À qui s’adresse ce guide ?

Pour les amateurs de cacahuètes enrobées attentifs aux calories

Vous souhaitez continuer à en acheter et comparer l’apport énergétique de quantités équivalentes, sans vous fier à un nom de saveur ou à une allégation.

Pour les amateurs de grignotage qui veulent maîtriser leurs portions

Vous cherchez un emballage et une portion adaptés à la quantité que vous souhaitez manger. Un petit sachet ne correspond pas forcément à une petite portion en calories.

Pour les acheteurs qui tiennent compte des ingrédients

Vous souhaitez connaître non seulement les calories, mais aussi les allergènes et la teneur en sel de la variété choisie. En cas d’allergie alimentaire, vérifiez les informations du produit concerné.

Quels critères prendre en compte ?

Commencez par comparer les calories pour 100 g de la variété choisie, puis calculez celles de votre portion et vérifiez enfin les ingrédients, les allergènes et la saveur.

Critère Que vérifier ? Pour qui est-ce important ?
Énergie pour une même quantité Comparez les calories pour 100 g d’une même saveur et d’un même format. Calculez ensuite les calories de votre portion à l’aide de la formule : calories pour 100 g × poids de la portion ÷ 100. Si vous souhaitez savoir quelle quantité équivalente apporte le moins d’énergie, comparez les variétés exactes sur une même base. Environ 39 % des consommateurs font de l’énergie par quantité équivalente leur premier critère d’achat.
Mesurer sa portion Vérifiez le poids en grammes de chaque sachet et le nombre de portions. Pensez aussi à regarder la quantité que vous vous servez réellement. Ce qui compte, c’est la quantité que vous mangez à chaque pause, et pas seulement le nombre de sachets dans l’emballage. Environ 39 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions.
Ingrédients et profil nutritionnel Lisez la liste des ingrédients, les informations sur les allergènes et les avertissements concernant la variété choisie. Comparez le sel et les fibres pour 100 g. En cas d’allergie, vérifiez l’emballage concerné : un nombre de calories plus faible ne signifie pas que le produit vous convient. Environ 15 % des consommateurs accordent la priorité aux ingrédients et au profil nutritionnel.
Saveur Choisissez la saveur souhaitée, puis vérifiez l’étiquette de cette variété ; ne reprenez pas les valeurs nutritionnelles d’une autre saveur. Si vous recherchez une saveur particulière, vérifiez les informations nutritionnelles de la variété exacte. Environ 7 % des consommateurs citent la saveur comme premier critère de choix.

Les pièges à éviter lors de l’achat de cacahuètes enrobées

  • Confondre moins de calories que les autres produits de la catégorie et produit pauvre en calories

    Les variétés Jumbo Cocktail, PLUS Mild et AH Cocktail comparées indiquent entre 527 et 532 kcal pour 100 g. Cela ne signifie pas qu’elles répondent à l’allégation « faible valeur énergétique » : la Commission européenne fixe un maximum de 40 kcal pour 100 g pour les aliments solides.

    Comparez les calories pour 100 g des variétés exactes et ne considérez pas un chiffre relativement plus bas comme la preuve qu’un produit est pauvre en calories.

  • Considérer automatiquement un sachet individuel comme une petite portion

    Albert Heijn indique que les sachets du multipack Duyvis Provencale pèsent 45 g et que le produit contient 542 kcal pour 100 g. Un sachet entier représente donc 243,9 kcal selon le calcul.

    Vérifiez le poids en grammes de chaque sachet et calculez l’apport correspondant à la quantité que vous comptez manger.

  • Se fier à une seule saveur pour évaluer toute une marque

    Les valeurs nutritionnelles, les ingrédients et les portions varient selon les produits. Il ne faut donc pas considérer les saveurs cocktail, mild et provençale comme équivalentes sans vérification.

    Consultez les informations nutritionnelles et les mentions d’allergènes de la saveur et de l’emballage exacts, puis comparez les produits pour une même quantité.

Quelques marques à titre de référence

Duyvis

Duyvis décrit la saveur Provencale comme une saveur à l’oignon et à l’ail. Albert Heijn propose également un multipack de sachets individuels de 45 g.

  • La description de la saveur et le poids des sachets sont des repères concrets pour choisir la variété et la portion souhaitées.
  • Un sachet individuel n’est pas automatiquement pauvre en calories : comparez son poids et les informations nutritionnelles.

