Vous souhaitez aussi surveiller votre apport en protéines pendant une soirée cinéma ? Si vous privilégiez cet apport et une faible teneur en sel, optez pour des cacahuètes nature, sans enrobage. Les versions salées ou enrobées conviendront davantage si vous recherchez avant tout leur goût. Selon le Voedingscentrum, une portion moyenne de 25 g de cacahuètes non salées apporte 6,3 g de protéines et 157 kcal : elles contribuent à votre alimentation, mais ne constituent ni un repas complet de récupération ni, à elles seules, un motif valable pour revendiquer la mention « riche en protéines ». Comparez les protéines et l’énergie pour une même portion et vérifiez le règlement de votre cinéma avant de vous y rendre.
Vous cherchez un en-cas qui contribue à votre apport en protéines. Considérez la portion comme un élément de votre alimentation dans son ensemble : les cacahuètes ne constituent pas un repas de récupération à elles seules.
Vous souhaitez manger des cacahuètes devant un film tout en faisant attention à l’énergie et au sel. Dans ce cas, les valeurs nutritionnelles pour une portion pesée et le choix entre des cacahuètes salées ou non salées sont à prendre en compte.
Vous privilégiez le goût salé ou un enrobage croquant. Comparez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de la variété exacte : les cacahuètes enrobées pour l’apéritif ne sont pas le même produit que les cacahuètes nature.
| Critère | Que faut-il vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les protéines et l’énergie pour 100 g, puis calculez ces valeurs pour la portion que vous mangez. | Si je cherche un en-cas pour une soirée cinéma qui contribue à mon apport en protéines, je tiens compte de la portion que je consomme. Environ 31 % des consommateurs placent cet apport en protéines en tête de leurs priorités. |
| Portion, énergie et sel | Pesez votre portion et comparez le sel et les kcal pour une même quantité. | Je veux choisir ma portion et ma consommation de sel en toute connaissance de cause, sans considérer un paquet entier comme une seule portion. Environ 25 % des consommateurs accordent la priorité au contrôle des portions, de l’énergie et du sel. |
| Goût et enrobage | Vérifiez la proportion de cacahuètes, la teneur en protéines et les ingrédients de la variété exacte. | Si le goût ou un enrobage croquant compte davantage pour moi qu’un apport plus élevé en protéines, je choisis en fonction de ces caractéristiques. Environ 19 % des consommateurs privilégient le goût et le croquant. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes, y compris les éventuelles mentions de traces. | Je veux savoir si l’en-cas convient à toutes les personnes qui en mangeront et je vérifie donc l’étiquette. Environ 13 % des consommateurs placent la sécurité de la composition en tête de leurs priorités d’achat. |
| Emballage et conservation | Vérifiez le poids net et suivez les consignes de conservation après ouverture. | Je cherche un format adapté à la quantité dont j’ai besoin pour ma soirée cinéma et je veux savoir comment conserver les restes. Environ 12 % des consommateurs privilégient un format d’emballage adapté et les conditions de conservation. |
La mention « riche en protéines » dépend de la part de l’énergie apportée par les protéines, et pas uniquement du nombre de grammes de protéines pour 100 g. La Commission européenne fixe un seuil minimal de 20 % de la valeur énergétique pour pouvoir utiliser cette mention.
Comparez les protéines et l’énergie pour un même produit et une même quantité. Ne considérez pas les cacahuètes nature comme « riches en protéines » sans vérifier que leurs valeurs nutritionnelles répondent aux conditions applicables.
Le paquet de 300 g de cacahuètes non salées AH indique 12 portions de 25 g. Une portion ne correspond donc pas au paquet entier.
Déterminez à l’avance la quantité que vous souhaitez manger et calculez les valeurs nutritionnelles correspondantes.
Selon Duyvis, les Borrelnootjes Cocktail de Duyvis contiennent 50 % de cacahuètes et notamment de l’amidon de blé. Leur composition et leurs allergènes diffèrent donc de ceux des cacahuètes nature.
Vérifiez les ingrédients et les allergènes de la variété exacte ; ne reprenez pas les valeurs nutritionnelles des cacahuètes nature.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a rappelé les AH Pinda’s extra groot gezouten en boîte, dont la date de durabilité minimale est le 04-11-2026. L’avertissement concerne uniquement cet emballage et cette date.
