Pour choisir des cacahuètes à emporter dans votre sac de sport, tenez compte de leur teneur en matières grasses pour 100 g et de la portion que vous prenez : « sans sel » et « sans huile ajoutée » ne signifient pas automatiquement qu’un produit contient moins de matières grasses. Si un produit affiche une allégation « moins gras », vérifiez la variété exacte et la base de comparaison indiquée. Juste avant le sport, le Voedingscentrum recommande d’éviter les grandes portions et de limiter les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
Vous recherchez une teneur plus faible en matières grasses pour 100 g et souhaitez vérifier cette allégation pour la variété exacte. La Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses maximum pour 100 g le seuil permettant d’afficher l’allégation « pauvre en matières grasses » pour les aliments solides. « Sans huile ajoutée » ne signifie pas que les cacahuètes elles-mêmes ne contiennent pas de matières grasses.
Vous voulez prendre des cacahuètes avec vous sans considérer le paquet entier comme une seule collation. Albert Heijn indique une portion de 25 g pour AH Ongezouten pinda’s. Le fait qu’elles soient sans sel ne renseigne pas, à lui seul, sur leur teneur en matières grasses.
Vous voulez tenir compte du moment où vous mangez et de la façon de conserver un paquet ouvert. Le Voedingscentrum conseille d’éviter les grandes portions juste avant le sport et de limiter les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
Commencez par distinguer la teneur en matières grasses pour 100 g de la quantité que vous mangez par portion. Pensez ensuite au moment de dégustation et aux conditions de conservation adaptées à votre sac de sport.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Réduction réelle des matières grasses | Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g de la variété exacte et vérifiez la base de comparaison de l’allégation. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g maximum pour 100 g le seuil de l’allégation « pauvre en matières grasses ». | Si je cherche vraiment à réduire les matières grasses pour 100 g, je veux savoir avec quel produit l’allégation établit la comparaison ; environ 33 % des consommateurs donnent la priorité à cette vérification. |
| Portion et valeurs nutritionnelles | Pesez la portion que vous emportez et consultez les valeurs nutritionnelles de cette variété. Albert Heijn indique une portion de 25 g pour AH Ongezouten pinda’s. | Si je veux surtout emporter une quantité de collation bien définie, je tiens compte de ma portion ; environ 27 % des consommateurs placent ce besoin en tête de leurs priorités. |
| Moment de consommation autour de l’entraînement | Si vous mangez juste avant le sport, tenez compte de la taille de la portion ainsi que de sa teneur en matières grasses, en protéines et en fibres. Le Voedingscentrum conseille alors d’éviter les grandes portions. | Si je grignote juste avant l’effort, je veux que mon choix soit adapté à ce moment ; environ 20 % des consommateurs privilégient le moment de consommation. |
| Transport et conservation | Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de la variété exacte. Jumbo recommande de conserver un paquet ouvert de Duyvis Original dans une boîte hermétique et à l’abri de la lumière. | Si je veux portionner et conserver des cacahuètes à emporter, je vérifie l’emballage et les conseils de fermeture ; environ 13 % des consommateurs accordent la priorité à ces aspects pratiques. |
| Goût et composition | Comparez les valeurs nutritionnelles de la variété exacte, notamment les sucres et le sel. Jumbo indique que Duyvis Honing contient 25 g de sucres pour 100 g et que Jumbo Dry Roasted contient 1,80 g de sel pour 100 g. | Si je choisis en fonction du goût, je veux aussi savoir si la recette correspond à mes objectifs nutritionnels ; environ 7 % des consommateurs commencent par cette réflexion. |
Duyvis décrit Oven Baked Original comme des cacahuètes grillées sans huile ni matières grasses ajoutées. Pourtant, l’étiquette néerlandaise indique 50 g de matières grasses pour 100 g.
Vérifiez la teneur totale en matières grasses pour 100 g de la variété exacte et distinguez le mode de préparation d’une allégation nutritionnelle.
AH Ongezouten pinda’s indique 12 portions de 25 g dans un paquet de 300 g. Le contenu du paquet ne correspond donc pas à la portion indiquée.
Pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter et utilisez-la pour calculer les valeurs nutritionnelles de votre portion.
Duyvis Honing indique, pour 100 g, 40 g de matières grasses, 25 g de sucres et 561 kcal.
Avant de choisir cette variété, vérifiez les teneurs en matières grasses, en sucres et en énergie, ainsi que la proportion de cacahuètes.
Selon la liste des ingrédients, AH Ongezouten pinda’s contient 96 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. L’étiquette indique 51 g de matières grasses pour 100 g.
Consultez la liste des ingrédients en parallèle du tableau nutritionnel : la mention « sans sel » ne renseigne ni sur la teneur totale en matières grasses ni sur les ingrédients utilisés.
À considérer pour les variétés Original et au miel cuites au four ; vérifiez chaque variété séparément.
AH Ongezouten pinda’s est un exemple concret pour planifier ses portions et distinguer un produit sans sel d’un produit pauvre en matières grasses.
Les informations sur les produits donnent des exemples de variété grillée à sec et de Duyvis Oven Baked au miel.
Le produit mentionné est une variété de cacahuètes sans sel.
ALDI Nederland indique que les cacahuètes Trader Joe’s sont grillées et sans sel.
PLUS Pinda’s ongezouten est un exemple de variété accompagnée d’un tableau nutritionnel détaillé.
Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses maximum pour 100 g le seuil permettant d’afficher l’allégation « pauvre en matières grasses ». Il s’agit d’un seuil pour cette allégation, et non d’une recommandation générale pour les collations ni d’une allégation comparative signifiant « moins gras ».
D’après l’étiquette, une portion de 25 g de AH Ongezouten pinda’s apporte 155 kcal et 12,75 g de matières grasses. Ces chiffres correspondent aux valeurs pour 100 g multipliées par 0,25 ; pour une autre variété, consultez son propre tableau nutritionnel.
Suivez les conseils de conservation indiqués pour la variété exacte. AH Ongezouten pinda’s doit être conservé dans un endroit frais, sec et sombre, et le paquet doit être bien refermé après utilisation. Pour un paquet ouvert de Duyvis Original, Jumbo recommande une boîte hermétique et à l’abri de la lumière.
Vérifiez l’étiquette de l’emballage exact. Selon la NVWA, les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées. Outre les cacahuètes, d’autres allergènes peuvent être présents ; Jumbo Dry Roasted mentionne, par exemple, le blé et le gluten.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a publié une alerte concernant AH Pinda’s extra groot gezouten, vendu en barquette avec une date de durabilité minimale au 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. L’alerte concerne uniquement cet emballage et cette date de durabilité minimale ; vérifiez que votre produit correspond à ces indications avant de le consommer.
