Pour choisir des cacahuètes contenant moins de matières grasses pendant une randonnée, comparez les valeurs pour 100 g et vérifiez toute allégation sur la variante exacte. La cuisson au four ne signifie pas automatiquement que le produit est pauvre en matières grasses : Jumbo indique 50 g de matières grasses pour 100 g de Duyvis Oven Baked Original et 43,1 g pour Jumbo Dry Roasted. Pour les longues randonnées, mieux vaut également ne pas compter uniquement sur les cacahuètes pour s’alimenter.
Vous recherchez des cacahuètes moins grasses et souhaitez distinguer le mode de préparation de la teneur en matières grasses indiquée sur l’étiquette. Comparez les produits pour une même quantité et vérifiez la variante exacte : Jumbo indique, par exemple, des valeurs différentes pour Duyvis Oven Baked Original et Jumbo Dry Roasted.
Vous voulez savoir quelle quantité vous emportez et mangez réellement, plutôt que de considérer tout le paquet comme une seule portion. Le Voedingscentrum indique qu’une poignée de 25 g de cacahuètes non salées contient 12,9 g de matières grasses.
Vous vous intéressez à la place des cacahuètes dans l’ensemble de vos provisions. Wandel.nl rappelle l’importance des glucides pendant la randonnée. Ne laissez donc pas la teneur en matières grasses la plus faible déterminer à elle seule ce que vous emportez.
Commencez par comparer la teneur en matières grasses pour 100 g et l’allégation exacte du produit. Examinez ensuite la portion, le sel, les ingrédients et la durée de votre randonnée.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Une teneur en matières grasses réellement plus faible | Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g et vérifiez l’allégation sur la variante exacte. Duyvis décrit Oven Baked Original comme un produit préparé sans ajout d’huile ni de matière grasse ; Jumbo indique pourtant 50 g de matières grasses pour 100 g pour cette variante. | Si je cherche spécifiquement à réduire ma consommation de matières grasses pendant une randonnée, je veux pouvoir vérifier l’allégation sur l’étiquette. Environ 36 % des consommateurs font de la réduction des matières grasses leur premier critère d’achat. |
| Portion et apport énergétique | Comparez des portions de même poids et basez-vous sur les valeurs nutritionnelles pour 100 g. Albert Heijn indique 620 kcal et 51 g de matières grasses pour 100 g de AH Pinda’s ongezouten. | Lorsque je veux emporter une collation en portion pesée, la quantité que je mange réellement compte davantage que le contenu total du paquet. Environ 29 % des consommateurs privilégient l’apport énergétique de chaque collation. |
| Alimentation pour une longue randonnée | Tenez compte de la durée de la randonnée, du reste de vos provisions et de la quantité de glucides par portion. Jumbo indique 3,6 g de glucides par portion de 30 g de Pinda’s Ongezouten. | Si je pars pour une longue randonnée, je veux intégrer les cacahuètes à d’autres aliments plutôt que de les considérer comme mon seul apport. Environ 14 % des consommateurs accordent la priorité au rôle de la collation pendant une longue randonnée. |
| Sel et ingrédients | Lisez la teneur en sel pour 100 g, la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variante exacte. Jumbo Dry Roasted indique 1,80 g de sel pour 100 g et contient du blé. | Si le sel ou certains ingrédients influencent mon choix, je veux pouvoir vérifier la liste complète des ingrédients. Environ 14 % des consommateurs donnent la priorité à la teneur en sel ou à la composition. |
| Transport et conservation | Vérifiez le poids net et les consignes de conservation, puis réfléchissez à la quantité que vous souhaitez emporter. PLUS conseille de conserver les cacahuètes étudiées dans un endroit sec et à l’abri de la lumière. | Si je prépare ma collation à l’avance, je veux savoir quelle quantité emporter et comment conserver le reste. Environ 7 % des consommateurs accordent le plus d’importance à la facilité de transport et aux achats pratiques. |
Duyvis décrit Oven Baked Original comme un produit rôti sans ajout d’huile ni de matière grasse, mais Jumbo indique tout de même 50 g de matières grasses pour 100 g pour le paquet étudié.
En plus du mode de préparation, consultez le tableau nutritionnel et vérifiez toute allégation sur l’emballage exact.
Jumbo Dry Roasted indique 43,1 g de matières grasses pour 100 g, mais aussi 1,80 g de sel et du blé. Une teneur en matières grasses plus faible ne signifie donc pas forcément que la quantité de sel et la composition vous conviennent.
Laissez votre principal besoin déterminer si ce sont les matières grasses, le sel ou les ingrédients qui comptent le plus.
Peser votre portion réduit la quantité que vous mangez, mais ne change pas les valeurs nutritionnelles pour 100 g.
Comparez les produits pour 100 g séparément des valeurs nutritionnelles de la portion que vous emportez.
La portion de 30 g de Jumbo Pinda’s Ongezouten étudiée contient 3,6 g de glucides. Wandel.nl rappelle le rôle des glucides pendant la randonnée.
Considérez les cacahuètes comme un élément de vos provisions, et non comme un plan alimentaire complet à elles seules.
Oven Baked Peanuts Original, la variante étudiée, peut vous intéresser si vous recherchez avant tout un mode de préparation sans ajout d’huile ni de matière grasse. Duyvis décrit le produit ainsi, mais cela ne signifie pas à lui seul que les cacahuètes sont pauvres en matières grasses.
AH Pinda’s ongezouten est un exemple de produit à considérer si vous souhaitez tenir compte du sel et peser vous-même votre portion.
Les variantes étudiées montrent pourquoi il faut examiner ensemble les matières grasses, le sel et les ingrédients.
La page néerlandaise de la gamme étudiée présente des cacahuètes grillées non salées de 200 g, à utiliser en cuisine ou comme collation.
La page de la gamme ALDI étudiée indique Trader Joe’s comme marque pour des cacahuètes grillées non salées de 250 g.
PLUS Pinda’s ongezouten est un exemple de produit pour ceux qui souhaitent peser eux-mêmes leur portion et vérifier les ingrédients.
Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe un maximum de 3 g de matières grasses pour 100 g pour pouvoir utiliser l’allégation « pauvre en matières grasses ». Les cacahuètes Jumbo et Albert Heijn étudiées indiquent entre 43,1 et 51 g de matières grasses pour 100 g. Vérifiez toujours le tableau nutritionnel de la variante exacte.
Consultez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la variante que vous achetez. La NVWA précise que les allergènes à déclaration obligatoire figurent dans la liste des ingrédients ; Jumbo Dry Roasted mentionne également du blé, en plus des cacahuètes.
Suivez les informations fournies pour la variante exacte : les cacahuètes Lidl étudiées sont décrites comme grillées et PLUS donne des consignes de conservation pour sa variante non salée. PLUS conseille de conserver ces cacahuètes dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.
Non. Ne considérez pas automatiquement un paquet de cacahuètes entières comme une collation adaptée aux enfants. Les informations produit de AH et de PLUS avertissent que les jeunes enfants peuvent s’étouffer avec des cacahuètes.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a annoncé le rappel de AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, portant la date de durabilité minimale du 4 novembre 2026, en raison de la présence éventuelle de particules métalliques. Ne consommez pas ce paquet précis. Selon Albert Heijn, les autres dates de durabilité minimale ne sont pas concernées et le paquet visé peut être rapporté pour obtenir le remboursement intégral de son prix d’achat.
