À qui ces conseils s’adressent-ils ?

Les parents qui veulent grignoter plus léger

Vous achetez un en-cas pour vous et souhaitez comparer les matières grasses et l’apport énergétique, sans vous fier à des mentions comme « cuites au four » ou « sans sel ».

Les adeptes des en-cas sans sel au quotidien

Vous recherchez avant tout un en-cas simple et sans sel, et souhaitez décider vous-même de la quantité à consommer.

Les parents qui séparent les en-cas des aliments pour bébé

Vous souhaitez avoir des en-cas pour adultes à la maison sans donner de cacahuètes entières à votre bébé. Le Voedingscentrum déconseille de donner des cacahuètes ou des fruits à coque entiers aux enfants de moins de 4 ans.

Quels critères prendre en compte ?

Critère Que vérifier ? Pour qui est-ce particulièrement important ?
Une teneur en matières grasses clairement inférieure Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g de la variante concernée. Pour les aliments solides, l’allégation « à faible teneur en matières grasses » est réservée aux produits contenant au maximum 3 g de matières grasses pour 100 g, selon la Commission européenne. Si vous souhaitez réduire votre apport en matières grasses pour une même quantité, vérifiez les valeurs nutritionnelles et l’allégation exacte ; environ 33 % des consommateurs privilégient une réduction avérée des matières grasses.
Apport énergétique et portion Comparez l’apport énergétique pour 100 g, puis déterminez votre portion. Jumbo indique 156 kcal par portion de 25 g pour ses Ongezouten Kingsize Pinda’s. Si vous souhaitez surveiller ce que vous mangez à chaque pause, tenez compte de la quantité que vous mesurez réellement ; environ 27 % des consommateurs privilégient l’apport énergétique par en-cas.
Sel et composition Lisez les valeurs nutritionnelles et la liste des ingrédients sur l’emballage concerné. La mention « sans sel » ne dit rien, à elle seule, sur la teneur en matières grasses. Si vous cherchez une variante sans sel à grignoter au quotidien, vous voudrez aussi savoir ce qu’elle contient d’autre ; environ 20 % des consommateurs accordent la priorité à la composition.
Bien séparer des aliments pour bébé Vérifiez la forme du produit et tenez compte des conseils du Voedingscentrum : ne donnez pas de cacahuètes ou de fruits à coque entiers aux enfants de moins de 4 ans. Si vous avez un bébé à la maison, gardez les en-cas pour adultes à part et choisissez avec soin les aliments adaptés à votre bébé ; environ 13 % des consommateurs en font une priorité.
Emballage et conservation Vérifiez la quantité contenue, la fermeture de l’emballage et les consignes de conservation indiquées sur l’étiquette. Si vous achetez régulièrement des cacahuètes, choisissez un emballage adapté à vos habitudes et que vous pourrez conserver correctement après ouverture ; environ 7 % des consommateurs privilégient la praticité de l’emballage.

Les erreurs les plus courantes

  • Confondre cuisson au four et faible teneur en matières grasses

    « Sans ajout d’huile ni de matières grasses » décrit un mode de préparation, mais ne prouve pas que le produit final en contient peu.

    Vérifiez la teneur totale en matières grasses de la variante concernée et évaluez l’allégation indépendamment du mode de préparation.

  • Confondre absence de sel et réduction des matières grasses

    Une variante sans sel peut tout de même être riche en matières grasses. Les variantes examinées chez Albert Heijn, Jumbo et PLUS indiquent respectivement 51 g, 51,3 g et 50 g de matières grasses pour 100 g, d’après les informations produit de ces enseignes.

    Choisissez une variante sans sel si elle correspond à vos préférences, et comparez séparément les matières grasses et l’apport énergétique.

  • Donner un en-cas pour adultes à un bébé

    Les cacahuètes entières présentent un risque d’étouffement. Le Voedingscentrum déconseille de donner des cacahuètes ou des fruits à coque entiers aux enfants de moins de 4 ans.

    Gardez les en-cas pour adultes à part et suivez les conseils du Voedingscentrum pour introduire les cacahuètes dans l’alimentation de votre bébé.

  • Confondre les valeurs nutritionnelles de différentes variantes Duyvis

    « Oven Baked Original » et « Oven roasted original » correspondent à des fiches produit différentes : les valeurs nutritionnelles de l’une ne s’appliquent pas automatiquement à l’autre.

