Les cacahuètes non salées peuvent convenir pendant un travail de nuit si vous cherchez un en-cas sans sel ajouté. Pour évaluer leur apport en protéines, tenez compte de la portion que vous mangez réellement et de votre alimentation globale autour de vos séances de sport. Selon le Voedingscentrum, 25 g de cacahuètes non salées apportent en moyenne 6,3 g de protéines ; cela ne constitue pas automatiquement un repas complet de récupération et ne suffit pas à justifier l’allégation « riche en protéines ».
Vous souhaitez intégrer les cacahuètes à votre apport en protéines, tout en tenant compte de votre alimentation globale et de l’intensité de vos entraînements. Le Voedingscentrum distingue les besoins en protéines liés à une pratique sportive intensive de ceux des personnes qui ne font pas de sport intensif.
Vous recherchez des cacahuètes non salées et souhaitez déterminer à l’avance la quantité que vous allez manger. Comparez les protéines et l’énergie pour votre portion, et pas seulement les valeurs pour 100 g.
Vous souhaitez préparer une portion pour votre pause au travail et bien conserver le reste du paquet. Le Voedingscentrum conseille de conserver les fruits à coque dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé.
Commencez par choisir entre des cacahuètes non salées et une version assaisonnée et grillée au four. Comparez ensuite le tableau nutritionnel et la portion indiquée sur l’emballage concerné.
Pour qui ? Pour celles et ceux qui recherchent un en-cas simple à base de cacahuètes, sans sel ajouté.
À noter : non salé ne signifie pas pauvre en énergie ; c’est la portion qui détermine la quantité consommée.
Pour qui ? Pour celles et ceux qui souhaitent une version assaisonnée et grillée au four ; Duyvis précise que sa préparation se fait sans huile ni matière grasse ajoutée.
À noter : le fabricant indique 47 g de matières grasses et 2,1 g de sel pour 100 g ; vérifiez également les mentions relatives au blé et aux fruits à coque.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Le Voedingscentrum indique une moyenne de 6,3 g de protéines pour 25 g de cacahuètes non salées. Jumbo indique 7,9 g pour 30 g ; comparez les portions en vous basant sur la même quantité. | Si je souhaite emporter des cacahuètes pour les consommer autour de mes séances de sport, je regarde la teneur en protéines par portion ainsi que mon alimentation globale. Environ 42 % des consommateurs privilégient l’apport en protéines. |
| Sel et énergie | Comparez le sel et les kcal pour 100 g, puis calculez les valeurs correspondant à votre portion. Pour sa version non salée, AH indique 0 g de sel et 620 kcal pour 100 g. | Je veux pouvoir évaluer la quantité consommée et mon apport en sel, sans me fier uniquement au mode de préparation. Environ 33 % des consommateurs commencent par cette comparaison. |
| Préparation et conservation | Vérifiez le poids du paquet, le nombre de portions indiqué et les consignes de conservation. Le Voedingscentrum conseille de conserver les fruits à coque dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. | Pour une pause au travail, je veux préparer ma portion à l’avance et bien refermer le reste du paquet. La praticité est la priorité d’environ 25 % des consommateurs. |
AH indique que le paquet de 250 g contient dix portions de 25 g. La quantité que vous mangez détermine votre apport en protéines et en énergie.
Pesez votre portion à l’avance et comparez les valeurs nutritionnelles pour une quantité identique.
Duyvis indique que la version Oven Baked Peanuts Original contient des matières grasses et du sel, même si, selon le fabricant, elle est préparée sans huile ni matière grasse ajoutée.
Lisez le tableau nutritionnel et les informations sur les allergènes de la version concernée ; ne vous fiez pas uniquement au mode de préparation.
L’avertissement d’Albert Heijn concerne le produit AH Pinda’s extra groot gezouten, vendu dans une barquette portant la date de durabilité minimale du 04-11-2026, et non toutes les cacahuètes vendues par l’enseigne.
Vérifiez le nom du produit, son emballage et sa date exacte. Ne consommez pas le produit concerné et suivez les consignes d’Albert Heijn.