Comparez le nom du produit, l’emballage et la date de durabilité minimale avec l’avis d’Albert Heijn. Si votre paquet est concerné, suivez les consignes de retour d’Albert Heijn.
Duyvis propose des cacahuètes nature non salées ou salées, ainsi que des Borrelnootjes Cocktail enrobées. Ces variétés répondent à différentes préférences en matière de sel et de texture.
Dans cette gamme, on trouve notamment les cacahuètes non salées AH en paquet de 300 g.
Les cacahuètes non salées Jumbo de 250 g sont une option de marque distributeur pour qui recherche un en-cas classique à base de cacahuètes non salées.
Lidl Nederland présente ses cacahuètes grillées non salées de 200 g comme un en-cas et un ingrédient pour vos recettes.
La page produit d’ALDI Nederland indique que les cacahuètes grillées non salées de 250 g sont vendues sous la marque Trader Joe’s.
Les cacahuètes non salées de 250 g sont un exemple de produit de la marque distributeur PLUS.
La sélection Joybuy d’en-cas à base de cacahuètes pour une soirée cinéma comprend des variétés non salées et salées, des cacahuètes en coque et des cacahuètes épicées.
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Un en-cas non salé pour votre soirée cinéma, si vous souhaitez choisir vous-même la portion.
Pour 100 g : 27 g de protéines, 2 690 kJ d’énergie et 0,02 g de sel. Contient des cacahuètes et ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une variété salée pour retrouver avant tout le goût des cacahuètes salées pendant votre film.
Pour 100 g : 26 g de protéines, 613 kcal et 0,73 g de sel. Contient des cacahuètes et ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes ; déconseillé aux enfants de moins de 5 ans en raison du risque d’étouffement.
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Une option si vous préférez décortiquer vos cacahuètes pendant le film.
Pour 100 g : 29 g de protéines, 2 515 kJ d’énergie et 0,12 g de sel. Les cacahuètes doivent d’abord être retirées de leur coque. Contient des cacahuètes et ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une variété grillée pour un en-cas simple à base de cacahuètes, sans sel ajouté.
Pour 100 g : 26 g de protéines, 626 kcal et 0,02 g de sel. Contient des cacahuètes et ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une variété assaisonnée si vous avez envie d’un goût différent du goût nature pour votre soirée cinéma.
Pour 100 g : 25,2 g de protéines, 544 kcal et 1,37 g de sel. Contient des cacahuètes et ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
Non. Une teneur élevée en grammes de protéines pour 100 g ne suffit pas, à elle seule, pour justifier cette mention. Selon la Commission européenne, au moins 20 % de la valeur énergétique doit provenir des protéines. Vérifiez donc à la fois la teneur en protéines et l’énergie de la variété concernée.
Pas nécessairement. Le Voedingscentrum indique que les sportifs amateurs n’ont généralement pas besoin de boissons protéinées ou de barres protéinées spécifiques. Tenez compte de votre alimentation dans son ensemble ; si vous avez des objectifs sportifs intensifs, un diététicien du sport peut vous aider à évaluer vos besoins personnels.
Non, ne choisissez pas d’en-cas à base de cacahuètes pour cette personne : la cacahuète est l’allergène, quelle que soit la quantité de sel ou la méthode de préparation. En cas d’allergie à d’autres fruits à coque, vérifiez séparément la liste des ingrédients et les éventuelles mises en garde sur l’étiquette.
Ne partez pas du principe que les cacahuètes entières conviennent aux jeunes enfants. Les informations produit d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS signalent un risque de fausse route chez les jeunes enfants. Choisissez une forme d’en-cas adaptée à l’âge et aux capacités de mastication des personnes qui vous accompagnent.
Vérifiez le règlement du cinéma où vous vous rendez. Pathé Business indique que, lors des séances scolaires, la nourriture et les boissons apportées de l’extérieur ne peuvent pas être consommées dans le cinéma. Cette règle ne constitue pas une règle générale applicable à tous les cinémas ou à tous les spectateurs.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a annoncé le rappel des AH Pinda’s extra groot gezouten en boîte, avec une date de durabilité minimale au 04-11-2026. Ne consommez pas cet emballage précis et suivez les consignes de retour d’Albert Heijn. L’avis ne s’applique pas automatiquement aux autres produits à base de cacahuètes AH ni aux autres dates de durabilité minimale.
