Voor cashewnoten onderweg past een multipack als het gewicht per binnenzakje aansluit bij jouw snack; met een grotere zak kun je zelf afwegen. Het Voedingscentrum vermeldt voor 25 g ongezouten cashewnoten 5,3 g eiwit en 154 kcal: algemene waarden voor de categorie, geen etiketwaarden van elk merk. Vergelijk eiwit en energie daarom voor dezelfde afgewogen hoeveelheid.
Wil je cashewnoten meenemen zonder ze vooraf te verdelen, dan kan een multipack handig zijn. Albert Heijn vermeldt een ongezouten 3-pack; controleer het gewicht van elk zakje voordat je het als jouw snackhoeveelheid beschouwt.
Wil je weten wat jouw snack aan eiwit en energie levert, kijk dan naar beide waarden voor de hoeveelheid die je echt eet. Het Voedingscentrum noemt voor 25 g ongezouten cashewnoten 5,3 g eiwit en 154 kcal; gebruik het etiket van de exacte variant voor productspecifieke waarden.
Als je zelf een kleinere hoeveelheid uit een grotere zak wilt afwegen, kunnen verpakkingen zoals Jumbo 130 g, PLUS 200 g en ALDI 250 g relevant zijn. Het totale verpakkingsgewicht is niet hetzelfde als een portie voor één snackmoment.
Bepaal eerst hoeveel je wilt meenemen. Vergelijk daarna de verpakkingsvorm, de voedingswaarden voor die hoeveelheid en de variant op het etiket.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor welke consumenten? |
|---|---|---|
| Portie onderweg | Bij een multipack: controleer het gewicht per binnenzakje, niet alleen het aantal zakjes. | Als ik zonder vooraf afwegen een snack wil meenemen, wil ik weten hoeveel gram er in elk zakje zit. Ongeveer 34% van de consumenten geeft het gewicht per zakje voorrang. |
| Eiwit en energie | Vergelijk beide waarden voor hetzelfde portiegewicht. Het Voedingscentrum vermeldt voor 25 g ongezouten cashewnoten 5,3 g eiwit en 154 kcal. | Als ik mijn eiwit- en energie-inname wil afstemmen, vergelijk ik die waarden voor de hoeveelheid die ik echt eet. Ongeveer 33% van de consumenten stelt die combinatie centraal. |
| Zout of ongezouten | Controleer de variantnaam en de voedingsinformatie. Het Voedingscentrum adviseert dagelijks een handje ongezouten noten en afwisseling tussen soorten. | Wanneer ik een ongezouten dagelijkse notenkeuze zoek, begin ik bij de variant en het etiket. Ongeveer 20% van de consumenten geeft de ongezouten samenstelling voorrang. |
| Zelf portioneren | Weeg de hoeveelheid af die je meeneemt en volg de bewaarinstructies op de verpakking. Jumbo vermeldt voor zijn ongezouten verpakking van 130 g koel, droog en donker bewaren. | Als ik zelf een deel uit een grotere verpakking wil meenemen, wil ik de hoeveelheid vooraf kunnen bepalen en de rest goed bewaren. Ongeveer 13% van de consumenten stelt zelf portioneren voorop. |
Verpakkingen van 125 tot 250 g zijn groter dan de referentiehoeveelheid van 25 g waarop de algemene voedingswaarden van het Voedingscentrum zijn gebaseerd. Het zakgewicht zegt dus niet hoeveel je tijdens één snackmoment eet.
Bepaal vooraf hoeveel je wilt meenemen en controleer bij een multipack het gewicht van het afzonderlijke zakje. Weeg anders een deel van de grotere verpakking af.
Duyvis beschrijft Cashews Original als in de oven geroosterd zonder toevoeging van olie. Het Voedingscentrum vermeldt voor 25 g ongezouten cashewnoten 12,2 g vet; de bereidingsbeschrijving betekent dus niet dat cashewnoten vetvrij zijn.
Lees de bereidingsbeschrijving naast de voedingsinformatie en vergelijk waarden voor dezelfde hoeveelheid.
