Vous souhaitez aussi consommer des protéines pendant une soirée grignotage ? Comparez alors les valeurs nutritionnelles des cacahuètes par portion et ne vous fiez pas uniquement à la mention « riche en protéines ». Les produits nature sans sel vérifiés apportent environ 6,6 à 6,75 g de protéines et 151 à 156 kcal par portion de référence de 25 g, mais ne répondent pas aux critères de l’UE pour l’allégation « riche en protéines ». Selon le Voedingscentrum, les cacahuètes ne sont pas indispensables à l’alimentation des sportifs amateurs. Considérez-les plutôt comme un complément éventuel à votre alimentation globale.
Vous voulez savoir quelle quantité de protéines une portion vous apporte, sans considérer les cacahuètes comme un aliment indispensable à la pratique sportive. Comparez les portions et tenez compte de votre alimentation globale. Le Voedingscentrum indique que les sportifs amateurs n’ont pas besoin de produits protéinés spéciaux.
Vous souhaitez surveiller la quantité consommée et la teneur en sel de la variété choisie. Une portion mesurée facilite la comparaison ; sans sel ne signifie pas faible en calories. Les valeurs nutritionnelles indiquées sur l’étiquette vous aident à comparer les différentes variétés.
Vous recherchez une saveur et une préparation adaptées à votre soirée grignotage. Comparez séparément les variétés salées, nature et marinées, et gardez l’emballage à portée de main afin que vos invités puissent consulter la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation explique les informations sur les allergènes présentes sur les étiquettes.
Commencez par déterminer la portion que vous souhaitez réellement manger, puis comparez les protéines, l’énergie et le sel sur la même base. Les pourcentages indiquent les critères susceptibles de primer pour les consommateurs dans ces situations de soirée grignotage.
| Critère | Que regarder ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Protéines et allégation « riche en protéines » | Comparez la quantité de protéines par portion ainsi que la part de l’énergie apportée par les protéines. Les étiquettes AH, PLUS et Jumbo vérifiées indiquent respectivement 27, 27 et 26,4 g de protéines pour 100 g ; aucun de ces trois produits ne satisfait aux critères de l’UE pour cette allégation. La Commission européenne renvoie au règlement (CE) nº 1924/2006 pour les allégations nutritionnelles autorisées. | Si vous souhaitez surtout connaître l’apport d’une portion et vérifier si l’allégation figurant sur l’emballage est justifiée, privilégiez les protéines ; environ 33 % des consommateurs donnent la priorité à ce critère. |
| Portion et énergie | Comparez la même quantité : les étiquettes indiquent environ 151 à 156 kcal par portion de référence de 25 g. Les portions proposées par les fabricants varient ; veillez donc à comparer des portions de même taille. | Pour savoir quelle quantité vous mangez au cours de la soirée, une portion mesurée vous aide à suivre les quantités et l’apport énergétique ; environ 27 % des consommateurs privilégient la portion et l’énergie. |
| Sel | Vérifiez la teneur en sel de l’emballage concerné. Les variétés nature sans sel examinées présentent de légères différences : AH indique 0 g et PLUS 0,02 g pour 100 g. | Si vous recherchez un en-cas sans sel ajouté, vérifiez la préparation et l’étiquette de la variété choisie ; environ 20 % des consommateurs font du sel leur principal critère de choix. |
| Goût et composition | Choisissez en fonction de la préparation et, si vous partagez les cacahuètes, consultez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes. Les valeurs nutritionnelles des cacahuètes nature sans sel ne s’appliquent pas nécessairement aux variétés salées ou marinées. | Si le goût est votre critère principal pour la soirée, comparez les variétés et laissez l’emballage à disposition de vos invités ; environ 20 % des consommateurs privilégient le goût. |
Pour utiliser l’allégation « riche en protéines », c’est la part de l’énergie provenant des protéines qui compte, et non le seul nombre de grammes pour 100 g. Les trois produits nature sans sel vérifiés restent en dessous du seuil européen de 20 % de l’énergie apportée par les protéines.
Comparez les valeurs nutritionnelles du produit concerné et vérifiez sur quoi repose l’allégation. La Commission européenne et le règlement (CE) nº 1924/2006 définissent le cadre des allégations nutritionnelles.
Une plus grande quantité de cacahuètes apporte à la fois davantage de protéines et davantage d’énergie. Les valeurs nutritionnelles pour 100 g ne vous indiquent pas quelle quantité vous mangerez au cours de la soirée.
