Si vous souhaitez réduire la teneur en matières grasses des cacahuètes elles-mêmes, comparez le tableau nutritionnel et toute mention relative aux matières grasses avec ceux d’un produit similaire. Non salé ou cuit au four ne signifie pas automatiquement pauvre en matières grasses. Si votre objectif est surtout de moins grignoter pendant le match, définissez votre portion à l’avance : cela ne change pas la composition des cacahuètes, mais la quantité que vous mangez.
Vous souhaitez réduire la teneur en matières grasses des cacahuètes elles-mêmes. Vérifiez qu’une allégation porte bien sur les matières grasses, plutôt que de vous fier uniquement à des termes comme « light » ou « cuites au four ». Le Voedingscentrum explique la signification de l’allégation « light ».
Vous souhaitez manger des cacahuètes pendant le match des Oranje, tout en définissant à l’avance votre moment de dégustation et la quantité à servir. La portion indiquée et les valeurs nutritionnelles peuvent vous aider à peser la quantité souhaitée ; le Voedingscentrum conseille de planifier les moments où l’on mange.
Vous cherchez des cacahuètes sans sel ajouté à servir à table et souhaitez tenir compte du contenu de l’emballage ainsi que des conseils de conservation. Choisir des cacahuètes non salées est un critère différent de la réduction des matières grasses.
Commencez par déterminer si vous souhaitez réduire la teneur en matières grasses du produit lui-même ou simplement en manger moins pendant le match. Évaluez ensuite séparément le sel, la portion et l’emballage.
| Critère | Que vérifier ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Teneur en matières grasses | Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g et vérifiez si l’allégation porte spécifiquement sur les matières grasses et quel produit sert de référence. | Si je souhaite réduire la teneur en matières grasses des cacahuètes elles-mêmes, je ne me fie pas uniquement au mode de préparation ou au texte sur l’emballage. Environ 36 % des consommateurs privilégient une réduction avérée des matières grasses. |
| Quantité | Définissez votre portion à l’avance et comparez les valeurs nutritionnelles pour cette quantité. | Si je ne veux pas me servir à plusieurs reprises dans un grand sachet pendant le match, préparer la quantité souhaitée à l’avance peut m’aider. Environ 29 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Sel | Vérifiez la teneur en sel et la liste des ingrédients de la variante exacte ; non salé ne signifie pas automatiquement sans huile ajoutée. | Si je cherche des cacahuètes non salées à mettre dans un bol, je ne veux pas confondre la teneur en sel et celle en matières grasses. Environ 21 % des consommateurs privilégient une composition sans sel. |
| Emballage et conservation | Choisissez un format adapté au nombre de personnes et vérifiez comment conserver le produit après ouverture. | Si je partage des cacahuètes et souhaite conserver les restes, je vérifie la quantité et les conseils de conservation indiqués sur l’emballage. Environ 14 % des consommateurs privilégient le format de l’emballage et les conditions de conservation. |
Le mode de préparation et la teneur en sel ne permettent pas, à eux seuls, de connaître la quantité totale de matières grasses d’un produit.
Vérifiez la teneur en matières grasses pour 100 g et consultez séparément la teneur en sel et la liste des ingrédients sur l’emballage de la variante que vous achetez.
« Light » ne signifie pas toujours moins de calories. Une portion plus grande peut annuler la différence d’apport énergétique.
Déterminez à l’avance la quantité à servir et comparez les valeurs nutritionnelles pour cette portion.
La catégorie d’un magasin ne remplace pas les informations figurant dans la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel de la variante concernée.
Pour choisir en fonction de la teneur en sel, consultez la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel ; ne vous fiez pas uniquement au rayon dans lequel le magasin classe le produit.
La marque propose plusieurs options, notamment des cacahuètes non salées de 235 g et des Oven Baked Peanuts Original de 225 g.
Les cacahuètes AH Ongezouten de 300 g sont accompagnées d’une portion indiquée de 25 g.
Les cacahuètes Jumbo Pinda’s Ongezouten de 250 g sont une option à considérer si vous faites vos courses chez Jumbo.
