Une portion de 25 g apporte, d’après les valeurs indiquées sur l’étiquette, entre 6,25 et 6,75 g de protéines pour les cacahuètes non salées de Duyvis, AH, Jumbo et PLUS étudiées. Au-delà des protéines, vérifiez aussi la taille de la portion, l’apport énergétique, la teneur en sel et les consignes de conservation. Les cacahuètes s’intègrent à votre alimentation dans son ensemble : elles ne constituent pas automatiquement un repas complet de récupération.
Vous souhaitez emporter un en-cas classique pour compléter votre alimentation quotidienne ? Comparez la teneur en protéines par portion et tenez également compte de ce que vous mangez le reste de la journée. Selon Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de barres protéinées ni de boissons protéinées spéciales.
Si vous souhaitez surveiller à la fois les protéines et l’apport énergétique, pesez votre portion à l’avance. Vous saurez ainsi quelle quantité vous emportez réellement, au lieu de considérer tout le paquet comme un seul en-cas.
Si vous préparez votre en-cas à l’avance, choisissez un emballage hermétique et suivez les consignes de conservation du produit concerné. AH recommande de conserver ses cacahuètes non salées dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, et de bien refermer l’emballage après utilisation.
Commencez par choisir entre des cacahuètes salées ou non salées, puis comparez des portions pesées identiques et les informations figurant sur l’étiquette.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce le plus important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les étiquettes pour une même portion, par exemple 25 g, et convertissez les valeurs pour 100 g en fonction de la quantité que vous mangez. | Si vous souhaitez ajouter des protéines à votre alimentation quotidienne avec un en-cas classique, la portion est plus pertinente que le seul nom du produit. Environ 31 % des consommateurs accordent la priorité à la teneur en protéines par portion d’en-cas. |
| Apport énergétique et taille de la portion | Pesez la quantité que vous emportez et comparez l’apport énergétique à la teneur en protéines. Voedingscentrum indique qu’une poignée de cacahuètes non salées de 25 g apporte 157 kcal. | Si vous souhaitez savoir quelle quantité vous mangez et éviter de prendre sans vous en rendre compte un grand sachet pour un seul en-cas, pesez votre portion. Environ 25 % des consommateurs surveillent avant tout l’apport énergétique et la maîtrise des portions. |
| Transport et conservation | Emportez une portion dans un emballage hermétique et suivez les consignes de conservation indiquées sur le paquet. AH recommande de conserver le produit dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière ; Jumbo conseille un endroit frais et sec. | Si vous préparez chez vous un en-cas pour votre sac de sport, vous souhaitez conserver la portion dans un emballage fermé, conformément aux recommandations du produit. Environ 25 % des consommateurs accordent la priorité au transport et à la conservation. |
| Sel et goût | Vérifiez les ingrédients et la teneur en sel pour 100 g de la référence exacte. Les cacahuètes salées Duyvis indiquent 0,73 g de sel pour 100 g ; la version non salée indique 0 g de sel. | Si vous choisissez délibérément entre une saveur salée et non salée, vérifiez également la composition de la variante concernée. Environ 19 % des consommateurs privilégient le goût et la recette. |
Les paquets vendus en magasin contiennent plus que la portion de référence de 25 g. Plus vous en mangez, plus votre apport énergétique augmente.
Pesez chez vous la quantité que vous souhaitez emporter et comparez les étiquettes pour des portions de même poids.
Une variante salée et une variante non salée peuvent afficher des teneurs différentes en sel et en protéines. Un avertissement peut aussi ne concerner qu’un emballage ou une date limite de consommation en particulier.
Vérifiez le nom exact du produit, les ingrédients, la quantité et les éventuels avertissements indiqués sur l’emballage.
Pour les cacahuètes AH étudiées, il est recommandé de bien refermer l’emballage après utilisation et de conserver le produit dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Un sac de sport ne permet pas de garantir ces conditions de conservation.