Albert Heijn

La fiche produit des cacahuètes enrobées cocktail AH de 300 g indique les valeurs nutritionnelles et le nombre de portions.

  • Pour cette variété, Albert Heijn indique 532 kcal et 5,3 g de fibres pour 100 g.
  • La fiche produit mentionne le lait, l’arachide et le blé comme allergènes. La teneur en fibres ne prouve pas que le produit favorise la perte de poids.

Jumbo

Les cacahuètes enrobées Jumbo Cocktail de 300 g affichent les valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion.

  • Jumbo indique 527 kcal pour 100 g et 132 kcal par portion de 25 g.
  • La valeur par portion correspond à 25 g : adaptez le calcul à la quantité que vous mangez réellement.

Lidl

Lidl Nederland propose des cacahuètes enrobées et utilise Alesto comme marque propre pour les fruits à coque et les collations.

  • Cette catégorie vous permet de comparer les produits avec d’autres cacahuètes enrobées en vous référant à l’emballage exact.
  • Consultez les informations nutritionnelles de la saveur et de l’emballage concernés : un nom de marque ne constitue pas une allégation nutritionnelle.

ALDI

ALDI propose les cacahuètes enrobées TRADER JOE'S en paquet de 300 g, avec les saveurs oriental, provençale et cocktail.

  • Les différentes saveurs vous permettent de vérifier l’étiquette de la variété souhaitée.
  • Ne reprenez pas les valeurs nutritionnelles d’une autre saveur : le nom de la saveur ne renseigne pas, à lui seul, sur l’énergie pour 100 g.

PLUS

Les cacahuètes enrobées PLUS Mild de 300 g sont une variété décrite comme douce en bouche.

  • Pour cette variété, PLUS indique 528 kcal et 1,438 g de sel pour 100 g.
  • La fiche produit mentionne le lait et le céleri comme allergènes. Mild décrit la saveur, et non une teneur énergétique plus faible.

Notre sélection Joybuy pour cette situation

Cette sélection Joybuy comprend une variété Duyvis Provençal, destinée à celles et ceux qui souhaitent continuer à manger des cacahuètes enrobées tout en vérifiant leur valeur nutritionnelle pour une même quantité et leur propre portion.

Cacahuètes enrobées Duyvis Provençal, 275 g

Cacahuètes enrobées Duyvis Provençal 275 g

Ce paquet de 275 g peut vous convenir si vous souhaitez continuer à manger des cacahuètes enrobées tout en mesurant votre portion.

Avant de calculer l’apport énergétique de votre portion, vérifiez les calories pour 100 g et les informations sur les allergènes de cette variété.

Voir sur Joybuy

Foire aux questions

Quand un produit peut-il être qualifié de pauvre en calories aux Pays-Bas ?

Selon la Commission européenne, un aliment solide doit contenir au maximum 40 kcal pour 100 g pour pouvoir porter l’allégation « faible valeur énergétique ». Cette condition concerne le produit, et non la taille de la portion que vous choisissez.

La mention « light » signifie-t-elle toujours moins de calories ?

Non. Le Voedingscentrum explique que la mention « light » peut, par exemple, faire référence à une teneur en sucre réduite de 30 %. Vérifiez donc quel élément a été réduit et consultez séparément l’énergie pour 100 g.

Comment calculer l’apport énergétique de ma portion ?

Multipliez les calories pour 100 g par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Pour les cacahuètes enrobées cocktail AH, qui contiennent 532 kcal pour 100 g, 20 g représentent 106,4 kcal et 25 g, 133 kcal selon le calcul. Il s’agit d’exemples, et non de portions recommandées.

Laquelle des variétés comparées affiche le moins de calories pour 100 g ?

Les fiches produits indiquent 527 kcal pour 100 g pour les cacahuètes enrobées Jumbo Cocktail, 528 kcal pour les PLUS Mild et 532 kcal pour les cacahuètes enrobées cocktail AH, selon Jumbo, PLUS et Albert Heijn respectivement. Cette comparaison porte sur ces trois variétés ; ces faibles écarts ne prouvent pas un avantage pour la gestion du poids.

Que vérifier en cas d’allergie alimentaire ?

Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes pour la saveur et l’emballage exacts, y compris les éventuels avertissements. La NVWA décrit les règles relatives à la mention obligatoire des allergènes ; les variétés examinées diffèrent, par exemple, quant à la mention du lait et du céleri.