Les cacahuètes nature non salées peuvent contribuer à vos apports en protéines végétales. Comparez toutefois les valeurs nutritionnelles avec la portion que vous consommez réellement. Le Centre néerlandais de nutrition indique qu’une poignée de 25 g de cacahuètes non salées apporte 6,3 g de protéines et 157 kcal : il s’agit d’un complément à votre alimentation, et non d’un repas de récupération complet. Vérifiez également les ingrédients et les allergènes sur l’emballage concerné.
Vous recherchez un en-cas végétal simple qui contribue à vos apports en protéines. Comparez la teneur en protéines par portion et tenez compte de cette contribution dans l’ensemble de votre alimentation, sans vous fier uniquement à un emballage aux allures sportives.
Vous souhaitez pouvoir vérifier la composition du produit exact. La mention végane et la liste des ingrédients vous y aident ; les allergènes doivent toujours faire l’objet d’une vérification distincte.
Vous consommez souvent des cacahuètes en en-cas ou en accompagnement d’un repas et recherchez un format adapté. Pensez à la manière de refermer et de conserver un paquet entamé.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles par portion, puis vérifiez les ingrédients, la teneur en sel et le conditionnement. Vous pouvez ainsi évaluer l’apport en protéines en tenant compte de la quantité que vous mangez.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les protéines et l’énergie pour une même portion ; consultez le tableau des valeurs nutritionnelles sur l’emballage. | Si je mange des cacahuètes en en-cas autour de ma séance de sport, je veux savoir ce que m’apporte ma portion. Environ 36 % des consommateurs accordent la priorité à l’apport en protéines. |
| Composition végétale | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez que la variété concernée porte bien la mention végane. | Quand je cherche une variété végétale, je veux pouvoir vérifier l’emballage lui-même. Environ 29 % des consommateurs privilégient cette vérification. |
| Portion, énergie et sel | Comparez les kcal et le sel pour un même poids, puis déterminez la quantité qui correspond à vos habitudes alimentaires. | Si je veux équilibrer ma portion et mon alimentation, je prends en compte à la fois l’énergie et le sel. Environ 21 % des consommateurs en font leur priorité numéro un. |
| Emballage et utilisation | Vérifiez le poids et les conseils de conservation ; refermez soigneusement l’emballage après utilisation. | Pour une consommation régulière, je cherche une quantité que je peux conserver correctement. Environ 14 % des consommateurs commencent par examiner l’emballage et le coût total à l’usage. |
Le tableau nutritionnel d’un emballage n’indique pas automatiquement la quantité de protéines apportée par votre portion. Le Centre néerlandais de nutrition indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent 6,3 g de protéines et 157 kcal.
Pesez votre portion si vous souhaitez la comparer et utilisez les informations de l’emballage concerné.
La mention végane ne dispense pas de vérifier la présence de cacahuètes ou d’autres allergènes. Les informations sur les allergènes dépendent de l’emballage concerné.
Lisez séparément la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes, même si le produit porte la mention végane.
« Non salé » signifie que vous ne choisissez pas la même variété qu’un produit auquel du sel a été ajouté ; cette mention ne renseigne pas, à elle seule, sur l’énergie apportée par portion.
Comparez les valeurs nutritionnelles et tenez compte de la quantité que vous mangez.
Les fruits à coque doivent être conservés au sec et dans un emballage bien fermé. Un paquet que vous ouvrez souvent demande donc une attention particulière aux conseils de conservation.
Choisissez une quantité adaptée à votre consommation et refermez l’emballage après chaque portion.
La gamme comprend des cacahuètes nature salées et non salées, ainsi que des variétés marinées et enrobées.
La variété de marque propre AH Pinda’s ongezouten, en format 500 g, est une option si vous recherchez un grand paquet.
La variété non salée Kingsize est disponible en paquet de 350 g.
Lidl propose des cacahuètes non salées ainsi que des variétés enrobées dans sa gamme Alesto.
