Bewuste portiesnackers
Je wilt weten hoeveel energie je met je snack binnenkrijgt. Weeg je portie en reken met de kcal per 100 g van de verpakking; verwar een kleine portie niet met een caloriearm product.
Voor wie zijn deze keuzes relevant?
Liefhebbers van eenvoudige ingrediënten
Je zoekt cashewnoten voor tussendoor of in een gerecht en wilt zien of de ingrediëntenlijst alleen noten vermeldt, of ook olie, zout of kruiden.
Hartige snackers die op hun portie letten
Je kiest graag een hartige cashewsnack, maar wilt ook letten op zout en op de hoeveelheid die je uit de zak eet.
Waar let je op bij het kopen?
Bekijk eerst de voedingswaarde per 100 g en weeg daarna je eigen portie. Beoordeel ingrediënten, zout en verpakkingsgrootte als afzonderlijke keuzecriteria.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Energie per portie | Lees de kcal per 100 g op het etiket en weeg je portie. Bereken kcal per portie als kcal per 100 g × het gewicht in gram ÷ 100. | Als ik wil weten hoeveel energie mijn snackportie bevat, weeg ik de noten en reken ik met het etiket; ongeveer 36% van de consumenten stelt de energie van de gegeten portie voorop. |
| Ingrediënten en bereiding | Controleer de volledige ingrediëntenlijst, de bereidingsomschrijving en het zout per 100 g. | Wie vooral een eenvoudige samenstelling zoekt, vergelijkt of er olie, zout of kruiden zijn toegevoegd; ongeveer 29% van de consumenten geeft die keuze voorrang. |
| Verpakking en bewaren | Vergelijk de inhoud in gram met het aantal porties dat je zelf wilt maken. Volg de bewaarinstructies en sluit de verpakking na gebruik goed af. | Als ik voorraad wil kiezen die ik op tijd kan gebruiken en passend kan bewaren, let ik op de netto-inhoud; ongeveer 21% van de consumenten stelt verpakkingsgrootte en bruikbare voorraad voorop. |
| Hartige smaak en zout | Bekijk de kruiden en ingrediënten, het zout per 100 g en de portie die je wilt eten. | Wie een hartige cashewsnack zoekt, kijkt ook hoeveel zout de gekozen variant bevat; ongeveer 14% van de consumenten geeft die smaakvoorkeur voorrang. |
Valkuilen bij het kopen
-
Ongezouten of zonder olie verwarren met caloriearm
De onderzochte cashewvarianten blijven energierijk, ook als ze ongezouten zijn of zonder toegevoegde olie worden geroosterd.
Controleer de kcal per 100 g en weeg de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Beoordeel zout en ingrediënten daarnaast afzonderlijk.
-
Een kleine verpakking als één snackportie zien
De onderzochte AH-verpakking van 100 g vermeldt vier porties van 25 g; de hele inhoud staat dus niet gelijk aan één portie volgens het etiket.
Bepaal vooraf hoeveel gram je wilt eten en reken met dat gewicht, niet met de visuele grootte van de verpakking.
-
Verpakkingsgewicht en bewaren over het hoofd zien
Verpakkingen kunnen verschillende gewichten hebben, en geopende noten vragen om passende bewaring.
Vergelijk de netto-inhoud en kies een hoeveelheid die je kunt gebruiken. Bewaar cashewnoten goed afgesloten en droog, volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Een specifieke veiligheidswaarschuwing negeren
De NVWA waarschuwde op 20 mei 2026 voor mogelijk metaaldeeltjes in Trader Joe’s cashewnoten ongezouten van 170 g, met streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026. De waarschuwing geldt voor die verpakking; eet deze niet, ook niet als de THT-datum al voorbij is.
Controleer bij oude voorraad de productnaam, het gewicht, de streepjescode en de THT-datum. Eet de verpakking die onder de waarschuwing valt niet.
Merken en varianten om te bekijken
Duyvis
De onderzochte Original-variant is een ovengeroosterde cashewsnack in een verpakking van 125 g.
- Duyvis vermeldt dat de cashewnoten zonder toegevoegde olie worden geroosterd.
- Het onderzochte etiket bij Albert Heijn vermeldt 586 kcal en 0,92 g zout per 100 g. Zonder toegevoegde olie betekent dus niet zoutloos of caloriearm.
Albert Heijn
De onderzochte varianten zijn AH Terra Ongebrande cashewnoten van 200 g en AH Ongezouten cashewnoten van 100 g.
- De AH Terra-variant vermeldt uitsluitend cashewnoten als ingrediënt.
- De onderzochte AH Ongezouten-variant vermeldt zonnebloemolie en 622 kcal per 100 g. Deze gegevens gelden voor deze varianten, niet voor het hele assortiment.
Jumbo
Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g is een onderzochte variant voor wie ongezouten cashewnoten zoekt.
- De productpagina vermeldt 99% cashewnoot.
- De ingrediëntenlijst vermeldt ook zonnebloemolie en het etiket 622 kcal per 100 g. ‘Ongezouten’ betekent hier niet ‘zonder olie’.
