Si vous souhaitez consommer moins de matières grasses, ne choisissez pas vos cacahuètes en vous fiant à des mentions comme « cuites au four » ou « sans sel » : comparez la teneur en matières grasses pour 100 g et vérifiez sur quoi repose une allégation comme « moins de matières grasses ». Si votre priorité est surtout de manger moins pendant une session de jeu, préparez votre portion à l’avance. Les cacahuètes sans sel répondent à une préférence concernant le sel, mais ne sont pas automatiquement moins grasses.
Si vous souhaitez grignoter moins de matières grasses pendant vos parties, consultez le tableau nutritionnel et vérifiez avec quel produit les cacahuètes sont comparées dans le cadre d’une allégation comparative.
Si vous souhaitez choisir la quantité que vous mangerez pendant une session de jeu, recherchez les informations sur les portions et préparez la quantité souhaitée à l’avance. Cela ne change pas la composition pour 100 g.
Si votre principal critère de choix est de consommer moins de sel, recherchez des variantes sans sel et vérifiez séparément leur teneur en matières grasses.
Commencez par déterminer si vous souhaitez surtout surveiller la teneur en matières grasses, la quantité, le sel ou la praticité : chaque priorité nécessite des vérifications différentes sur l’emballage.
| Point à prendre en compte | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Une teneur en matières grasses réellement plus faible | Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g et vérifiez quel produit sert de référence pour l’allégation. Le nom du mode de préparation ne suffit pas à déterminer la teneur en matières grasses du produit. | Si je veux grignoter moins de matières grasses, je souhaite pouvoir comparer les teneurs et comprendre sur quoi repose une allégation. Environ 36 % des consommateurs privilégient en premier lieu une réduction vérifiable des matières grasses. |
| Une quantité adaptée | Vérifiez la taille des portions et leur nombre. Albert Heijn indique une portion de 25 g pour ses cacahuètes AH Ongezouten ; Jumbo fournit également les valeurs nutritionnelles de ses cacahuètes Dry Roasted pour une portion de 25 g. | Pendant une session de jeu, je veux décider à l’avance de la quantité à préparer, plutôt que de considérer tout le paquet comme une seule portion. Environ 29 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Moins de sel | Vérifiez la teneur en sel pour 100 g et lisez la liste des ingrédients. Albert Heijn et PLUS indiquent 0 g de sel pour 100 g pour les cacahuètes sans sel mentionnées ; cela ne permet pas de comparer leur teneur en matières grasses. | Si je souhaite avant tout limiter le sel, je choisis une variante sans sel et vérifie séparément sa teneur en matières grasses. Environ 21 % des consommateurs privilégient en premier lieu la limitation du sel. |
| Achat et conservation | Vérifiez le contenu de l’emballage, le canal de vente et les conseils de conservation indiqués sur le paquet. La page produit Lidl consacrée aux cacahuètes sans sel de 200 g indique qu’elles sont vendues en magasin. | Je veux pouvoir acheter facilement les cacahuètes, refermer le paquet et les conserver pour une prochaine session de jeu. Environ 14 % des consommateurs privilégient la facilité d’achat et de conservation. |
Une préparation sans ajout de matières grasses ne signifie pas que la cacahuète elle-même n’en contient pas. La page produit néerlandaise d’Albert Heijn consacrée aux cacahuètes Duyvis Oven roasted Original indique 50 g de matières grasses pour 100 g.
Consultez le tableau nutritionnel et ne prenez pas le mode de préparation comme preuve d’une faible teneur en matières grasses.
Une allégation s’applique à la comparaison qui l’accompagne. Albert Heijn indiquait pour une variante Duyvis Herbs&Onion une comparaison avec les cacahuètes enrobées d’une couche croustillante les plus vendues aux Pays-Bas en moyenne ; cela ne signifie pas automatiquement qu’elle est comparée à toutes les cacahuètes.
Lisez l’allégation dans son intégralité et comparez le produit uniquement à la référence indiquée.
Selon Albert Heijn, les cacahuètes AH Ongezouten contiennent 0 g de sel et 51 g de matières grasses pour 100 g. Choisir un produit pour sa teneur en sel ne répond donc pas automatiquement à la question de sa teneur en matières grasses.
Choisissez une variante sans sel si cela correspond à vos préférences et vérifiez séparément sa teneur en matières grasses.
Un paquet peut contenir plusieurs portions. Albert Heijn indique que les cacahuètes sans sel mentionnées contiennent 12 portions de 25 g.
