Vous souhaitez grignoter des cacahuètes pendant une soirée jeux tout en surveillant votre apport en protéines et la taille de votre portion ? Comparez les valeurs nutritionnelles de la référence exacte avec la quantité que vous mangez réellement. Pour une portion de référence de 30 g, les variantes non salées étudiées apportent environ 7,5–8,1 g de protéines. Après un entraînement intensif, les cacahuètes constituent un complément, et non automatiquement un repas complet de récupération. Tenez compte du goût et du format de l’emballage. Si vous partagez, vérifiez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage.
Vous souhaitez ajouter des protéines à votre collation tout en tenant compte du reste de votre alimentation. Selon l’association néerlandaise des experts en nutrition sportive (Vereniging Sportvoedingsexperts Nederland), la récupération après un effort intense nécessite également des glucides et des liquides.
Vous préférez les cacahuètes non salées, mais souhaitez aussi garder un œil sur la quantité consommée. Comparez les informations nutritionnelles de la référence exacte et, si vous le souhaitez, mettez votre portion de côté à l’avance.
Vous cherchez une saveur et un format d’emballage adaptés à votre groupe. Si certains invités ont des allergies, les ingrédients et les avertissements figurant sur l’emballage choisi comptent davantage que le nom de la marque.
Optez pour cette option : si vous souhaitez éviter le sel ajouté ; le centre néerlandais de nutrition (Voedingscentrum) inclut les fruits à coque non salés dans sa liste des aliments recommandés, la Schijf van Vijf.
À garder à l’esprit : non salé ne signifie pas pauvre en calories. Les variantes étudiées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g.
Optez pour cette option : si vous privilégiez le goût salé plutôt que l’absence de sel ajouté.
À garder à l’esprit : la variante Duyvis de 235 g vérifiée indique 26 g de protéines et 0,73 g de sel pour 100 g. Il s’agit des valeurs de ce produit, et non d’un avantage pour la récupération.
Optez pour cette option : si vous cherchez avant tout une collation épicée ; Duyvis et Lidl proposent des cacahuètes enrobées.
À garder à l’esprit : l’enrobage modifie la composition. Comparez les valeurs nutritionnelles de la collation complète et ne vous fiez pas aux valeurs des cacahuètes nature.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez la valeur indiquée pour 100 g et calculez celle correspondant à votre portion. Pour 30 g, les variantes non salées étudiées apportent environ 7,5–8,1 g de protéines ; ces valeurs proviennent d’Albert Heijn, Jumbo, PLUS et Flink. | Après le sport, si je prends une collation, je veux savoir combien de protéines ma portion m’apporte et comment elle complète mon repas. Environ 36 % des consommateurs privilégient les protéines et leur rôle dans la récupération sportive. |
| Portion et sel | Vérifiez à la fois l’apport énergétique et la teneur en sel indiqués sur l’emballage. Les variantes non salées étudiées affichent entre 602 et 625 kcal pour 100 g ; Albert Heijn, Jumbo, PLUS et Flink indiquent les valeurs propres à chacune de leurs références. | Si je souhaite contrôler la quantité consommée et éviter le sel ajouté, je compare les informations nutritionnelles et, si besoin, je prépare ma portion à l’avance. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité à la portion et au sel. |
| Goût et partage | Vérifiez s’il s’agit de cacahuètes nature, salées ou enrobées, puis lisez la liste des ingrédients et les avertissements sur les allergènes figurant sur l’emballage. | Pour un groupe, je veux choisir une collation dont le goût convient à chacun et tenir compte des allergies. Environ 21 % des consommateurs privilégient le goût et la facilité de partage. |
| Quantité et conservation | Choisissez un format adapté au nombre de personnes et consultez les consignes de conservation après ouverture. | Si j’achète pour un petit groupe ou pour une seule soirée, je veux choisir une quantité que nous pourrons consommer et conserver correctement. Environ 14 % des consommateurs privilégient un format adapté. |
Après un effort intense, l’association néerlandaise des experts en nutrition sportive (Vereniging Sportvoedingsexperts Nederland) recommande de prendre en compte les glucides et les liquides, en plus des protéines.
Intégrez votre portion de cacahuètes au reste de votre alimentation et ne lui attribuez pas de promesse de récupération plus rapide.
Les variantes non salées étudiées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Éviter le sel ajouté ne signifie pas, à lui seul, que le produit est moins énergétique.
