Fiez-vous à la quantité de protéines contenue dans la portion que vous mangez réellement et comparez le sel et l’énergie pour une même portion. Les cacahuètes non salées peuvent contribuer à vos apports en protéines, mais une valeur indiquée pour 100 g ne suffit pas à justifier l’allégation « riche en protéines » ni à garantir, à elle seule, une récupération complète après le sport.
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines votre en-cas apporte à votre alimentation autour de l’entraînement. Tenez compte de la portion que vous mangez et de votre alimentation dans son ensemble ; l’Association néerlandaise des experts en nutrition sportive apporte des précisions sur les protéines après un effort intense.
Vous souhaitez manger des cacahuètes devant la télévision et pouvoir peser à l’avance la quantité que vous allez prendre. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de conserver les fruits à coque bien fermés et au sec.
Vous recherchez une variété sans sel ajouté et souhaitez vérifier les ingrédients ainsi que la teneur en sel de l’emballage choisi. Le Centre néerlandais de nutrition présente les fruits à coque non salés comme faisant partie du guide alimentaire Schijf van Vijf.
Pour choisir des cacahuètes à grignoter devant la télévision, tenez surtout compte de la portion, des valeurs nutritionnelles de la variété choisie et de la manière dont vous utilisez l’emballage.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Apport en protéines | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et pour la portion que vous mangez ; tenez compte de votre alimentation autour de l’entraînement. | Si je mange des cacahuètes après le sport, je veux savoir combien de protéines ma portion m’apporte. Environ 36 % des consommateurs donnent la priorité à cet apport en protéines. |
| Portion et énergie | Pesez la quantité souhaitée et comparez les protéines et l’énergie pour une même portion. | Si je veux pouvoir choisir la quantité que je mange devant la télévision, peser ma portion m’aide à estimer les valeurs nutritionnelles de mon bol. Environ 29 % des consommateurs donnent la priorité à la portion et à l’énergie. |
| Composition sans sel ajouté | Vérifiez la variété, les ingrédients et la teneur en sel pour 100 g. | Les personnes qui recherchent avant tout un en-cas sans sel ajouté veulent pouvoir vérifier les ingrédients et l’étiquette de l’emballage concerné. Environ 21 % des consommateurs placent une composition sans sel ajouté au premier rang de leurs priorités. |
| Emballage et conservation | Vérifiez le poids net et les conseils de conservation ; refermez soigneusement l’emballage après utilisation. | Si je répartis un paquet sur plusieurs soirées télé, je veux pouvoir bien conserver son contenu après ouverture. Environ 14 % des consommateurs donnent la priorité à l’emballage et à la conservation. |
Une quantité de protéines indiquée pour 100 g ne suffit pas, à elle seule, à prouver qu’un produit peut être présenté comme « riche en protéines ».
Avant d’utiliser une allégation nutritionnelle, vérifiez que le produit respecte les conditions applicables dans l’UE. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation et la Commission européenne précisent que les allégations nutritionnelles sont soumises à des conditions.
Les valeurs nutritionnelles par portion ne sont pas directement comparables si les portions sont différentes. La variété AH vérifiée indique une portion de 25 g ; Duyvis indique une portion moyenne de 30 g pour sa variété.
Ramenez les produits envisagés à un même poids, par exemple 25 g, puis comparez les teneurs en protéines et en énergie.
Le 20 mai 2026, Albert Heijn a annoncé le rappel des AH Pinda’s extra groot gezouten vendues en barquette et portant une date de durabilité minimale au 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. L’avertissement concerne cette variété et cette date précises, et non toutes les cacahuètes AH.
Vérifiez si votre emballage correspond à la variété et à la date indiquées, puis suivez les consignes de rappel ; ne consommez pas le lot concerné.
Les fruits à coque sont sensibles aux moisissures s’ils ne sont pas conservés correctement, indique le Centre néerlandais de nutrition.
Refermez soigneusement le paquet après avoir pesé votre portion, conservez les cacahuètes au sec et suivez les conseils indiqués sur l’emballage.
La gamme comprend notamment des cacahuètes non salées, salées, grillées, marinées et enrobées.
La variété AH Ongezouten pinda’s vérifiée est vendue dans un emballage de 300 g.
La variété non salée vérifiée est vendue en sachet de 250 g.
Lidl propose des cacahuètes non salées ainsi que des en-cas Alesto pour l’apéritif, notamment les Cruspies enrobées d’une pâte épicée.
ALDI décrit les cacahuètes Trader Joe’s de 250 g comme grillées et non salées.
La variété de marque distributeur PLUS vérifiée est un sachet de 250 g de cacahuètes non salées avec de l’huile de tournesol.
Cette sélection comprend des cacahuètes non salées, grillées et en coque. Comparez les valeurs nutritionnelles sur la base indiquée et tenez compte de la manipulation supplémentaire qu’impliquent les cacahuètes en coque lorsque vous les grignotez.
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Une variété non salée à envisager si vous souhaitez comparer les valeurs nutritionnelles d’un en-cas télé dont vous avez pesé la portion.
L’emballage contient 250 g. Pour 100 g, les informations sur le produit indiquent 27 g de protéines et 0,02 g de sel ; les ingrédients sont les cacahuètes (99 %) et l’huile de tournesol.
Les informations sur le produit indiquent qu’il contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Une option à considérer si vous recherchez des cacahuètes grillées non salées et souhaitez prendre en compte les valeurs nutritionnelles pour 100 g dans le choix de votre portion.
L’emballage contient 210 g. Les informations sur le produit indiquent 26 g de protéines et 626 kcal pour 100 g, et mentionnent les cacahuètes parmi les ingrédients.
Contient des cacahuètes.
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Cette variété peut vous convenir si écaler vous-même les cacahuètes ne vous dérange pas pendant que vous regardez la télévision.
L’emballage contient 500 g. Les informations sur le produit indiquent 29 g de protéines et 2 515 kJ pour 100 g.
Les cacahuètes doivent être retirées de leur coque avant consommation. Contient des cacahuètes.
Oui, prenez en compte les protéines de la portion que vous mangez réellement. L’Association néerlandaise des experts en nutrition sportive explique que les recommandations après un effort intense dépendent notamment du poids corporel et de la prochaine séance d’entraînement ; les cacahuètes ne constituent donc pas automatiquement un programme de récupération complet.
Vérifiez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage de la variété concernée. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA), les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés ; depuis le 1er janvier 2026, la NVWA contrôle également les avertissements concernant les contaminations croisées.
Pas toujours. Pour ses cacahuètes non salées de 250 g, Jumbo indique 0,01 g de sel pour 100 g et précise qu’il s’agit de sodium naturellement présent. Vérifiez l’étiquette de la variété que vous achetez.
Refermez soigneusement l’emballage et conservez les cacahuètes au sec. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de conserver les fruits à coque dans un emballage fermé et au sec ; suivez également les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de la variété choisie.