Emportez une portion dans un emballage hermétique et conservez le reste en suivant les instructions figurant sur l’étiquette.
La gamme de produits étudiée comprend des cacahuètes salées et non salées.
Les cacahuètes non salées AH sont un produit de marque propre vendu en paquet de 300 g ; la portion indiquée est de 25 g.
Les cacahuètes non salées Jumbo sont vendues en paquet de 250 g sous marque propre.
Les cacahuètes non salées PLUS sont un produit de marque propre vendu en paquet de 250 g.
Lidl Nederland indique proposer des cacahuètes non salées dans son assortiment.
ALDI propose les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s en paquet de 250 g. ALDI est le magasin et Trader Joe’s le nom du produit.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes salées et non salées, y compris des variantes en coque. Comparez la portion, les ingrédients et les conseils de conservation du produit qui correspond à vos habitudes.
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Une variante non salée à emporter en portion pesée.
Les informations sur le produit indiquent 27 g de protéines pour 100 g et 99 % de cacahuètes avec de l’huile de tournesol.
Peut contenir des noix de cajou. La description recommande de conserver le produit dans un endroit frais et sec et de bien refermer l’emballage après ouverture.
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Une option salée si vous recherchez justement le goût des cacahuètes salées.
Les informations sur le produit indiquent 26 g de protéines et 0,73 g de sel pour 100 g.
Les ingrédients sont des cacahuètes, de l’huile de tournesol et du sel. Le produit peut contenir d’autres fruits à coque.
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Une variante grillée non salée pour celles et ceux qui recherchent des cacahuètes sans sel ajouté.
Les informations sur le produit indiquent 100 % de cacahuètes et 26 g de protéines pour 100 g ; le tableau nutritionnel indique 626 kcal pour 100 g.
Après ouverture, refermez bien l’emballage et conservez-le dans un endroit frais et sec.
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Un en-cas de cacahuètes grillées infusées au thé, pour celles et ceux qui recherchent une variante aromatisée.
La description du produit mentionne des cacahuètes en coque, du thé, du sel et des arômes. La coque doit être retirée avant dégustation.
La description recommande de conserver le produit dans un endroit frais.
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Une option à emporter si vous aimez grignoter des cacahuètes en coque.
Les informations sur le produit indiquent 29 g de protéines et 0,12 g de sel pour 100 g. La coque doit être retirée avant dégustation.
Après ouverture, refermez bien l’emballage.
Selon Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de barres protéinées ni de boissons protéinées spéciales. Une portion de cacahuètes peut faire partie de votre alimentation. Tenez compte de la quantité de protéines par rapport à votre alimentation dans son ensemble et à la taille de la portion.
Emportez une portion dans un emballage hermétique et suivez les consignes de conservation figurant sur l’emballage concerné. AH recommande de conserver ses cacahuètes non salées dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, et de bien refermer l’emballage après utilisation. Un sac de sport ne permet pas de garantir ces conditions de conservation.
Avant consommation, lisez l’étiquette de l’emballage exact. Les produits décrits ici contiennent des cacahuètes. Jumbo signale la présence éventuelle de fruits à coque, et les cacahuètes non salées PLUS celle de noix de cajou. La NVWA rappelle que la déclaration des allergènes est une obligation légale en matière d’étiquetage.
L’avertissement publié par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne les cacahuètes extra grosses salées AH, vendues dans une barquette portant la date de durabilité minimale 04-11-2026, en raison de la présence éventuelle de particules métalliques. Ne consommez pas cet emballage précis et rapportez-le dans un magasin AH pour obtenir le remboursement du prix d’achat. Selon AH, les autres dates de durabilité minimale ne sont pas concernées par cet avertissement.
Voedingscentrum cite le rancissement, le ramollissement et la moisissure comme signes d’altération des cacahuètes salées. Suivez également les consignes de conservation figurant sur l’étiquette. N’essayez pas de vérifier si un emballage rappelé est encore consommable en le regardant, en le sentant ou en le goûtant.