Calculez la quantité que vous souhaitez manger et, si vous le souhaitez, mettez-la de côté à l’avance.
L’enrobage modifie le produit vendu : le tableau nutritionnel concerne la collation dans son ensemble.
Comparez donc l’étiquette de la référence exacte, en tenant compte de son enrobage.
Les ingrédients, les avertissements sur les allergènes et les avis de sécurité peuvent varier d’une référence à l’autre. L’avis de rappel d’Albert Heijn concerne les cacahuètes AH Pinda’s extra groot gezouten vendues en barquette, avec une date de durabilité minimale (THT) au 04-11-2026.
Vérifiez la forme du produit et la date THT sur l’emballage. Albert Heijn demande de ne pas consommer la référence concernée par le rappel.
Selon Duyvis, la gamme comprend des cacahuètes grillées nature, des variantes marinées et des cacahuètes enrobées.
La référence AH Ongezouten pinda’s de 300 g vérifiée est une marque de distributeur sans sel ajouté.
Les cacahuètes non salées Jumbo Pinda’s Ongezouten de 250 g vérifiées sont une référence nature de marque de distributeur.
Lidl propose des cacahuètes non salées ainsi que les Alesto Cruspies, enrobées d’une pâte épicée.
ALDI propose les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s en format de 250 g.
Les cacahuètes non salées PLUS Pinda’s ongezouten de 250 g vérifiées sont une référence nature de marque de distributeur, avec leur propre tableau nutritionnel.
Cette sélection comprend des cacahuètes non salées et salées, avec ou sans coque, pour répondre à différentes préférences lors d’une soirée jeux.
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Une variante non salée à comparer si vous souhaitez éviter le sel ajouté.
Indique 27 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Une option si vous préférez le goût salé à une variante sans sel ajouté.
Indique 26 g de protéines pour 100 g et une portion de 30 g. Contient 0,73 g de sel pour 100 g et peut contenir d’autres fruits à coque. Les fruits à coque entiers peuvent présenter un risque d’étouffement pour les jeunes enfants.
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Une variante en coque si vous aimez ouvrir les cacahuètes au fil de la dégustation.
Indique 29 g de protéines et 0,12 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes et peut contenir des traces de fruits à coque.
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Un grand format de cacahuètes salées, à mettre en balance avec la quantité consommée par votre groupe.
Indique 26 g de protéines et 0,73 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes et peut contenir d’autres fruits à coque. Les informations produit signalent un risque d’étouffement pour les enfants de moins de 5 ans.
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Une variante grillée et non salée à comparer si vous souhaitez éviter le sel ajouté.
Indique 26 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes.
Pour une portion de référence de 30 g, les variantes non salées étudiées apportent environ 7,5–8,1 g de protéines, d’après les informations produit. Pour la variante AH de 300 g, Albert Heijn indique une portion de 25 g, qui apporte 6,25 g de protéines selon la valeur déclarée.
Considérez les cacahuètes comme un complément, et non automatiquement comme un repas complet de récupération. Selon l’association néerlandaise des experts en nutrition sportive (Vereniging Sportvoedingsexperts Nederland), la récupération après un effort intense nécessite aussi des glucides et des liquides. Le reste dépend notamment de votre entraînement et de votre alimentation.
Vérifiez la liste des ingrédients et les avertissements sur les allergènes de l’emballage exact, puis gardez celui-ci près du bol. L’autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) précise que les allergènes concernés doivent être clairement distingués des autres ingrédients dans la liste. Les cacahuètes ne conviennent pas aux personnes allergiques aux arachides.
Les cacahuètes entières peuvent présenter un risque d’étouffement pour les jeunes enfants. Les informations produit des variantes AH, Jumbo et PLUS vérifiées comportent un avertissement. Ne considérez donc pas automatiquement les cacahuètes entières comme adaptées à tous les groupes.
Suivez les consignes de conservation figurant sur votre emballage. Albert Heijn conseille de conserver la référence vérifiée dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer le paquet. Jumbo recommande un endroit frais et sec, tandis que PLUS préconise un endroit sec et sombre.
L’avis publié par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne les cacahuètes AH Pinda’s extra groot gezouten vendues en barquette, avec une date THT au 04-11-2026. Albert Heijn demande de ne pas consommer cette référence précise. L’avis ne s’applique pas automatiquement à toutes les cacahuètes AH.