De waarden van het Voedingscentrum voor ongezouten cashewnoten zijn algemene categoriewaarden en bevestigen niet de exacte voedingswaarden van iedere verpakking. Europese regels bepalen dat voedingsclaims niet misleidend mogen zijn.
Controleer voor een specifieke variant het actuele etiket. Een eiwitgericht eetpatroon bewijst op zichzelf niet dat een product aan de voorwaarden voor een voedingsclaim voldoet.
Er zijn vermeldingen van Cashews Original en een afzonderlijke zeezoutvariant.
Het huismerk heeft vermeldingen van ongezouten cashewnoten, waaronder een afzonderlijk benoemde 3-pack.
Jumbo vermeldt ongezouten cashewnoten in een verpakking van 130 g.
Lidl Nederland heeft een productvermelding voor ongezouten cashewnoten.
ALDI vermeldt onder Trader Joe's geroosterde, ongezouten cashewnoten in een verpakking van 250 g.
PLUS vermeldt een verpakking van 200 g ongezouten, ongebrande cashewnoten.
Deze Joybuy-producten zijn cashewnoten in verschillende varianten en verpakkingsgroottes. Controleer de variant en vergelijk de voedingsinformatie van het exacte product voor de hoeveelheid die je wilt eten.
Afbeelding niet beschikbaar
De verpakking bevat 160 g; weeg zelf af hoeveel je voor één snackmoment meeneemt.
Afbeelding niet beschikbaar
De productnaam noemt geroosterde, ongezouten cashewnoten en een verpakking van 200 g. Vergelijk de voedingsinformatie van deze variant voor jouw afgewogen portie.
Afbeelding niet beschikbaar
De productinformatie noemt zeezout en 4–5 porties per verpakking. Controleer de vermelde portiegrootte voordat je die vergelijkt met de hoeveelheid die je zelf wilt eten.
Afbeelding niet beschikbaar
De productnaam vermeldt gezouten cashewnoten in een verpakking van 150 g. Controleer het etiket van deze variant als je de voedingswaarden voor jouw portie vergelijkt.
Afbeelding niet beschikbaar
De productbeschrijving vermeldt zout en de productnaam noemt een verpakking van 500 g. Controleer de variant op het etiket en weeg af hoeveel je wilt meenemen.
Neem de eiwitwaarde per 100 g van het etiket en vermenigvuldig die met jouw portiegewicht gedeeld door 100. Vergelijk de energie voor hetzelfde gewicht. Als algemene categorieoriëntatie vermeldt het Voedingscentrum voor 25 g ongezouten cashewnoten 5,3 g eiwit en 154 kcal.
Nee, 25 g is hier de referentiehoeveelheid van de voedingswaardetabel, geen verplicht portiegewicht. Het Voedingscentrum adviseert dagelijks een handje ongezouten noten en afwisseling tussen soorten; bepaal zelf welke hoeveelheid bij jouw snackmoment past.
Volg de instructies op de verpakking van de variant die je koopt. Jumbo vermeldt voor zijn ongezouten cashewnoten van 130 g koel, droog en donker bewaren. Die instructie bevestigt geen vaste houdbaarheid na openen voor andere merken.
Een eiwitgericht eetpatroon is op zichzelf geen bewijs dat een specifieke verpakking aan de voorwaarden voor die voedingsclaim voldoet. Volgens de Europese Unie moeten voedingsclaims op etiketten en in reclame aan de geldende regels voldoen en mogen ze niet misleidend zijn. De NVWA controleert ook claims als ‘bron van eiwitten’ en ‘eiwitrijk’.
De NVWA-waarschuwing van 20 mei 2026 betreft Trader Joe's ongezouten cashewnoten van 170 g, met streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026: eet die specifieke verpakking niet vanwege mogelijk aanwezige metaaldeeltjes. De genoemde THT-datum is inmiddels verstreken; de waarschuwing geldt voor de beschreven verpakking en batch, niet automatisch voor andere formaten of batches.
