Les cacahuètes entières non salées peuvent être dégustées en collation ou ajoutées à un repas autour d’une sortie à vélo. Mais leur teneur en protéines ne suffit pas à en faire automatiquement un aliment adapté à une sortie d’endurance. Selon le Voedingscentrum, une poignée moyenne de 25 grammes de cacahuètes non salées apporte 6,3 grammes de protéines, 157 kcal, 12,9 grammes de matières grasses et 3 grammes de glucides. Comparez donc les valeurs nutritionnelles par portion à vos objectifs et ne vous fiez pas uniquement au nom du produit.
Vous cherchez une collation ou un ingrédient à ajouter à un repas pour faire le plein de protéines après l’effort. Évaluez la portion dans le cadre de votre alimentation globale : selon le Voedingscentrum, un apport suffisant en protéines est important après un effort intense, mais les sportifs amateurs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques.
Vous voulez savoir si les cacahuètes conviennent avant ou pendant une sortie plus longue. Ne regardez pas uniquement les protéines : le Voedingscentrum souligne aussi l’importance des glucides pour les sports d’endurance. Une poignée moyenne de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 3 grammes de glucides.
Vous cherchez une collation adaptée à votre alimentation habituelle et souhaitez pouvoir évaluer la quantité de sel ajouté et la taille de la portion. Selon le Voedingscentrum, les fruits à coque non salés ont leur place dans la « Roue des cinq » ; une poignée de cacahuètes apporte aussi de l’énergie, en plus des protéines.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour quels consommateurs est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez la teneur en protéines pour 100 grammes et par portion. Selon le Voedingscentrum, une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées apporte en moyenne 6,3 grammes de protéines et 157 kcal. | Si vous souhaitez compléter votre alimentation après l’effort, tenez compte des protéines et de l’apport énergétique de la portion. Environ 36 % des consommateurs placent l’apport en protéines en tête de leurs priorités. |
| Glucides pour la sortie | Examinez la teneur en glucides en plus de celle en protéines : selon le Voedingscentrum, une poignée moyenne de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 3 grammes de glucides. | Pour une sortie plus longue, vous voudrez savoir si votre collation répond aussi à vos besoins en énergie. Environ 29 % des consommateurs privilégient ce critère. |
| Taille de la portion et sel | Lisez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles de la variété exacte. Duyvis indique le sel parmi les ingrédients de ses cacahuètes salées : les cacahuètes non salées et salées ne sont donc pas le même choix. | Si vous cherchez une collation à consommer au quotidien, vous voudrez pouvoir évaluer la portion et la quantité de sel ajouté. Environ 21 % des consommateurs accordent la priorité à la maîtrise des portions et du sel. |
| Emballage et conservation | Choisissez un emballage adapté à votre usage et refermez-le soigneusement après ouverture. Le Voedingscentrum recommande de conserver les cacahuètes dans un endroit frais, sombre et sec. | Un format adapté et une conservation facile peuvent aussi guider votre choix. Environ 14 % des consommateurs privilégient d’abord la praticité de l’emballage et la conservation. |
La teneur en protéines ne vous indique pas la quantité de glucides apportée par une portion. Selon le Voedingscentrum, une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées contient en moyenne 3 grammes de glucides. L’organisme souligne également que les glucides sont importants pour les sports d’endurance.
Déterminez d’abord si vous choisissez cette collation pour un usage quotidien, pour vous alimenter après l’effort ou pour faire le plein d’énergie lors d’une sortie d’endurance. Comparez ensuite les protéines, les glucides et l’apport énergétique pour une même portion.
Selon le Voedingscentrum, une poignée moyenne de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 157 kcal. Le contenu d’un emballage ne correspond donc pas nécessairement à une portion.
Répartissez ou pesez la portion que vous consommez, puis évaluez-la dans le cadre de votre alimentation globale.
Duyvis présente les Borrelnootjes et les Tijgernootjes comme des cacahuètes enrobées d’une couche croustillante. Les valeurs nutritionnelles moyennes des cacahuètes nature non salées ne s’appliquent pas automatiquement aux snacks enrobés.
Lisez les informations nutritionnelles et la liste des ingrédients de la variété exacte. Vérifiez également les informations sur les allergènes sur l’emballage.
Albert Heijn signale un risque de présence de particules métalliques dans les AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, dont la date de durabilité minimale est le 4 novembre 2026. L’avertissement concerne cette variété et cette date précises.
Vérifiez le nom du produit, le type d’emballage et la date de durabilité minimale. Si ces informations correspondent, ne consommez pas le produit.
La gamme comprend des cacahuètes entières non salées ou salées, ainsi que des snacks enrobés d’une couche croustillante.
La marque de distributeur AH propose une page produit consacrée aux cacahuètes non salées.
Selon sa page produit, Jumbo propose les Ongezouten Kingsize Pinda’s dans un emballage de 350 grammes.
La page produit néerlandaise présente des cacahuètes grillées non salées de 200 grammes, à déguster en collation ou à utiliser en cuisine.
La page produit néerlandaise d’ALDI présente les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s en format de 250 grammes.
PLUS propose des cacahuètes non salées de 250 grammes sous sa propre marque.
Selon le Voedingscentrum, une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées apporte en moyenne 6,3 grammes de protéines. Il s’agit d’une moyenne pour cette catégorie de produits ; consultez l’étiquette pour connaître les valeurs de la variété exacte.
Selon le Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques. Un apport suffisant en protéines est important après un effort intense, mais commencez par vérifier ce que votre alimentation habituelle vous apporte déjà.
Les cacahuètes apportent aussi des glucides, mais une poignée moyenne de 25 grammes de cacahuètes non salées en contient 3 grammes, selon le Voedingscentrum. Les glucides sont également importants pour les sports d’endurance : n’évaluez donc pas cette collation uniquement en fonction de sa teneur en protéines.
Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées. Vérifiez l’emballage de la variété exacte, y compris pour les cacahuètes enrobées.
Albert Heijn signale un risque de présence de particules métalliques dans les AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, dont la date de durabilité minimale est le 4 novembre 2026, et demande à ses clients de ne pas consommer ce produit. Vérifiez que le nom du produit, le type d’emballage et la date correspondent ; n’étendez pas automatiquement cet avertissement à d’autres cacahuètes AH.