Préparez une portion à l’avance et tenez compte de votre alimentation globale.
L’alerte publiée par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne les cacahuètes AH extra grandes salées, vendues dans une barquette portant la date de durabilité minimale 04-11-2026. Elle ne concerne pas la variété nature sans sel examinée.
Vérifiez le nom du produit, sa variété et sa date de durabilité minimale. Ne consommez pas l’emballage spécifiquement concerné et suivez les consignes de retour d’Albert Heijn.
La cup AH de 295 g et le sachet PLUS de 250 g vérifiés indiquent tous deux 27 g de protéines pour 100 g. La quantité contenue dans l’emballage ne renseigne donc pas, à elle seule, sur la teneur en protéines par gramme.
Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis déterminez la portion que vous souhaitez réellement manger.
Duyvis propose différentes préparations de cacahuètes, notamment nature sans sel, salées, teriyaki et grillées au four.
Les cacahuètes AH extra grandes nature sans sel vérifiées sont proposées en cup de 295 g.
Les cacahuètes Jumbo nature sans sel sont proposées en sachet de 250 g ; Jumbo indique 99,5 % de cacahuètes.
Lidl Pays-Bas propose à la vente en magasin des cacahuètes nature sans sel de 285 g.
ALDI propose les cacahuètes grillées nature sans sel Trader Joe’s en emballage de 250 g.
Les cacahuètes PLUS nature sans sel sont proposées en sachet de 250 g ; l’étiquette indique 99 % de cacahuètes.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des cacahuètes en coque ainsi que des variétés nature sans sel, grillées et salées.
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Une option pour ceux qui aiment déguster des cacahuètes directement dans leur coque pendant une soirée grignotage.
Les cacahuètes sont en coque ; il faut les décortiquer pour les manger.
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Un choix adapté si vous recherchez une variété nature sans sel pour une soirée grignotage.
Les informations produit indiquent que le produit contient des cacahuètes et de l’huile de tournesol ; il peut contenir des traces de noix de cajou. Vérifiez l’étiquette si vous partagez les cacahuètes.
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Une variété grillée pour ceux qui recherchent des cacahuètes sans sel ajouté.
Les informations produit indiquent 100 % de cacahuètes et aucun sel ajouté. Consultez l’emballage pour connaître les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes.
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Une variété salée pour ceux qui privilégient le goût plutôt qu’une préparation nature.
Les informations produit indiquent que le produit contient des cacahuètes, peut contenir d’autres fruits à coque et ne convient pas aux enfants de moins de 5 ans en raison du risque d’étouffement. Consultez l’emballage pour les informations sur les allergènes.
Non, les trois produits nature sans sel vérifiés ne satisfont pas aux critères de l’UE pour cette allégation nutritionnelle. La part calculée de l’énergie provenant des protéines se situe entre 17,28 % et 17,73 % ; 27 g de protéines pour 100 g ne suffisent pas à eux seuls. La Commission européenne renvoie au règlement (CE) nº 1924/2006 pour les allégations nutritionnelles autorisées.
Selon le Voedingscentrum, non. Les sportifs amateurs peuvent trouver leurs protéines dans les aliments courants ; les besoins peuvent être différents en cas de musculation ou de sport d’endurance intensifs. Dans ce cas, tenez compte de votre alimentation globale plutôt que de ce seul en-cas.
Convertissez les valeurs des étiquettes pour obtenir une portion de même taille. Pour une portion de référence de 25 g, les cacahuètes AH, PLUS et Jumbo vérifiées apportent environ 6,75, 6,75 et 6,6 g de protéines ; il s’agit d’une base de comparaison, et non d’un conseil personnalisé en nutrition sportive.
L’alerte publiée par Albert Heijn le 20 mai 2026 concerne les cacahuètes AH extra grandes salées, vendues dans une barquette portant la date de durabilité minimale 04-11-2026. Ne consommez pas cet emballage précis et suivez les consignes de retour d’Albert Heijn. L’alerte ne concerne pas la variété nature sans sel examinée.
La cacahuète est un allergène. Gardez donc l’emballage à disposition afin que vos invités puissent consulter la liste des ingrédients et les avertissements. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les informations sur les allergènes des produits préemballés figurent sur l’étiquette ; pour les produits non emballés, ces informations doivent être disponibles avant l’achat.
Ne considérez pas automatiquement les cacahuètes entières comme un en-cas adapté aux enfants. Les emballages AH et PLUS vérifiés signalent que les jeunes enfants risquent de s’étouffer en les mangeant.
