Choisissez des cacahuètes uniquement si le règlement de l’école et les allergies de votre enfant le permettent. Pesez la portion plutôt que de considérer une variante sans sel comme peu calorique. Selon les informations produit de Jumbo, Albert Heijn et PLUS, les produits sans sel comparés contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers, en raison du risque d’étouffement.
Vous souhaitez pouvoir peser la quantité sans confondre petite portion et produit peu calorique. Comparez les valeurs énergétiques pour un même poids et ne vous fiez pas aux apports de référence destinés aux adultes pour déterminer la quantité.
Vous souhaitez d’abord savoir si les cacahuètes sont autorisées dans la boîte à déjeuner et si elles conviennent à votre enfant compte tenu de ses allergies. Une variante sans sel ou du beurre de cacahuète reste un produit à base de cacahuètes.
Vous achetez peut-être un sachet pour plusieurs déjeuners et souhaitez en répartir et en conserver le contenu vous-même. En plus des valeurs nutritionnelles, vérifiez les informations exactes sur l’emballage et les consignes de conservation.
Vérifiez d’abord que les cacahuètes sont autorisées par le règlement de l’école et qu’elles conviennent à votre enfant compte tenu de ses allergies. Comparez ensuite les portions, la composition et l’emballage.
Choisissez cette option si : les cacahuètes sont autorisées à l’école et leur forme convient à votre enfant.
À prendre en compte : les cacahuètes sans sel ne sont pas pour autant peu caloriques. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux plutôt que des fruits à coque entiers.
Choisissez cette option si : une texture à tartiner vous convient et que les cacahuètes sont autorisées.
À prendre en compte : le beurre de cacahuète reste un produit à base de cacahuètes. Il ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes ni si le règlement de l’école interdit les produits qui en contiennent.
Choisissez cette option si : le règlement de l’école interdit les cacahuètes ou si votre enfant y est allergique.
À prendre en compte : vérifiez quelles autres options pour le déjeuner respectent le règlement de l’école et les éventuelles autres allergies.
| Point de vigilance | Que vérifier ? | À qui cela s’adresse-t-il ? |
|---|---|---|
| Valeur énergétique par portion | Comparez les kcal pour 100 g et pesez la quantité. Selon les informations produit de Jumbo, Albert Heijn et PLUS, les quatre variantes comparées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. | Si je veux maîtriser la valeur énergétique de la portion mise dans le déjeuner, je compare une même quantité et je la pèse. Pour environ 36 % des consommateurs, la valeur énergétique par portion est le critère principal. |
| Allergènes et règlement de l’école | Vérifiez les consignes en vigueur à l’école et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers. | Si je veux d’abord savoir si un produit à base de cacahuètes est autorisé à l’école et convient à mon enfant, je vérifie à la fois le règlement et la forme du produit. Pour environ 29 % des consommateurs, la sécurité et l’autorisation sont les premières préoccupations. |
| Composition sans sel | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la teneur en sel sur l’emballage exact. La mention « sans sel » ne donne à elle seule aucune indication sur la valeur énergétique. | Si je cherche surtout une variante sans sel dont je peux évaluer la composition, je regarde l’étiquette et pas seulement le nom de la marque. Pour environ 21 % des consommateurs, la composition est le critère prioritaire. |
| Répartition des portions et conservation | Vérifiez le poids de l’emballage, pesez la quantité et suivez les consignes de conservation et de fermeture indiquées sur celui-ci. | Si je veux préparer plusieurs portions pour le déjeuner avec un seul sachet, je vérifie son poids et les conditions de conservation du reste. Pour environ 14 % des consommateurs, la facilité de préparation des portions est le critère principal. |
Les produits sans sel comparés contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Une portion plus petite, pesée au préalable, ne rend pas le produit lui-même peu calorique.
Comparez la valeur énergétique pour un même poids. Parlez d’une portion plus petite plutôt que d’un produit peu calorique.
Changer de marque, choisir des cacahuètes sans sel ou prendre du beurre de cacahuète ne supprime pas la présence de cacahuètes. Le règlement de l’école peut aussi concerner le beurre de cacahuète.
