Pour limiter les calories consommées à chaque pause pendant les vacances d’automne, pesez votre portion : les cacahuètes non salées ne sont pas automatiquement pauvres en calories. Les trois variantes non salées vérifiées apportent entre 602 et 625 kcal pour 100 g, soit plus que le seuil maximal de 40 kcal pour 100 g permettant d’utiliser l’allégation « faible valeur énergétique » pour les aliments solides, selon la Commission européenne. Comparez les produits pour une même portion et vérifiez également les ingrédients, les allergènes et l’adéquation du produit aux personnes qui partageront votre collation.
Si vous souhaitez manger des cacahuètes lors d’une sortie ou chez vous tout en maîtrisant l’apport énergétique de chaque pause, pesez votre portion. Le Voedingscentrum indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent 157 kcal.
Si vous recherchez des cacahuètes sans sel ajouté, vérifiez à la fois la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles de la variante choisie. « Non salé » ne signifie pas que le produit est pauvre en calories.
Si vous partagez des cacahuètes avec d’autres personnes, vérifiez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage et tenez compte de l’âge des enfants. L’Amsterdam UMC recommande le beurre de noix plutôt que les noix entières pour les enfants de moins de 4 ans, en raison du risque d’étouffement.
Commencez par déterminer la quantité que vous souhaitez manger à chaque pause, puis comparez la composition, le mode de préparation et l’adéquation du produit aux personnes qui partageront votre collation.
| Critère | Que vérifier ? | À qui cela s’adresse-t-il ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique par portion | Comparez les kcal pour 100 g et pesez la même quantité pour chaque variante. Une portion de 25 g de cacahuètes non salées AH apporte 155 kcal, selon les valeurs nutritionnelles déclarées. | Si vous souhaitez maîtriser l’apport énergétique de votre collation lors d’une sortie ou chez vous, c’est la quantité consommée qui compte. Environ 42 % des consommateurs placent les calories par portion en tête de leurs critères. |
| Sel et composition | Lisez la liste des ingrédients et la teneur en sel en même temps que la valeur énergétique ; ne déduisez rien sur les calories du terme « non salé ». | Si vous cherchez avant tout à éviter le sel ajouté, vous voudrez également savoir ce que contient le reste du produit. Environ 25 % des consommateurs donnent la priorité à la composition et à la teneur en sel. |
| Partager une collation en toute sécurité | Vérifiez les allergènes sur l’emballage actuel. Ne donnez pas de cacahuètes entières aux enfants de moins de 4 ans : l’Amsterdam UMC recommande de leur proposer du beurre de noix plutôt que des noix entières. | Si des enfants ou des personnes allergiques partagent la collation, l’adéquation du produit prime sur le choix d’une saveur. Environ 17 % des consommateurs citent le partage en toute sécurité comme premier critère. |
| Emballage et conservation | Comparez le poids net et respectez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. La variante AH de 300 g contient, par exemple, une quantité différente des emballages Jumbo et PLUS vérifiés, qui font 250 g. | Si vous souhaitez répartir un sachet sur plusieurs pauses, la quantité et les conditions de conservation après ouverture sont des éléments pratiques à prendre en compte. Environ 16 % des consommateurs s’y intéressent en premier. |
Les variantes vérifiées de Jumbo, Albert Heijn et PLUS apportent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. Un produit sans sel ajouté n’est donc pas automatiquement pauvre en calories.
Évaluez séparément la teneur en sel, les ingrédients et l’apport énergétique. Ne considérez pas « pauvre en calories » comme une caractéristique allant de soi.
Albert Heijn indique une portion de 25 g, tandis que Jumbo affiche les valeurs nutritionnelles pour 30 g et pour 100 g. Un écart par portion peut donc simplement s’expliquer par la quantité choisie.
Ramenez les valeurs à une même quantité avant de comparer les produits.
Les informations produit de PLUS comprennent également un avertissement sur le risque d’étouffement pour les jeunes enfants. L’Amsterdam UMC recommande le beurre de noix plutôt que les noix entières pour les enfants de moins de 4 ans.
Ne donnez pas de cacahuètes entières aux enfants de moins de 4 ans et suivez les consignes de sécurité figurant sur l’emballage du produit concerné.
L’avis d’Albert Heijn du 20 mai 2026 concerne les AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, dont la date de durabilité minimale est le 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. L’avis porte sur ce produit précis et cette date uniquement.
