Les quatre paquets non salés examinés, de Jumbo, Duyvis, Albert Heijn et PLUS, indiquent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Ces cacahuètes ne peuvent donc pas être qualifiées de pauvres en calories au regard du seuil européen de 40 kcal maximum pour 100 g. Pour grignoter en toute connaissance de cause, vous pouvez peser votre portion et comparer les étiquettes pour 100 g. Veillez également à séparer les cacahuètes destinées aux adultes de la forme adaptée à l’introduction des cacahuètes dans l’alimentation d’un bébé.
Vous voulez savoir quelle quantité d’énergie apporte votre portion. Les valeurs nutritionnelles indiquées sur l’étiquette et la pesée sont plus fiables que l’idée reçue selon laquelle les cacahuètes non salées sont peu caloriques. Le Voedingscentrum indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent 157 kcal.
Vous recherchez une variété sans sel ajouté et vérifiez pour cela le nom précis du produit ainsi que sa liste d’ingrédients. Le Voedingscentrum inclut les fruits à coque non salés dans la Schijf van Vijf, le guide alimentaire néerlandais.
Vous voulez distinguer les cacahuètes à grignoter destinées aux adultes de la forme adaptée à l’introduction des cacahuètes dans l’alimentation de votre bébé. Vérifiez séparément la texture et les informations sur les allergènes.
Pour choisir des cacahuètes à grignoter en toute connaissance de cause dans un foyer avec de jeunes parents, les critères essentiels sont la portion, la composition, l’usage familial et la conservation.
| Critère | Que vérifier ? | À qui cela s’adresse-t-il ? |
|---|---|---|
| Énergie par portion | Consultez les kcal pour 100 g et pesez votre portion ; comparez les produits pour une même quantité. | Si je souhaite limiter ma pause grignotage, je veux connaître l’apport énergétique de ma portion pesée. Environ 39 % des consommateurs privilégient l’énergie par portion de grignotage. |
| Sans sel ajouté | Vérifiez la présence de sel ajouté dans les ingrédients et consultez la teneur en sel pour 100 g. | Je cherche des cacahuètes sans sel ajouté et vérifie donc la liste des ingrédients. Environ 23 % des consommateurs privilégient une composition sans sel. |
| En-cas pour adultes et alimentation de bébé | Vérifiez la texture, les informations sur les allergènes et les conseils d’introduction adaptés. | Quand je fais les courses pour ma famille, je veux distinguer un en-cas pour adulte d’une forme adaptée à l’introduction des cacahuètes dans l’alimentation d’un bébé. Environ 23 % des consommateurs privilégient un usage sûr pour toute la famille. |
| Contenance et conservation | Comparez le poids des paquets et le prix au kilo ; suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. | Quand je fais les courses, je privilégie un paquet adapté à mes habitudes et facile à conserver correctement. Environ 15 % des consommateurs privilégient des achats pratiques et une conservation facile. |
La teneur en sel et l’apport énergétique sont deux caractéristiques distinctes. Les quatre paquets non salés examinés indiquent entre 602 et 625 kcal pour 100 g.
Consultez l’énergie pour 100 g et, si vous le souhaitez, calculez l’apport énergétique de votre portion pesée. Ne qualifiez pas un produit de pauvre en calories simplement parce que vous en mangez une petite portion.
Le paquet AH examiné indique une portion de 25 g, tandis que Jumbo en indique une de 30 g. Comparer les calories par portion sans tenir compte du poids revient à comparer des quantités différentes.
Commencez par comparer les valeurs pour 100 g, puis convertissez-les pour obtenir le même poids de portion.
Le mode de préparation ne suffit pas à déterminer l’apport énergétique ou la teneur en sel du produit fini. Duyvis présente Oven Baked Original comme un produit grillé sans ajout d’huile ni de matières grasses.
Pour le paquet concerné, vérifiez également les ingrédients, l’apport énergétique et la teneur en sel.
Les cacahuètes classiques à grignoter n’ont pas la même texture que la forme recommandée par le Voedingscentrum pour l’introduction des cacahuètes.
Gardez ces deux usages distincts et suivez les conseils d’introduction adaptés à votre bébé.
Pour l’introduction chez un bébé, une autre forme ou une préparation adaptée peut être nécessaire.
Cette comparaison porte sur les cacahuètes non salées de 235 g et sur la gamme distincte Oven Baked Original.
La variété de marque distributeur examinée est AH Ongezouten pinda’s, en paquet de 300 g.
La variété examinée est Jumbo Pinda’s Ongezouten, en paquet de 250 g.
Les informations sur le produit aux Pays-Bas concernent des cacahuètes non salées en paquet de 285 g.
La page produit néerlandaise examinée concerne les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s, en paquet de 250 g ; ALDI est le vendeur.
La variété de marque distributeur examinée est PLUS Pinda’s ongezouten, en paquet de 250 g.
Cette sélection de produits est destinée aux adultes et comprend des cacahuètes non salées, grillées et aromatisées. Il ne s’agit pas de produits destinés à l’introduction des cacahuètes chez un bébé.
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Convient si vous recherchez une variété non salée à grignoter pour adulte.
La description du produit indique 2 690 kJ et 0,02 g de sel.
La description signale la présence éventuelle de noix de cajou.
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La description du produit indique qu’elles peuvent être grignotées ou utilisées dans des plats.
La liste des ingrédients mentionne des cacahuètes ; la description du produit indique 2 515 kJ et 0,12 g de sel.
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La description du produit indique qu’il s’agit de cacahuètes grillées sans sel ajouté.
La description des ingrédients mentionne 100 % de cacahuètes ; les informations nutritionnelles indiquent 626 kcal pour 100 g.
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Une variété aromatisée pour ceux qui recherchent des cacahuètes à grignoter au goût de noix.
Les informations nutritionnelles indiquent 2 420 kJ pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne du sucre et du sel.
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Convient si vous recherchez un en-cas prêt à déguster au goût d’ail.
Les informations nutritionnelles indiquent 540,2 kcal pour 100 g ; la liste des ingrédients mentionne 2,50 % de sel.
Non, pas au seul motif que la portion est petite. Selon la Commission européenne, pour les aliments solides, l’allégation « pauvre en calories » est réservée aux produits qui ne dépassent pas 40 kcal (170 kJ) pour 100 g. Pour des cacahuètes classiques, indiquez plutôt l’apport énergétique d’une portion clairement pesée.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Pour Jumbo Pinda’s Ongezouten, qui apporte 602 kcal pour 100 g, 25 g correspondent à 150,5 kcal par calcul. Il s’agit d’un calcul à partir de l’étiquette, et non d’une quantité journalière recommandée.
Non, le mode de préparation ne suffit pas à déterminer l’apport énergétique du produit fini. Duyvis présente Oven Baked Original comme un produit grillé sans ajout d’huile ni de matières grasses ; vérifiez également le tableau nutritionnel et la liste des ingrédients du paquet concerné.
Non. Selon le Voedingscentrum, votre corps a besoin de plus d’énergie et de nutriments que d’habitude pour produire le lait maternel. Ne laissez donc pas le choix d’un en-cas vous conduire automatiquement à suivre un régime restrictif en calories.
Pour introduire les cacahuètes, choisissez une forme adaptée : le Voedingscentrum recommande du beurre de cacahuète sans morceaux mélangé à une purée d’apprentissage. Il est généralement conseillé de les introduire avant l’âge de 8 mois. En cas d’eczéma ou de prédisposition aux allergies avant l’âge de 6 mois, le Voedingscentrum recommande de consulter un médecin ou un diététicien pour savoir comment procéder.
