Une portion pesée de cacahuètes non salées peut compléter votre déjeuner au bureau. Pour 25 g, les valeurs nutritionnelles indiquées par Duyvis, PLUS, Jumbo et AH correspondent à 6,25–6,75 g de protéines, selon les informations fournies par les marques et les distributeurs pour 100 g. Le Voedingscentrum recommande aux sportifs de tenir compte de l’ensemble de leur alimentation : les cacahuètes ne doivent donc pas être leur seule source de protéines. Vérifiez également les informations sur les allergènes et conservez les cacahuètes dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé.
Vous souhaitez contribuer à vos apports en protéines grâce à votre déjeuner. Le Voedingscentrum recommande de considérer l’ensemble de votre alimentation quotidienne. Une petite portion de cacahuètes ne remplace pas à elle seule un repas composé de différentes sources de protéines.
Vous souhaitez peser à l’avance un complément non salé. Comparez les protéines et l’énergie pour une même taille de portion, plutôt que de considérer un sachet entier comme une portion.
Vous emportez régulièrement votre déjeuner et souhaitez conserver vos cacahuètes dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. En cas d’allergie aux cacahuètes, les produits à base de cacahuètes ne sont pas adaptés. Si vous avez d’autres allergies, vérifiez les informations du produit avant de partager votre repas.
Comparez les valeurs nutritionnelles pour une portion identique et tenez compte de la façon dont vous souhaitez emporter, conserver et consommer vos cacahuètes.
| Point à vérifier | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Calculez la valeur nutritionnelle pour 100 g en fonction de la quantité que vous emportez réellement. | Vous souhaitez savoir ce que les cacahuètes apportent à votre déjeuner et comment cela s’intègre à votre alimentation sportive ? Environ 36 % des consommateurs donnent la priorité aux apports en protéines. |
| Portion et énergie | Pesez votre portion et comparez les valeurs nutritionnelles pour une même quantité. | Pour composer votre déjeuner en maîtrisant les portions, tenez compte des protéines et de l’énergie contenues dans la quantité pesée. Environ 29 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Conservation et allergènes | Vérifiez la présence de cacahuètes et d’éventuels autres allergènes sur l’étiquette, puis suivez les consignes de conservation. | Si vous emportez votre repas au bureau ou partagez votre déjeuner, gardez l’emballage et les informations sur les allergènes à portée de main. Cela correspond à la priorité numéro un d’environ 21 % des consommateurs. |
| Emballage pour une consommation régulière | Comparez le poids net à la quantité que vous pensez utiliser et vérifiez que l’emballage peut être bien refermé. | Si vous emportez souvent des cacahuètes, choisissez un emballage adapté à votre usage plutôt que de vous fier uniquement à la quantité indiquée sur le devant. Environ 14 % des consommateurs privilégient le choix de l’emballage et le réapprovisionnement régulier. |
Pour une portion de 25 g, les valeurs nutritionnelles de Duyvis, PLUS, Jumbo et AH correspondent à environ 6,25–6,75 g de protéines. Une portion plus grande apporte également plus d’énergie.
Calculez la valeur indiquée sur l’étiquette pour la portion que vous avez pesée et tenez aussi compte du reste de votre déjeuner.
Une variété non salée et une variété salée ou préparée différemment peuvent présenter des différences au niveau des ingrédients et de la teneur en sel, même si la marque et le poids de l’emballage sont identiques.
Vérifiez le nom complet du produit, le poids net et les ingrédients avant de comparer les valeurs nutritionnelles.
La cacahuète est un allergène. Les avertissements concernant d’autres fruits à coque peuvent également varier d’un produit à l’autre.
Conservez les informations d’origine du produit avec les portions et ne partagez pas un produit avec une personne concernée par une allergie si les informations sur les allergènes ne sont pas claires.
La variété non salée de 235 g peut convenir si vous souhaitez préparer vous-même des portions de cacahuètes à emporter pour le déjeuner.
Le produit AH Pinda’s ongezouten 500 g peut convenir si vous souhaitez préparer plusieurs portions à partir d’un même emballage.
Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g est une option pour peser vous-même une portion adaptée à votre déjeuner.
Lidl vend des cacahuètes grillées non salées en sachet de 200 g, à déguster en collation ou à utiliser en cuisine.
Aldi propose les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s dans un emballage de 250 g.
PLUS Pinda’s ongezouten 250 g est une option de marque de distributeur pour ceux qui souhaitent peser eux-mêmes leurs portions pour le déjeuner.
Ces produits Joybuy sont des en-cas à base de cacahuètes à emporter pour le déjeuner : cacahuètes non salées ou cacahuètes en coque.
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Ce produit non salé convient si vous souhaitez emporter une portion pesée pour votre déjeuner.
Les informations du produit indiquent 27 g de protéines pour 100 g, 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Le produit peut contenir des noix de cajou.
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Cette variété grillée convient si vous souhaitez emporter des cacahuètes non salées pour votre déjeuner.
Les informations du produit indiquent 26 g de protéines pour 100 g et 100 % de cacahuètes, sans sel ajouté.
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Cette variété convient si vous souhaitez décortiquer vous-même vos cacahuètes pour accompagner votre déjeuner.
Les informations du produit indiquent 29 g de protéines pour 100 g. Les cacahuètes sont en coque : décortiquez-les avant de les manger.
Tout dépend de la composition de votre déjeuner et de votre alimentation quotidienne. Selon les valeurs nutritionnelles indiquées, une portion de 25 g de Duyvis, PLUS, Jumbo ou AH apporte environ 6,25–6,75 g de protéines. Le Voedingscentrum cite notamment les produits laitiers, le blanc de poulet, le tofu, les fruits à coque et les haricots parmi les aliments qui permettent de compléter les apports en protéines d’une alimentation courante.
Selon le Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de boissons protéinées ni de barres protéinées spéciales. Une alimentation variée peut apporter des protéines. L’adéquation de votre alimentation avec un objectif d’entraînement personnel dépend de votre situation.
Conservez les cacahuètes dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. Pour la variété AH, Albert Heijn recommande une conservation au frais, à l’abri de la lumière et au sec, ainsi que de bien refermer l’emballage après usage. Suivez les consignes et la date limite indiquées sur votre emballage.
En cas d’allergie aux cacahuètes, les produits à base de cacahuètes ne sont pas adaptés. Si vous êtes allergique à d’autres fruits à coque, vérifiez les avertissements spécifiques sur l’emballage : ils peuvent varier d’un produit à l’autre.
Non. L’avertissement publié par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne le produit AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, dont la date limite de consommation est le 4 novembre 2026. Ne consommez pas cet emballage précis et rapportez-le à Albert Heijn pour obtenir le remboursement du prix d’achat. Cet avertissement ne concerne pas le sachet non salé de 500 g présenté ici.