Les gammes étudiées comprennent des cacahuètes non salées et la version assaisonnée Oven Baked Original.
AH Ongezouten pinda’s 250 g est une option de marque de distributeur accompagnée d’informations sur les portions et les ingrédients.
Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g présente les valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion.
Le produit PLUS Pinda’s ongezouten 250 gram étudié présente des informations sur les ingrédients et les valeurs nutritionnelles.
La page produit de Lidl présente des cacahuètes non salées de 285 g.
La page ALDI étudiée présente les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s de 250 g.
Ces en-cas à base de cacahuètes vendus chez Joybuy diffèrent par leur saveur, leur préparation et leur emballage. Comparez les valeurs nutritionnelles et la portion de la version que vous choisissez.
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Convient aux personnes qui recherchent des cacahuètes non salées et souhaitent consulter les valeurs nutritionnelles pour leur propre portion.
Les informations produit indiquent 27 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g.
Les ingrédients sont des cacahuètes à 99 % et de l’huile de tournesol ; les informations produit précisent que le produit peut contenir des noix de cajou.
Emballage : 250 g.
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Convient aux personnes qui recherchent un en-cas de cacahuètes aromatisées et trouvent les portions individuelles pratiques à emporter.
Les informations nutritionnelles indiquent 24,8 g de protéines pour 100 g.
La liste des ingrédients mentionne du sucre, du sel et du soja ; le produit contient des cacahuètes et du soja.
La description du produit mentionne des portions individuelles.
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Convient aux personnes qui recherchent des cacahuètes grillées en coque et souhaitent tenir compte de leur teneur en sel.
Les informations produit indiquent 25,2 g de protéines et 1,37 g de sel pour 100 g.
L’emballage contient 500 g ; les cacahuètes sont en coque.
Contient des cacahuètes.
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Convient aux personnes qui souhaitent emporter des cacahuètes en coque et comparer les valeurs nutritionnelles en fonction de la quantité.
Les informations produit indiquent 29 g de protéines et 0,12 g de sel pour 100 g.
L’emballage contient 500 g ; les consignes de conservation recommandent de bien refermer le paquet après ouverture.
Contient des cacahuètes ; les informations produit mentionnent également les fruits à coque parmi les allergènes.
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Convient aux personnes qui recherchent des cacahuètes grillées et souhaitent comparer la teneur en sel indiquée avec celle d’autres versions.
Les informations nutritionnelles indiquent 26 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g.
Les informations sur les ingrédients indiquent 100 % de cacahuètes ; conservez le paquet dans un endroit frais et sec, et refermez-le soigneusement.
Contient des cacahuètes.
Tout dépend de votre alimentation globale et de l’intensité de vos entraînements. Le Voedingscentrum indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent en moyenne 6,3 g de protéines et souligne l’importance d’un apport suffisant en protéines après un effort intense ; une poignée de cacahuètes ne constitue donc pas automatiquement un repas complet de récupération.
Suivez les consignes de conservation figurant sur l’emballage. Le Voedingscentrum conseille de conserver les fruits à coque dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé, de préférence au frais. Pour l’emballage AH étudié, il est indiqué de conserver le produit dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer le paquet après usage.
Si vous êtes allergique aux cacahuètes, celles-ci ne constituent pas un en-cas adapté. En cas d’autre allergie, vérifiez la mention des allergènes sur l’emballage concerné : les produits étudiés mentionnent notamment la présence éventuelle d’autres fruits à coque ou de soja. Suivez les recommandations alimentaires de votre médecin.
Il n’est pas prouvé que les cacahuètes aident à rester alerte pendant un travail de nuit. Choisissez-les comme en-cas, mais ne les considérez pas comme un remède contre la fatigue ; le RIVM souligne que les conseils liés au travail de nuit ne sont pas forcément utiles à tout le monde.
Pour le produit AH Pinda’s extra groot gezouten vendu dans une barquette portant la date de durabilité minimale du 04-11-2026, Albert Heijn indiquait dans son avertissement du 20 mai 2026 : ne pas consommer le produit et le rapporter pour obtenir le remboursement intégral du prix d’achat. Cela concerne uniquement cet emballage et cette date précis.