Vérifiez le nom du produit, l’emballage et la date de durabilité minimale. Ne consommez pas la barquette concernée portant la date du 04-11-2026.
Les mentions de marques ci-dessous concernent des variantes précises et servent de points de comparaison. Elles ne constituent pas une évaluation générale de chaque marque.
Duyvis propose des cacahuètes non salées, frites, grillées, marinées et enrobées. L’emballage de la variante non salée est indiqué comme faisant 235 g.
Les AH Ongezouten pinda’s sont une variante de 300 g indiquant une portion de 25 g.
Les Jumbo Pinda’s Ongezouten sont une variante de marque de distributeur de 250 g, dont les informations nutritionnelles sont indiquées pour 100 g et pour une portion de 30 g.
Les PLUS Pinda’s ongezouten sont une variante de marque de distributeur de 250 g, dont les ingrédients et les valeurs nutritionnelles sont indiqués.
Lidl propose des cacahuètes non salées dans un emballage de 285 g et précise que cette variante est uniquement disponible en magasin.
ALDI propose les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s dans un emballage de 250 g.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des cacahuètes non salées, des cacahuètes en coque et des variantes grillées ou épicées. Vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les allergènes de chaque produit : le titre seul ne précise pas la valeur énergétique de toutes les variantes.
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Le titre mentionne des cacahuètes non salées. L’emballage de 250 g peut être réparti sur plusieurs pauses.
La description du produit mentionne 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Le produit contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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L’emballage de 500 g peut être réparti sur plusieurs pauses. Pour une portion plus petite, vous devrez la peser vous-même.
Il s’agit de cacahuètes entières en coque. En raison du risque d’étouffement, elles ne conviennent pas aux enfants de moins de 4 ans. L’Amsterdam UMC recommande de leur proposer du beurre de noix plutôt que des noix entières.
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Avec cet emballage de 1 kg, vous devrez préparer vous-même vos portions si vous souhaitez de plus petites collations.
Contient des cacahuètes et ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes.
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Le titre et la description du produit mentionnent des cacahuètes grillées à l’arôme de thé oolong. Choisissez cette variante si sa saveur et son mode de préparation correspondent à vos préférences.
La description mentionne du sel, un édulcorant et des exhausteurs de goût. Contient des cacahuètes et ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes.
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La description présente des cacahuètes grillées sans sel ajouté, dans un emballage de 210 g.
La valeur énergétique déclarée est de 626 kcal pour 100 g. Les informations disponibles ne permettent pas d’affirmer que cette variante est pauvre en calories. Contient des cacahuètes et ne convient pas en cas d’allergie aux cacahuètes.
Non, une petite portion ne rend pas le produit lui-même pauvre en calories. Pour pouvoir utiliser l’allégation « faible valeur énergétique » pour les aliments solides, la teneur maximale est de 40 kcal pour 100 g. Selon les valeurs nutritionnelles déclarées et le seuil fixé par la Commission européenne, les trois variantes non salées vérifiées dépassent cette limite, avec 602 à 625 kcal pour 100 g. En revanche, peser une portion plus petite limite la quantité consommée pendant cette pause.
Pas automatiquement. Pour pouvoir revendiquer une valeur énergétique réduite, la Commission européenne exige une diminution d’au moins 30 %, accompagnée de la mention des caractéristiques responsables de cette réduction. Un faible écart entre deux étiquettes ne suffit pas, à lui seul, à justifier cette allégation.
En raison du risque d’étouffement, l’Amsterdam UMC recommande le beurre de noix plutôt que les noix entières pour les enfants de moins de 4 ans. Il s’agit d’un conseil de sécurité et non d’une limite d’âge légale pour la vente.
Vérifiez les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage de la variante concernée. La NVWA précise que les produits préemballés doivent mentionner les allergènes sur leur étiquette et que les arachides font partie des allergènes répertoriés. Si vous pensez être allergique aux arachides, le Voedingscentrum vous recommande de consulter votre médecin généraliste.
Suivez les consignes figurant sur l’emballage de la variante choisie. Pour les AH Ongezouten pinda’s vérifiées, Albert Heijn recommande de conserver le sachet dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien le refermer après utilisation. Cette consigne ne s’applique pas nécessairement à toutes les marques.
