Ne choisissez pas vos cacahuètes uniquement en fonction d’un nom de produit mettant en avant les protéines : comparez les valeurs nutritionnelles de la variété exacte avec la portion que vous consommez réellement. Selon le Voedingscentrum, une portion de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 6,3 grammes de protéines et 157 kcal. Évaluez cet apport dans le cadre de votre alimentation globale et ne considérez pas automatiquement la mention « riche en protéines » comme une caractéristique avérée du produit.
Vous comparez les quantités et recherchez un emballage adapté à votre fréquence de consommation. Un grand sachet n’est pratique que si vous en utilisez le contenu et pouvez le conserver conformément aux indications de l’étiquette.
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines une portion habituelle apporte à votre alimentation, sans attribuer à une marque un effet particulier sur la récupération. Selon le Voedingscentrum, 25 grammes de cacahuètes non salées contiennent 6,3 grammes de protéines.
Vous consommez des cacahuètes en collation et prenez en compte la taille de la portion, l’apport énergétique et le choix de cacahuètes non salées. Le Voedingscentrum indique 157 kcal pour une portion de 25 grammes de cacahuètes non salées.
Commencez par comparer la quantité et les valeurs nutritionnelles de la variété exacte. Vérifiez ensuite que le goût, la taille de la portion et les modalités de conservation correspondent à vos habitudes.
| Critère | Que vérifier ? | À qui ce critère importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Quantité dans l’emballage | Comparez le poids net et choisissez une quantité adaptée à votre fréquence de consommation. | Je veux choisir un emballage dont j’utiliserai réellement le contenu. Environ 36 % des consommateurs privilégient la quantité par achat. |
| Protéines par portion | Consultez la teneur en protéines indiquée sur l’emballage exact et calculez-la pour la portion que vous consommez. | Je suis l’apport en protéines de ma collation dans le cadre de mon alimentation sportive globale. Environ 29 % des consommateurs s’intéressent surtout à l’apport en protéines de leur portion. |
| Portion et sel | Comparez l’apport énergétique et la teneur en sel pour la même variété, et vérifiez si les cacahuètes sont non salées. | Je veux faire attention à la taille de ma portion et à mon choix de produits salés ou non. Environ 21 % des consommateurs privilégient la taille de la portion et les collations non salées. |
| Utilisation et conservation | Choisissez une quantité adaptée à vos habitudes et suivez les consignes de conservation figurant sur l’emballage. | Je veux choisir une quantité qui correspond à ma fréquence de consommation et à mes possibilités de conservation. Environ 14 % des consommateurs accordent surtout de l’importance à une quantité adaptée et aux possibilités de conservation. |
Le nom d’un produit ne permet pas, à lui seul, de savoir combien de protéines contient une portion ni quels effets vous pouvez en attendre. La NVWA vérifie que les allégations relatives aux protéines sont étayées par la composition du produit. Pensez également à intégrer les cacahuètes dans l’ensemble de votre alimentation.
Comparez le tableau nutritionnel de la variété exacte et distinguez les allégations nutritionnelles des promesses concernant les effets du produit.
Selon le Voedingscentrum, une portion de référence de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 6,3 grammes de protéines et 157 kcal. Ces valeurs ne sont pas les mêmes que celles indiquées pour 100 grammes.
Calculez l’apport en protéines et en énergie pour la quantité que vous consommez réellement.
Propose des variétés de cacahuètes non salées, salées et aromatisées.
Propose une variété de cacahuètes non salées sous sa marque AH.
Propose notamment des cacahuètes non salées en sachet de 500 grammes, ainsi que des formats plus petits.
Dispose d’une page produit consacrée aux cacahuètes non salées.
La page produit indique qu’ALDI propose les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s.
Propose des cacahuètes non salées en différents formats.
Cette sélection comprend des cacahuètes non salées, grillées et aromatisées, proposées dans différents formats.
Aucune image disponible
Un choix adapté si vous recherchez une collation de cacahuètes non salées en emballage de 250 grammes. Les informations produit indiquent 27 grammes de protéines pour 100 grammes ; le produit peut contenir des noix de cajou.
Aucune image disponible
Ce format de 500 grammes convient si vous recherchez des cacahuètes en coque. Les informations produit indiquent 29 grammes de protéines et 0,12 gramme de sel pour 100 grammes.
Aucune image disponible
Un choix adapté si vous recherchez des cacahuètes grillées en emballage de 210 grammes. Les informations produit indiquent 26,0 grammes de protéines pour 100 grammes et précisent qu’aucun sel n’a été ajouté.
Aucune image disponible
Un choix adapté si vous recherchez une variété aromatisée en emballage de 258 grammes. Les informations produit indiquent 24,8 grammes de protéines pour 100 grammes et la présence de sel et de soja ajoutés.
Aucune image disponible
Ce format de 500 grammes est une option aromatisée, à partager ou à déguster en collation. Les informations produit indiquent 25,2 grammes de protéines et 1,37 gramme de sel pour 100 grammes.
Selon le Voedingscentrum, les sportifs ont des besoins en protéines plus élevés. Toutefois, la plupart d’entre eux n’ont pas besoin de boissons protéinées ou de barres protéinées spécifiques s’ils ont une alimentation saine et variée. Considérez les cacahuètes comme un élément de votre alimentation globale, et non comme un produit de récupération à part entière.
Multipliez le nombre de grammes de votre portion par la quantité de protéines pour 100 grammes, puis divisez le résultat par 100. Utilisez les valeurs nutritionnelles de la même variété et du même emballage. Par exemple, la teneur de 25 grammes de protéines pour 100 grammes indiquée pour les cacahuètes non salées PLUS en sachet refermable de 300 grammes ne s’applique pas automatiquement aux autres emballages.
Suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. Si celui-ci précise « À conserver au frais », le Voedingscentrum recommande un endroit frais, sombre et sec, entre 15 et 20 °C. Vérifiez également si des consignes différentes s’appliquent après ouverture.
Lisez l’étiquette de l’emballage exact et vérifiez les allergènes mentionnés ainsi que les éventuelles traces liées à une contamination croisée. La NVWA précise que les allergènes doivent être indiqués clairement et correctement. Selon Stichting Voedselallergie, l’allergène de l’arachide reste stable à la chaleur.
Non, l’avertissement concerne les cacahuètes salées extra grandes AH vendues en barquette, avec une date limite de conservation au 04-11-2026. Le 13 octobre 2026, Albert Heijn a rappelé ce produit précis en raison de la présence possible de particules métalliques et a demandé aux consommateurs de ne pas le consommer. Cet avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres cacahuètes AH ni aux variétés non salées.