    Faites votre choix en vous basant sur l’étiquette de l’emballage exact que vous souhaitez acheter.

Marques et gammes de produits à connaître

Duyvis

Une gamme qui comprend notamment des cacahuètes cuites au four et plusieurs saveurs.

  • Duyvis présente Oven Baked Original comme des cacahuètes grillées sans ajout d’huile ni de matières grasses.
  • Cette indication sur le mode de préparation ne signifie pas que les matières grasses naturellement présentes dans les cacahuètes ont été retirées. La fiche AH de Duyvis Oven roasted original indique 50 g de matières grasses pour 100 g ; cette valeur concerne cette variante précise.

Albert Heijn

La marque de distributeur AH propose notamment des cacahuètes sans sel.

  • Les informations produit d’AH Pinda’s ongezouten indiquent 0 g de sel pour 100 g.
  • La même fiche indique 51 g de matières grasses pour 100 g : la mention « sans sel » ne signifie donc pas que le produit est moins gras. Ces informations proviennent d’Albert Heijn.

Jumbo

La marque de distributeur propose notamment Ongezouten Kingsize Pinda’s.

  • Jumbo indique des informations sur les portions pour cette variante, notamment 156 kcal par portion de 25 g.
  • Les informations nutritionnelles indiquent 51,3 g de matières grasses pour 100 g ; « Kingsize » ne signifie pas que le produit est moins gras.

Lidl

Les informations produit de Lidl décrivent des cacahuètes grillées sans sel en format de 200 g.

  • La description du produit précise qu’il s’agit de cacahuètes grillées et sans sel.
  • Ces caractéristiques ne prouvent pas, à elles seules, une réduction des matières grasses. Vérifiez les valeurs nutritionnelles et l’allégation sur l’emballage concerné.

ALDI

Les informations produit d’ALDI décrivent des cacahuètes grillées sans sel en format de 250 g, sous la marque TRADER JOE’S.

  • La fiche produit précise la variante et la quantité contenue.
  • Le Nutri-Score indiqué ne prouve pas que les cacahuètes sont pauvres en matières grasses ; vérifiez les valeurs nutritionnelles sur l’emballage concerné.

PLUS

La marque de distributeur PLUS propose des cacahuètes sans sel en format de 250 g.

  • Les informations produit indiquent 0,02 g de sel pour 100 g.
  • PLUS indique également 50 g de matières grasses pour 100 g : l’absence de sel ne prouve donc pas une réduction des matières grasses.

Cacahuètes chez Joybuy

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Foire aux questions

Quand peut-on qualifier des cacahuètes de « pauvres en matières grasses » ?

Pour les aliments solides, l’allégation « à faible teneur en matières grasses » est réservée aux produits contenant au maximum 3 g de matières grasses pour 100 g, selon la Commission européenne. Cela ne signifie pas la même chose qu’un produit contenant simplement moins de matières grasses qu’un produit de comparaison.

Les cacahuètes cuites au four sont-elles automatiquement moins grasses ?

Non, le mode de préparation ne permet pas à lui seul de l’affirmer. Duyvis présente Oven Baked Original comme des cacahuètes grillées sans ajout d’huile ni de matières grasses, mais vérifiez les valeurs nutritionnelles de la variante concernée pour connaître sa teneur en matières grasses et son apport énergétique.

Mon bébé peut-il manger les mêmes cacahuètes entières que moi ?

Non. Le Voedingscentrum déconseille de donner des cacahuètes ou des fruits à coque entiers aux enfants de moins de 4 ans. Pour introduire les cacahuètes dans l’alimentation des bébés, le Voedingscentrum recommande du beurre de cacahuète 100 % sans morceaux, sans sel ni sucre ajouté, que vous pouvez éventuellement mélanger à des fruits ou des légumes écrasés.

Comment comparer l’apport énergétique des cacahuètes par en-cas ?

Commencez par comparer l’apport énergétique pour 100 g, puis regardez la quantité que vous mesurez vous-même. Jumbo indique 156 kcal par portion de 25 g pour Ongezouten Kingsize Pinda’s ; cette information sur la portion concerne cette variante précise.

L’avertissement de rappel concerne-t-il toutes les cacahuètes AH ?

Non, l’avertissement publié par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne AH Pinda’s extra groot gezouten, en barquette portant une date de durabilité minimale au 4 novembre 2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Il s’applique à cet emballage et à cette date précis, et non à toutes les cacahuètes AH.