Préparez à l’avance la quantité que vous souhaitez servir.
Une fois votre portion préparée, refermez soigneusement le paquet et conservez le reste. Le Voedingscentrum conseille de conserver les cacahuètes dans un endroit frais, à l’abri de la lumière et au sec.
Une marque utile pour distinguer les cacahuètes nature, les cacahuètes entières cuites au four et les cacahuètes enrobées d’une couche croustillante.
Les informations produit des cacahuètes AH Ongezouten constituent un exemple utile pour évaluer la teneur en sel et la taille des portions.
Jumbo Dry Roasted est un exemple de cacahuètes assaisonnées et salées, avec des valeurs nutritionnelles indiquées pour 100 g et pour 25 g.
Lidl présente ses cacahuètes grillées sans sel de 200 g comme un produit à grignoter.
ALDI cite les cacahuètes grillées sans sel Trader Joe’s de 250 g comme exemple de produit.
PLUS propose des exemples de cacahuètes sans sel et grillées à sec, aux teneurs en sel et en matières grasses différentes.
Les produits ci-dessous sont des snacks de cacahuètes enrobées et une variante dont le nom comprend « sans sel ». Choisissez-les en fonction de la saveur, de l’enrobage ou des informations sur les portions indiqués ; ces caractéristiques ne sont pas, à elles seules, un signe de teneur réduite en matières grasses.
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Convient aux personnes qui recherchent un snack de cacahuètes épicé et enrobé d’une couche croustillante pour leurs parties de jeu.
Les informations produit indiquent 39 % de cacahuètes et du blé. Peut contenir du lait, des fruits à coque, du soja et de la moutarde ; consultez l’étiquette pour obtenir la liste complète des allergènes.
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Convient aux personnes qui recherchent un produit dont le nom indique qu’il s’agit de cacahuètes sans sel.
Les informations produit mentionnent 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol, et signalent une présence éventuelle de noix de cajou. Si vous souhaitez éviter certains allergènes, vérifiez l’étiquette.
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Convient aux personnes qui recherchent un snack de cacahuètes enrobées d’une couche croustillante et au goût doux de curry.
Les informations produit indiquent 49 % de cacahuètes et mentionnent le blé, l’orge et le soja comme allergènes.
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Convient aux personnes qui souhaitent préparer à l’avance une portion pour une session de jeu.
Les informations produit indiquent 50 % de cacahuètes et des portions de 30 g, soit 4 à 5 portions par paquet. Le blé est mentionné comme allergène.
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Convient aux personnes qui recherchent un snack de cacahuètes savoureux, avec une note d’oignon et d’ail et un enrobage croustillant.
Les informations produit indiquent 50 % de cacahuètes et du blé. Peut notamment contenir du lait, des fruits à coque, du soja et de la moutarde ; consultez l’étiquette pour obtenir la liste complète des allergènes.
Non. « Moins de matières grasses » indique une comparaison avec un produit de référence, tandis que « pauvre en matières grasses » correspond à une limite définie par quantité de produit. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses maximum pour 100 g le seuil permettant d’utiliser l’allégation « pauvre en matières grasses ». Pour une allégation comparative, vérifiez quel produit sert de référence.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la variante concernée. La NVWA précise que les allergènes soumis à déclaration obligatoire doivent être clairement distingués des autres ingrédients ; un snack de cacahuètes assaisonné ou enrobé peut également contenir d’autres ingrédients.
Conservez les cacahuètes grillées dans un endroit frais, à l’abri de la lumière et au sec, et refermez soigneusement le paquet ou une boîte adaptée. Le Voedingscentrum recommande ces conditions de conservation ; respectez également la date limite et les consignes figurant sur l’emballage.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a publié une alerte concernant les cacahuètes AH Pinda’s extra groot gezouten vendues dans une boîte portant la date de durabilité minimale du 4 novembre 2026, en raison de la présence possible de fragments métalliques. Ne consommez pas ce paquet précis et suivez les instructions d’Albert Heijn pour le rapporter et obtenir un remboursement. Cette alerte ne concerne pas automatiquement les autres cacahuètes AH.
Ne considérez pas les cacahuètes entières comme un snack recommandé de manière générale aux jeunes enfants : les pages produit consultées mettent en garde contre le risque d’étouffement. Respectez l’avertissement figurant sur l’emballage et ne choisissez pas un produit uniquement en fonction de sa saveur ou de sa taille.
