Si vous surveillez votre apport calorique, le plus important est de bien peser votre portion : le Voedingscentrum indique 157 kcal pour 25 g de cacahuètes non salées. Non salées ou grillées ne signifie pas forcément moins caloriques. Comparez les valeurs nutritionnelles indiquées pour le produit exact, pour 100 g, puis calculez la valeur de votre portion.
Vous voulez emporter des cacahuètes sans perdre de vue la quantité consommée. L’apport énergétique pour 100 g et le poids de votre portion sont des repères plus utiles qu’une impression générale sur le produit. Le Voedingscentrum indique 157 kcal pour une poignée de 25 g de cacahuètes non salées.
Vous cherchez un accompagnement en portion mesurée pour composer un petit-déjeuner simple à emporter, par exemple avec des céréales complètes, du yaourt ou une alternative enrichie aux produits laitiers et des fruits. Un sachet peut vous fournir plusieurs portions.
Vous souhaitez choisir une variété que vous pourrez portionner et conserver chez vous. Comparez les informations figurant sur le produit exact, plutôt que de supposer certaines caractéristiques à partir du nom d’une enseigne ou d’une marque.
Les pourcentages ci-dessous concernent les consommateurs qui envisagent d’emporter des cacahuètes au petit-déjeuner tout en surveillant leur apport calorique. Chaque ligne présente une priorité d’achat différente.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique de votre portion | Le Voedingscentrum indique 157 kcal pour 25 g de cacahuètes non salées. Comparez également l’apport énergétique pour 100 g indiqué sur l’emballage de la variété exacte. | Je veux savoir quelle quantité de cacahuètes intégrer à mon petit-déjeuner ; je la pèse donc. Pour environ 36 % des consommateurs, l’apport énergétique par portion est la première priorité d’achat. |
| Emporter une portion déjà pesée | Vérifiez le poids net et demandez-vous si vous pourrez facilement répartir le contenu en portions individuelles chez vous. | Quand je manque de temps le matin, je veux pouvoir emporter une quantité pesée à l’avance. C’est la priorité numéro un pour environ 29 % des consommateurs. |
| Variété non salée | Vérifiez le nom exact de la variété et lisez la liste des ingrédients ainsi que les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage. | Je préfère les cacahuètes non salées pour un usage quotidien, sans supposer qu’elles sont moins caloriques pour autant. Environ 21 % des consommateurs privilégient cette composition. |
| Gérer ses provisions | Choisissez le poids du paquet en fonction de la fréquence à laquelle vous emportez des cacahuètes et respectez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage. | Je veux choisir une quantité adaptée à mes habitudes pour éviter de laisser un paquet ouvert trop longtemps. Pour environ 14 % des consommateurs, la gestion des provisions est la priorité numéro un. |
La teneur en sel et le mode de préparation sont des caractéristiques différentes de l’apport énergétique. Pour le paquet exact de cacahuètes Duyvis non salées de 235 g, Flink indique 614 kcal pour 100 g.
Comparez l’apport énergétique pour 100 g de la variété que vous souhaitez acheter et pesez votre propre portion.
Un sachet contient plus d’une portion. Le poids du paquet ne vous indique pas la quantité que vous mangez au petit-déjeuner.
Déterminez à l’avance le nombre de grammes que vous souhaitez emporter et utilisez le tableau nutritionnel de la variété exacte pour calculer l’apport énergétique de votre portion.
Une marque peut proposer des cacahuètes non salées, salées et assaisonnées. Le nom de la variété ne suffit pas à connaître le contenu de chaque paquet.
Vérifiez le nom exact du produit, les ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage. L’Autorité néerlandaise de sécurité des produits alimentaires et de consommation explique l’importance des informations sur les allergènes.
La quantité contenue dans le sachet ne correspond pas forcément à la fréquence à laquelle vous emportez des cacahuètes.
Choisissez un paquet adapté à votre consommation et suivez les conseils de conservation après ouverture.
Pour les cacahuètes non salées entamées, le Voedingscentrum recommande une conservation de six mois dans un placard de cuisine ; au-delà, leur qualité peut se dégrader.
Duyvis propose une gamme distincte de cacahuètes non salées, en plus de ses variétés salées et assaisonnées.
Albert Heijn propose des cacahuètes non salées dans une variété distincte de sa marque de distributeur.
Jumbo propose des cacahuètes non salées en paquet de 250 g.
Lidl propose des cacahuètes non salées dans son assortiment.
ALDI propose des cacahuètes Trader Joe’s grillées et non salées en paquet de 250 g ; Trader Joe’s est le nom du produit.
PLUS propose des cacahuètes grillées non salées dans un sachet à fond plat de 300 g, avec tableau nutritionnel.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des cacahuètes à peser chez vous, notamment des variétés non salées, grillées et assaisonnées. Vérifiez la variété et les informations nutritionnelles sur chaque paquet.
Image indisponible
Un choix adapté si vous recherchez une variété non salée à répartir en portions chez vous.
Les informations sur le produit mentionnent des cacahuètes et de l’huile de tournesol, ainsi que d’éventuelles traces de noix de cajou.
Image indisponible
Une variété grillée pour préparer à l’avance des portions de cacahuètes à emporter.
Le nom du produit indique un paquet de 210 g. Consultez le tableau nutritionnel de cette variété pour calculer l’apport de votre portion.
Image indisponible
Un choix adapté si vous souhaitez préparer vos portions chez vous et décortiquer les cacahuètes avant de les emporter.
Les cacahuètes sont en coque et doivent être décortiquées avant consommation. Les informations sur le produit signalent d’éventuelles traces de fruits à coque.
Image indisponible
Une variété assaisonnée pour choisir vous-même la quantité consommée.
Ce produit contient du sel et des arômes : il ne s’agit donc pas d’une variété non salée. Les informations sur le produit signalent d’éventuelles traces de fruits à coque.
Image indisponible
Une variété assaisonnée à peser vous-même si vous recherchez une saveur salée.
Les informations sur le produit mentionnent du sel : il ne s’agit pas d’une variété non salée.
Non salées ne signifie pas forcément peu caloriques. Le Voedingscentrum indique 157 kcal pour 25 g de cacahuètes non salées ; l’apport énergétique dépend aussi du poids de votre portion. Consultez le tableau nutritionnel du paquet exact.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g indiqué sur le paquet par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Le tableau nutritionnel indique des valeurs moyennes, et non la valeur mesurée pour chaque poignée.
Ne considérez pas le sachet entier comme une portion de petit-déjeuner. Le Voedingscentrum cite notamment les céréales complètes, le yaourt ou une alternative enrichie aux produits laitiers et les fruits parmi les éléments d’un petit-déjeuner ; une portion pesée de cacahuètes peut les accompagner. Tenez compte de l’apport énergétique de l’ensemble du repas.
Si vous êtes allergique aux cacahuètes, celles-ci ne vous conviennent pas. En cas d’autres allergies pertinentes, vérifiez toutes les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage et suivez les conseils de votre médecin. Les mentions « non salé » ou « grillé » ne constituent pas des indications sur les allergènes ; pour la variété examinée, PLUS mentionne la présence de cacahuètes et d’éventuelles traces de différents fruits à coque.
Suivez les conseils indiqués sur l’emballage. Pour les cacahuètes non salées entamées, le Voedingscentrum recommande une conservation de six mois dans un placard de cuisine ; au-delà, leur qualité peut se dégrader. Ce conseil général ne garantit pas les mêmes résultats pour tous les paquets ni dans toutes les conditions de conservation.
