Pour un pique-nique, comparez les cacahuètes en fonction des valeurs nutritionnelles de la portion que vous mangez réellement, de leur teneur en sel et de leur emballage. Si vous en consommez autour d’une séance de sport, évaluez-les dans le cadre de votre repas complet : selon le Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de barres protéinées ni de shakes spécifiques.
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines votre encas apporte réellement à votre repas autour d’une séance de sport, sans vous tourner automatiquement vers un produit destiné aux sportifs. Le Voedingscentrum distingue l’activité physique de loisir des efforts intensifs.
Vous cherchez des cacahuètes qui s’intègrent à votre alimentation habituelle et souhaitez pouvoir évaluer leur teneur en sel ainsi que la quantité que vous mangez. Le Voedingscentrum inclut les fruits à coque non salés dans la Schijf van Vijf, le guide alimentaire néerlandais.
Vous prévoyez d’emporter quelque chose à partager et faites attention à la quantité, à la fermeture du paquet après usage et au partage en toute sécurité. En cas d’allergies ou de présence de jeunes enfants, vérifiez attentivement les étiquettes et la forme des cacahuètes.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour une même portion, puis vérifiez que la variété et l’emballage conviennent à vos goûts et au groupe.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Consultez les teneurs en protéines et en énergie pour 100 g, puis ramenez-les à la portion que vous mangez. Duyvis indique 27 g de protéines et 614 kcal pour 100 g ; pour 25 g, cela représente 6,75 g de protéines et 153,5 kcal. PLUS indique 25 g de protéines et 623 kcal pour 100 g ; pour 25 g, cela représente 6,25 g de protéines et 155,75 kcal. Ces calculs à partir des étiquettes ne donnent aucune indication sur la récupération sportive. | Si vous tenez compte de votre encas autour d’une séance de sport, vous voulez savoir ce que votre portion vous apporte. Les consommateurs qui souhaitent évaluer en priorité l’apport en protéines représentent environ 42 % de ce groupe. |
| Sel et taille de la portion | Vérifiez la variété exacte, la teneur en sel et le poids de votre portion ; les portions indiquées sur les étiquettes peuvent varier. | Si vous cherchez un encas non salé et ne voulez pas manger une grande partie du paquet sans vous en rendre compte, vérifiez la variété et la quantité. Les consommateurs qui privilégient la teneur en sel et le contrôle des portions représentent environ 33 % du groupe. |
| Transport et partage | Vérifiez le poids du paquet, la liste des ingrédients, les informations sur les allergènes et les conseils de conservation. Tenez compte du fait que les cacahuètes entières peuvent présenter un risque pour les jeunes enfants. | Si vous préparez un pique-nique pour un groupe, vous voulez emporter une quantité adaptée et savoir comment refermer le paquet après usage. Les consommateurs qui privilégient le côté pratique et le partage en toute attention représentent environ 25 % du groupe. |
La quantité indiquée sur l’étiquette et celle que vous mangez pendant le pique-nique ne sont pas nécessairement les mêmes. Les étiquettes peuvent également présenter des portions de tailles différentes.
Avant de comparer les variétés, ramenez les quantités de protéines et d’énergie au poids que vous souhaitez manger.
Un enrobage à base de pâte ou d’épices modifie la composition par rapport à celle des cacahuètes nature. Vous ne pouvez donc pas reprendre telles quelles les valeurs nutritionnelles d’une variété nature.
Vérifiez la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel de la saveur et de la variété exactes que vous achetez.
Les cacahuètes sont un allergène et doivent être conservées au sec et bien refermées après usage. Les cacahuètes entières peuvent présenter un risque d’étouffement pour les jeunes enfants.
Adaptez la quantité au nombre de participants, gardez les informations sur les allergènes à portée de main et refermez le paquet après usage.
Propose des cacahuètes nature ainsi que des variétés enrobées ou marinées.
Vend notamment les cacahuètes non salées AH dans un paquet de 300 g.
Propose notamment des cacahuètes non salées Jumbo dans un paquet de 250 g et vend également des produits Duyvis.
Propose des cacahuètes non salées et vend également, sous la marque Alesto, des encas de cacahuètes enrobées.
Dans ses magasins néerlandais, Aldi vend notamment les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s en paquet de 250 g.
Propose notamment des cacahuètes non salées PLUS dans un sachet à fond plat de 300 g.
Cette sélection de produits s’adresse à celles et ceux qui souhaitent emporter des cacahuètes pour un pique-nique et prendre en compte leurs valeurs nutritionnelles, leur goût ou leur emballage.
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Convient si vous cherchez un encas à base de cacahuètes non salées et souhaitez calculer l’apport en protéines de votre portion.
Les informations produit indiquent 27 g de protéines pour 100 g et une composition à 99 % de cacahuètes avec de l’huile de tournesol. Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Une option si vous cherchez un encas à base de cacahuètes au goût de noix, en portions emballées individuellement.
Les informations nutritionnelles indiquent 24,8 g de protéines pour 100 g. Les ingrédients comprennent des cacahuètes, du sucre et du sel ; le produit contient également du soja.
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Le paquet de 500 g peut convenir si vous emportez des cacahuètes pour un groupe et que les décortiquer ne vous dérange pas.
Les informations produit mentionnent des cacahuètes en coque, du thé, du sel et des arômes. Il faut les décortiquer avant de les consommer.
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Un grand format pour celles et ceux qui souhaitent emporter des cacahuètes en coque et les décortiquer sur place.
Les informations produit indiquent que le produit contient des cacahuètes et peut contenir des traces de fruits à coque. Il faut les décortiquer avant de les consommer.
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Convient si vous cherchez des cacahuètes grillées non salées et souhaitez calculer les valeurs nutritionnelles de votre portion.
Les informations produit indiquent 100 % de cacahuètes, 26 g de protéines et 626 kcal pour 100 g. Contient des cacahuètes.
Tenez compte de votre repas dans son ensemble et de l’effort fourni, et pas seulement des cacahuètes. Selon le Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas besoin de barres protéinées ni de shakes spécifiques ; la quantité de protéines indiquée sur un emballage ne prouve pas un effet particulier sur la récupération.
Conservez les cacahuètes au sec et dans un emballage bien fermé. Le Voedingscentrum conseille de les conserver au frais, et Duyvis recommande de placer un paquet ouvert dans une boîte hermétique qui protège de la lumière. Il s’agit de conseils de conservation, et non d’une durée maximale établie pendant laquelle les cacahuètes peuvent rester à l’extérieur.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage exact. La NVWA exige que les allergènes soient clairement indiqués sur l’étiquette. Duyvis mentionne les cacahuètes et la présence éventuelle de fruits à coque ; PLUS indique également la présence de cacahuètes et d’autres fruits à coque possibles. Une allergie aux fruits à coque et une allergie aux cacahuètes ne sont pas automatiquement identiques.
Ne considérez pas les cacahuètes entières comme un encas adapté aux enfants par défaut. Les informations produit de Duyvis, Jumbo et Albert Heijn avertissent que les jeunes enfants peuvent s’étouffer en les mangeant.
Ne mangez pas les cacahuètes salées extra grosses AH en barquette portant une DDM au 04-11-2026. Albert Heijn a émis une alerte spécifique en raison de la présence possible de particules métalliques pour cette date de durabilité minimale. Au 13 octobre 2026, cette date est encore à venir ; ne considérez donc pas l’alerte comme expirée.
