Pour choisir un encas à déguster devant la télévision en faisant attention aux protéines, vérifiez les valeurs nutritionnelles de la portion que vous mangez réellement et tenez aussi compte de l’apport énergétique et du sel. Selon Flink, une portion de 25 g de Duyvis non salées apporte 6,75 g de protéines et 153,5 kcal ; la même portion de cacahuètes non salées PLUS, vendues en sachet de 300 g, apporte selon PLUS 6,25 g de protéines et 155,75 kcal. Le Voedingscentrum recommande les fruits à coque non salés et souligne que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques.
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines une portion pesée, prise en soirée, apporte à votre alimentation. Le Voedingscentrum indique que la plupart des sportifs qui ont une alimentation variée n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques.
Vous cherchez un encas à déguster régulièrement devant la télévision et souhaitez contrôler la quantité que vous mangez. Le Voedingscentrum recommande une poignée de fruits à coque non salés par jour et de varier les types.
Vous hésitez entre des cacahuètes nature, salées ou enrobées et recherchez un emballage adapté à vos habitudes. La gamme étudiée propose différentes recettes et différents formats, mais cela ne permet pas de désigner une saveur gagnante.
Commencez par choisir la recette qui vous plaît, puis comparez les valeurs nutritionnelles pour une même portion pesée.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Vérifiez les valeurs nutritionnelles pour 100 g de la recette exacte et calculez-les pour la portion que vous avez pesée. | Si j’adapte mon alimentation à ma pratique sportive, je veux savoir ce que m’apporte ma portion d’encas. Les consommateurs qui privilégient avant tout l’apport en protéines représentent environ 36 %. |
| Portion et apport énergétique | Pesez votre portion à l’avance et comparez les kcal pour une même quantité. | Je veux contrôler la quantité que je mange devant la télévision, plutôt que de continuer à piocher dans le sachet. Pour les consommateurs qui privilégient la portion et l’apport énergétique, c’est la principale motivation ; ils représentent environ 29 %. |
| Saveur, sel et enrobage | Vérifiez s’il s’agit de cacahuètes non salées, salées ou enrobées ; consultez les valeurs nutritionnelles et les allergènes de cette recette. | Si la saveur et le croquant déterminent mon choix, je veux évaluer la recette exacte. Les consommateurs qui privilégient avant tout la saveur et la texture représentent environ 21 %. |
| Emballage et conservation | Choisissez un format adapté à vos habitudes et suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage après ouverture. | Je veux choisir un sachet que je pourrai finir dans le cadre de mes habitudes et conserver correctement. Les consommateurs qui privilégient le format et la praticité représentent environ 14 %. |
Flink indique, pour les cacahuètes Duyvis non salées de 235 g, 27 g de protéines et 614 kcal pour 100 g. Selon les mêmes informations produit, une portion de 25 g apporte 6,75 g de protéines et 153,5 kcal.
Pesez votre portion et calculez les apports en protéines et en énergie pour cette même quantité.
Pour son sachet de 300 g de cacahuètes non salées, PLUS indique 25 g de protéines et 0 g de sel pour 100 g. Pour sa recette salée Extra Groot de 275 g, PLUS indique 24,7 g de protéines et 0,78 g de sel pour 100 g. Lidl propose également des cacahuètes enrobées d’une pâte épicée.
Vérifiez le nom complet du produit, sa recette, le tableau nutritionnel et les allergènes sur l’emballage que vous achetez. Ne reprenez pas les valeurs d’une autre recette.
Un grand sachet peut laisser des restes si vous en achetez plus que vous n’en consommez. Pour les cacahuètes Duyvis non salées, SPAR recommande de les conserver après ouverture dans une boîte hermétique, à l’abri de la lumière.
Choisissez un format adapté à la fréquence à laquelle vous mangez des cacahuètes et suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage exact.
La gamme comprend notamment des cacahuètes non salées, salées et au teriyaki.
Propose une recette de cacahuètes non salées sous sa marque propre.
La gamme comprend notamment des cacahuètes non salées, salées, grillées à sec et en coque, en différents formats.
Propose notamment des cacahuètes non salées et les Cruspies Alesto enrobées d’une pâte épicée.
La page produit néerlandaise présente les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s de 250 g.
Propose des cacahuètes de sa marque propre en recettes non salées et salées.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes non salées, salées, assaisonnées et grillées. Comparez la recette et les informations figurant sur l’emballage avec vos préférences en matière de portion, de saveur et de sel.
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Une recette non salée à prendre en compte lorsque vous comparez les portions pesées pour un encas devant la télévision.
Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou ; vérifiez les informations sur les allergènes si cela vous concerne.
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Une recette salée pour celles et ceux qui tiennent compte du goût salé dans le choix de leur encas à déguster devant la télévision.
Les informations produit signalent un risque d’étouffement chez les jeunes enfants ; tenez compte de cet avertissement si des enfants partagent votre encas.
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Une recette de cacahuètes grillées pour celles et ceux qui cherchent à changer des cacahuètes nature.
Les cacahuètes sont en coque. L’emballage contient un sachet déshydratant qui ne doit pas être consommé ; les informations produit mentionnent également du sel.
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Un encas de cacahuètes épicées pour celles et ceux qui préfèrent les saveurs relevées aux cacahuètes nature.
Les informations produit indiquent que le produit contient du blé, des œufs et du soja, et mentionnent du sel ; vérifiez la liste des ingrédients et les allergènes avant de faire votre choix.
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Une recette en coque pour celles et ceux qui aiment décortiquer leurs cacahuètes au moment de les déguster.
Les informations produit signalent la présence éventuelle de traces d’autres fruits à coque ; vérifiez les informations sur les allergènes si cela vous concerne.
Une portion de cacahuètes peut apporter des protéines, mais les informations produit ne prouvent pas qu’elle favorise à elle seule une récupération complète. Le Voedingscentrum recommande aux sportifs d’évaluer l’ensemble de leur alimentation variée et indique que la plupart n’ont pas besoin de boissons protéinées ni de barres protéinées spécifiques.
La présence de cette mention ne prouve pas, à elle seule, que le produit répond aux conditions applicables à cette allégation. L’autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) et l’Union européenne indiquent que les allégations nutritionnelles doivent respecter les règles en vigueur. Avant d’utiliser cette mention comme critère d’achat, vérifiez les exigences en vigueur pour l’emballage concerné.
Ne choisissez pas de cacahuètes pour une personne qui y est allergique. La Commission européenne présente l’éviction des aliments allergènes comme une mesure de prise en charge des allergies alimentaires. Selon la NVWA, les produits préemballés doivent afficher les informations sur les allergènes sur leur étiquette ; vérifiez également les autres allergènes présents dans la recette choisie.
Pas nécessairement : les informations produit Duyvis consultées avertissent que les jeunes enfants peuvent s’étouffer avec des cacahuètes et des fruits à coque. Tenez compte de l’avertissement figurant sur l’emballage exact ; un encas adapté aux adultes ne convient pas forcément aux enfants.
Albert Heijn a émis un avertissement concernant le produit AH Pinda’s extra groot gezouten, vendu en pot et portant la date de durabilité 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Il est demandé de ne pas consommer ce produit. L’avertissement concerne ce nom de produit et cette date précis ; vérifiez l’étiquette et ne l’appliquez pas à toutes les cacahuètes AH.