Vérifiez les consignes de l’école avant de mettre des cacahuètes ou un produit qui en contient dans le déjeuner.
Une indication d’âge générale sur un site de vente en ligne ne remplace pas le conseil du Voedingscentrum sur la forme des fruits à coque pour les enfants de moins de 4 ans.
Pour les jeunes enfants, suivez la recommandation d’utiliser une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers.
Les variantes AH de 300 g et de 500 g indiquent toutes deux 620 kcal pour 100 g, mais leur teneur déclarée en cacahuètes diffère : 96 % pour l’emballage de 300 g et 97 % pour celui de 500 g.
Vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage exact au lieu de reprendre les informations d’un autre format.
Duyvis Pinda’s Ongezouten est une variante sans sel de 235 g.
Albert Heijn propose notamment des variantes sans sel en formats de 300 g et de 500 g.
Jumbo Pinda’s Ongezouten est une variante de 250 g à répartir vous-même en portions.
Lidl référence un produit à base de cacahuètes sans sel de 285 g.
ALDI référence les cacahuètes Trader Joe’s de 250 g comme grillées et sans sel ; Trader Joe’s est le nom du produit.
PLUS Pinda’s Ongezouten est un emballage de 250 g à peser vous-même.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des cacahuètes sans sel, des cacahuètes en coque et des cacahuètes grillées. Pour chaque variante, vérifiez les informations produit et assurez-vous que sa forme convient au déjeuner.
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Un sachet de 250 g à répartir vous-même en portions, si les cacahuètes sont autorisées à l’école.
Les informations produit indiquent 99 % de cacahuètes, de l’huile de tournesol et 0,02 g de sel.
Contient des cacahuètes ; ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes ni si l’école les interdit. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers, en raison du risque d’étouffement.
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L’emballage de 500 g peut être réparti en portions si les cacahuètes sont autorisées à l’école. Pensez au décorticage avant dégustation.
Le titre du produit indique qu’il s’agit de cacahuètes en coque.
Contient des cacahuètes et peut contenir des traces d’autres fruits à coque. Ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes ni si l’école les interdit. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers, en raison du risque d’étouffement.
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La description du produit indique qu’il s’agit de cacahuètes grillées sans sel, dans un emballage de 210 g, à peser si elles sont autorisées à l’école.
La description du produit indique 626 kcal pour 100 g : « sans sel » ne signifie donc pas « peu calorique ».
Contient des cacahuètes ; ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes ni si l’école les interdit. Pour les enfants de moins de 4 ans, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers, en raison du risque d’étouffement.
Non. Selon les informations produit de Jumbo, Albert Heijn et PLUS, les quatre variantes comparées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Une quantité plus petite, pesée au préalable, ne rend pas le produit lui-même peu calorique.
Non, ces quantités ne sont pas des recommandations de portion personnalisées pour un enfant d’âge scolaire. Les 15 g de la comparaison ne sont qu’un exemple de calcul ; le Voedingscentrum utilise 25 g comme équivalent d’une poignée dans son calculateur de calories.
Pas sans avoir vérifié le règlement de l’école. Celui de l’OBS Brinkschool interdit, en plus des cacahuètes et des fruits à coque, le beurre de cacahuète et la pâte à tartiner aux noisettes. Il s’agit d’un exemple de règlement propre à une école, et non d’une règle valable dans toutes les écoles des Pays-Bas.
En raison du risque d’étouffement, le Voedingscentrum recommande une purée d’oléagineux sans sucre ni sel ajoutés plutôt que des fruits à coque entiers. Cela ne signifie pas que les cacahuètes sont autorisées en cas d’allergie ou selon le règlement de l’école.
L’avertissement d’Albert Heijn du 20 mai 2026 concerne la barquette portant la date de durabilité minimale du 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Albert Heijn demande à ses clients de ne pas consommer ce produit précis. Cet avertissement ne concerne pas automatiquement les sachets sans sel.