ALDI présente les cacahuètes Trader Joe’s de 250 g comme grillées et non salées.
PLUS Pinda’s ongezouten, en format 250 g, est une variété de marque propre portant explicitement la mention végane.
Cette sélection comprend des cacahuètes salées et non salées, avec ou sans coque. Vérifiez les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les allergènes sur chaque emballage ; une variété non salée ne porte pas automatiquement la mention végane.
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Une variété non salée à découvrir si vous souhaitez comparer les ingrédients et les valeurs nutritionnelles des différents emballages.
Ingrédients : 99 % de cacahuètes et huile de tournesol. Protéines : 27 g pour 100 g. Sel : 0,02 g pour 100 g.
Peut contenir des noix de cajou ; vérifiez les informations sur les allergènes.
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Une option grillée et non salée si vous recherchez un en-cas simple à base de cacahuètes.
Les informations sur le produit indiquent 100 % de cacahuètes. Protéines : 26 g pour 100 g. Sel : 0,02 g pour 100 g.
Contient des cacahuètes.
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Cette variété vous conviendra si vous aimez décortiquer vous-même vos cacahuètes ; prévoyez simplement cette étape supplémentaire avant de les déguster.
Les informations sur le produit indiquent que l’ingrédient est la cacahuète. Protéines : 29 g pour 100 g. Sel : 0,12 g pour 100 g.
Peut contenir des traces d’autres fruits à coque. Les cacahuètes sont encore dans leur coque et doivent être décortiquées avant consommation.
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Une variété salée à comparer si vous préférez les cacahuètes avec du sel ajouté.
La liste des ingrédients indique des cacahuètes, de l’huile de palme, du sel et des aromates. Protéines : 23,5 g pour 100 g. Sel : 1,5 g pour 100 g.
Contient des cacahuètes. Ne mangez pas le sachet déshydratant.
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Une variété salée à évaluer en fonction de ses ingrédients et de sa teneur en protéines et en sel par portion.
La liste des ingrédients indique des cacahuètes et de l’huile de tournesol. Protéines : 26 g pour 100 g. Sel : 0,73 g pour 100 g.
Peut contenir d’autres fruits à coque. Déconseillé aux enfants de moins de 5 ans en raison du risque d’étouffement.
Non, considérez-la comme un complément à votre alimentation. Le Centre néerlandais de nutrition indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent 6,3 g de protéines. Votre alimentation globale et les autres sources de protéines végétales restent également importantes.
Non. La mention végane ne dispense pas de vérifier les allergènes. Les variétés AH et PLUS décrites ici contiennent des cacahuètes ; PLUS signale également la présence éventuelle de noix de cajou. Lisez toujours les informations sur l’emballage concerné.
Suivez les instructions figurant sur l’emballage et refermez-le soigneusement après utilisation. Pour ses cacahuètes AH Pinda’s ongezouten de 500 g, Albert Heijn conseille une conservation dans un endroit frais, sombre et sec. Le Centre néerlandais de nutrition recommande également de conserver les fruits à coque au sec et dans un emballage bien fermé.
Pas nécessairement : les informations sur les produits AH et PLUS avertissent que les jeunes enfants risquent de s’étouffer avec des cacahuètes. Tenez compte de cet avertissement lorsque vous choisissez ces produits et les proposez à des enfants.
Ne consommez pas le produit dont la date de durabilité minimale est le 04-11-2026. L’avertissement publié par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne ce pot de cacahuètes salées en particulier, en raison de la présence possible de fragments métalliques. Albert Heijn indique que vous pouvez le rapporter en magasin. Cet avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres dates de durabilité minimale ni aux autres variétés.
Pas si vous vous fiez uniquement au poids. Comparez le prix au kilo actuel de produits de même type et choisissez une quantité que vous pourrez conserver correctement. Les variétés décrites sont proposées dans des emballages de poids différents, mais cela ne suffit pas à garantir un avantage de prix.
