van 170 gram, met streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026. De NVWA waarschuwde deze specifieke verpakking niet te eten wegens mogelijke metaaldeeltjes. De waarschuwing geldt niet automatisch voor andere varianten; heb je die specifieke verpakking nog, volg dan de aanwijzingen van de NVWA.
Nee, beschouw hele cashewnoten niet als vanzelfsprekend geschikt voor ieder jong kind. De onderzochte Jumbo- en Duyvis-productinformatie waarschuwt dat kleine kinderen zich in noten kunnen verslikken.