Lidl
Lidl Nederland vermeldt cashewnoten als ongezouten en pittig geroosterde varianten, alleen verkrijgbaar in de winkel.
- De productinformatie noemt twee producttypen: ongezouten en pittig geroosterd.
- Bekijk voor de exacte variant de ingrediënten en voedingswaarden op de verpakking; de producttypen alleen geven geen antwoord op de energie- of olie-inhoud.
Aldi
De onderzochte Nederlandse productpagina vermeldt Trader Joe’s Cashewnoten geroosterd en ongezouten, in een verpakking van 250 g.
- De productpagina beschrijft de productvariant als geroosterd en ongezouten.
- De NVWA-waarschuwing van 20 mei 2026 geldt specifiek voor Trader Joe’s Cashewnoten ongezouten van 170 g, streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026. Eet die verpakking niet; breid de waarschuwing niet uit naar andere verpakkingen of batches.
PLUS
PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g is een onderzochte variant met cashewnoten als enig vermeld ingrediënt.
- De productpagina vermeldt uitsluitend cashewnoten en 598 kcal per 100 g.
- Ongebrand en ongezouten beschrijven de bereiding en samenstelling, maar maken het product niet caloriearm.
Cashewnoten bij Joybuy
Deze productkeuzes omvatten cashewnoten voor een afgewogen snackportie, een eenvoudige ingrediëntenlijst of een hartige snack. Controleer de informatie van de exacte variant, vooral als je op energie, zout of allergenen let.
Geen afbeelding beschikbaar
Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g
De productinformatie noemt snacken en gebruik in yoghurt, muesli of bij bakken.
De vermelde energie is 604 kcal per 100 g. De ingrediëntenlijst vermeldt uitsluitend cashew kernels en de verpakking bevat 160 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g
De productbeschrijving noemt deze ovengeroosterde cashewnoten als snack en vermeldt geen toegevoegde olie.
Er staat 586 kcal en 0,92 g zout per 100 g vermeld. De verpakking is beschreven als 4–5 porties; de ingrediënten- en allergeneninformatie noemt gluten, tarwe en pinda’s.
Geen afbeelding beschikbaar
Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g
De productnaam vermeldt cashewnoten met zout; controleer de variantinformatie als je op zout let.
De productinformatie vermeldt 596 kcal per 100 g en een inhoud van 150 g.
Geen afbeelding beschikbaar
g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200 g
De productinformatie vermeldt geroosterde, ongezouten cashewnoten; de ingrediëntenlijst noemt uitsluitend cashewnoten.
Er staat 596 kcal en 0,067 g zout per 100 g vermeld. De verpakking bevat 200 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Be&Cheery Cashews with Purple Skin 180 Grade 500 g
De productinformatie noemt cashewnoten als snack en voor gebruik bij bakken of koken.
Er staat 679 kcal en 1,2 g zout per 100 g vermeld. De ingrediëntenlijst noemt cashew kernels en zout; de verpakking bevat 500 g.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik de energie van mijn eigen portie cashewnoten?
Vermenigvuldig de kcal per 100 g op het etiket met het gegeten aantal gram en deel door 100. Bij 598 kcal per 100 g komt 25 g bijvoorbeeld uit op 149,5 kcal; dat is een berekening op basis van de etiketwaarde, geen persoonlijk voedingsadvies.
Mag een kleine portie cashewnoten caloriearm worden genoemd?
Niet alleen omdat de portie klein is. Voor de claim ‘energiearm’ geldt bij vaste producten de grens van maximaal 40 kcal per 100 g. De Europese Commissie beschrijft deze voorwaarde; minder gram eten verlaagt de berekende energie van je portie, niet de energiewaarde per 100 g van het product.
Betekenen ongezouten en ongebrand dat er geen olie is toegevoegd?
Nee, die termen zeggen niet op zichzelf of er olie is toegevoegd. Controleer de ingrediëntenlijst van de exacte variant: de onderzochte AH- en Jumbo-varianten met zonnebloemolie zijn bijvoorbeeld ongezouten, terwijl de onderzochte AH Terra-variant alleen cashewnoten vermeldt.
Welke allergeneninformatie kan ik vragen bij een marktkraam met losse noten?
Bij niet-voorverpakte levensmiddelen moet allergeneninformatie beschikbaar zijn. Volgens de Nederlandse Warenwetregeling allergeneninformatie niet-voorverpakte levensmiddelen kan die informatie onder voorwaarden mondeling worden gegeven; ze moet vóór aankoop juist en direct beschikbaar zijn en schriftelijk of elektronisch voor personeel en de NVWA worden bijgehouden. Vraag naar de specifieke notensoort en mogelijke allergenen.
Geldt de NVWA-waarschuwing voor alle cashewnoten van Aldi?
Nee. De NVWA-waarschuwing van 20 mei 2026 betreft Trader Joe’s Cashewnoten ongezouten van 170 g, met streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026, vanwege mogelijke metaaldeeltjes. Eet die verpakking niet, ook niet als de THT-datum voorbij is; de waarschuwing geldt niet automatisch voor andere verpakkingen of batches.