La variante présentée est non salée et proposée en format de 285 g.
ALDI décrit les cacahuètes Trader Joe’s de 250 g comme grillées et non salées.
Les cacahuètes PLUS Pinda’s ongezouten de 250 g sont accompagnées d’un tableau nutritionnel publié pour 100 g.
Ces cacahuètes peuvent être comparées en fonction de leur mode de préparation, de la portion et des informations nutritionnelles. Si vous cherchez spécifiquement à réduire les matières grasses, vérifiez le tableau nutritionnel de la variante choisie.
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Une option pour un moment gourmand sans sel ; si vous cherchez un produit à teneur réduite en matières grasses, vérifiez la valeur pour 100 g indiquée sur l’emballage.
Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou ; consultez les informations sur les allergènes si nécessaire.
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Une collation grillée prête à déguster ; grillé ne signifie pas automatiquement moins de matières grasses. Comparez donc les valeurs nutritionnelles de l’emballage exact.
Les informations produit indiquent 7–8 portions par emballage ; choisissez vous-même la quantité à servir pendant le match.
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La variante au miel est grillée au four et légèrement salée ; ne la choisissez pas si vous cherchez spécifiquement des cacahuètes non salées.
Les informations produit mentionnent des cacahuètes, du blé et du gluten, et précisent que le produit peut contenir d’autres fruits à coque. Tenez également compte du risque d’étouffement indiqué pour les jeunes enfants.
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Une option pour une collation grillée et non salée ; évaluez séparément la teneur en matières grasses à l’aide du tableau nutritionnel.
Les ingrédients mentionnent des cacahuètes ; ce produit ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Les cacahuètes sont en coque et demandent donc un peu plus de préparation pour être dégustées ; pensez-y si vous les partagez.
Contient des cacahuètes et peut contenir des traces de fruits à coque ; consultez les informations sur les allergènes si nécessaire.
Non. Selon le Voedingscentrum, « light » ou « réduit » signifie qu’un produit contient au moins 30 % de moins d’énergie, de matières grasses ou de sucre que le produit classique ; l’emballage doit préciser ce qui a été réduit. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g de matières grasses pour 100 g au maximum le seuil de l’allégation « pauvre en matières grasses ». Pour faire votre choix, vérifiez qu’une allégation de réduction porte spécifiquement sur les matières grasses.
Multipliez la valeur pour 100 g par le poids de votre portion, puis divisez le résultat par 100. Par exemple, pour les cacahuètes AH Ongezouten de 300 g, une portion de 25 g représente 155 kcal et 12,75 g de matières grasses, d’après les valeurs du produit pour 100 g, soit 620 kcal et 51 g de matières grasses. Il s’agit d’un exemple de calcul, et non d’une portion recommandée pour tout le monde.
Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact. La NVWA indique que les cacahuètes font partie des allergènes qui doivent obligatoirement être mentionnés. Les cacahuètes AH Ongezouten peuvent contenir différents fruits à coque ; pour Oven Original, Duyvis indique la présence éventuelle de blé et de différents fruits à coque. En cas d’allergie aux cacahuètes, tenez compte des précautions particulières communiquées par la personne concernée.
Suivez les conseils de conservation indiqués pour l’emballage concerné. Albert Heijn recommande de conserver les cacahuètes dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer l’emballage après utilisation. Pour les cacahuètes Duyvis Oven Original, PLUS conseille, après ouverture, de les conserver dans une boîte hermétique opaque.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a annoncé le rappel des AH Pinda’s extra groot gezouten en bakje, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ce rappel concerne les barquettes portant la date de durabilité minimale du 04/11/2026. Ne consommez pas cet emballage précis ; Albert Heijn indique que vous pouvez le rapporter en magasin pour obtenir le remboursement intégral du prix d’achat. Selon l’avis, les autres dates de durabilité minimale ne sont pas concernées. Ce rappel ne concerne pas les cacahuètes AH Ongezouten de 300 g.
