Si plusieurs personnes de votre foyer en consomment régulièrement, un paquet de 500 g sans sel ajouté peut convenir. Pour une consommation occasionnelle, privilégiez éventuellement un format plus petit afin d’éviter d’ouvrir trop de cacahuètes à la fois. Pesez votre portion et tenez compte à la fois des protéines et de l’apport énergétique : le tableau nutritionnel général du Voedingscentrum indique, pour 25 g de cacahuètes sans sel ajouté, 6,3 g de protéines et 157 kcal. Toutefois, référez-vous toujours à l’étiquette du produit choisi.
Vous souhaitez intégrer des cacahuètes à une alimentation riche en protéines tout en gardant un œil sur l’apport énergétique de votre portion. Ne comparez donc pas uniquement la teneur en protéines pour 100 g : calculez aussi la quantité correspondant à la portion que vous pesez. Le tableau général du Voedingscentrum fournit une valeur indicative pour les cacahuètes sans sel ajouté ; vérifiez l’étiquette de la variété choisie.
Vous cherchez un format adapté à plusieurs personnes ou à une consommation régulière, en collation comme en cuisine. Tenez compte de la quantité, de votre consommation et des possibilités de conservation après ouverture. La mention « format économique » ne suffit pas à garantir que la quantité vous conviendra.
Vous préférez ne pas ouvrir plus de cacahuètes que vous ne pensez en consommer. Choisissez un format adapté à votre consommation et à vos possibilités de conservation. Lidl, ALDI et Jumbo proposent notamment des formats plus petits de cacahuètes sans sel ajouté.
Commencez par évaluer la fréquence à laquelle vous consommez des cacahuètes et la quantité que vous souhaitez ouvrir en une fois. Examinez ensuite les valeurs nutritionnelles de la variété choisie, en fonction de la portion que vous avez pesée.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce le plus important ? |
|---|---|---|
| Protéines et apport énergétique par portion | Consultez les deux valeurs sur l’étiquette et rapportez-les à la quantité que vous pesez. Pour 25 g de cacahuètes sans sel ajouté, le tableau du Voedingscentrum indique 6,3 g de protéines et 157 kcal. | Lorsque je pèse des cacahuètes pour compléter une alimentation riche en protéines, je veux aussi connaître l’apport énergétique de ma portion ; environ 33 % des consommateurs privilégient l’apport nutritionnel par portion. |
| Quantité pour une consommation régulière | Comparez le poids net à votre consommation à la maison. Ne considérez pas la mention « format économique » comme la preuve que la quantité conviendra à votre foyer. | Si nous en consommons régulièrement à la maison, je veux choisir une quantité que nous utiliserons vraiment ; environ 27 % des consommateurs privilégient un format adapté à une consommation régulière. |
| Variété et ingrédients | Vérifiez si les cacahuètes sont sans sel ajouté, salées ou enrobées. Consultez la liste des ingrédients, la teneur en sel et les informations sur les allergènes du paquet choisi. | Lorsque je cherche des cacahuètes nature, je ne veux pas choisir par erreur une variété salée ou enrobée ; environ 20 % des consommateurs privilégient la composition. |
| Ouverture et conservation | Choisissez un format adapté à votre consommation et vérifiez le système de fermeture ainsi que les consignes de conservation. Le Voedingscentrum recommande de conserver les cacahuètes au sec et dans un contenant bien fermé. | Si je ne consomme des cacahuètes qu’occasionnellement, je veux pouvoir conserver le paquet ouvert dans de bonnes conditions ; environ 20 % des consommateurs privilégient la gestion des stocks. |
Pour une portion de 25 g de cacahuètes sans sel ajouté, le tableau général du Voedingscentrum indique non seulement 6,3 g de protéines, mais aussi 157 kcal. Un paquet plus grand ne change pas ces valeurs nutritionnelles par portion.
Pesez votre portion et tenez compte à la fois des protéines et de l’apport énergétique. Pour vos calculs, référez-vous à l’étiquette de la variété choisie.
La mention figurant sur le paquet ne vous indique pas si vous consommerez tout son contenu compte tenu de vos habitudes et de vos possibilités de conservation.
Avant d’opter pour un grand format, comparez le poids net à votre consommation prévisionnelle.
Duyvis présente ses Borrelnootjes et Tijgernootjes comme des cacahuètes enrobées d’une pâte croustillante. Il s’agit d’une variété différente des cacahuètes nature sans sel ajouté.
Vérifiez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles de la variété choisie ; ne vous fiez pas uniquement au nom de la marque.
La gamme comprend des cacahuètes nature sans sel ajouté ainsi que différentes variétés enrobées pour l’apéritif.
La marque de distributeur propose une variété de cacahuètes sans sel ajouté.
La marque de distributeur propose un grand format de cacahuètes sans sel ajouté.
Lidl présente un paquet de cacahuètes sans sel ajouté.
ALDI présente les cacahuètes grillées sans sel ajouté Trader Joe’s.
La marque de distributeur propose une variété de cacahuètes sans sel ajouté.
La sélection Joybuy comprend des petits paquets et des formats plus grands. Les variétés diffèrent notamment par leur préparation, leur teneur en sel et la présence ou non de la coque.
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Un petit format pour celles et ceux qui recherchent des cacahuètes sans sel ajouté.
La description du produit indique 27 g de protéines pour 100 g. Les ingrédients sont composés à 99 % de cacahuètes et d’huile de tournesol.
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Un grand format pour les personnes qui consomment régulièrement des cacahuètes, y compris en cuisine.
La description du produit indique des cacahuètes crues avec leur peau et 26 g de protéines pour 100 g.
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Une petite quantité de cacahuètes grillées sans sel ajouté.
La description du produit indique 26 g de protéines et 626 kcal pour 100 g.
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Un grand format pour celles et ceux qui recherchent des cacahuètes en coque.
La description du produit indique 29 g de protéines pour 100 g. Notez que les cacahuètes sont en coque : le poids du paquet ne correspond donc pas au poids de la partie comestible.
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Un petit paquet de cacahuètes grillées. Cette variété est salée et ne constitue donc pas une alternative sans sel ajouté.
La description du produit indique, pour 100 g, 24 g de protéines, 606 kcal et 1,4 g de sel.
Non. Dans le tableau du Voedingscentrum, 25 g correspondent à une portion de référence, pas à une recommandation quotidienne obligatoire. Consultez l’étiquette de votre produit pour calculer les valeurs nutritionnelles de la quantité que vous pesez.
Conservez les cacahuètes au sec, dans un contenant bien fermé, et suivez les consignes figurant sur l’emballage. Le guide de conservation du Voedingscentrum indique, pour les cacahuètes sans sel ajouté après ouverture, 6 mois dans un placard de cuisine, 9 mois au réfrigérateur et 1 an au congélateur. Leur qualité peut toutefois se dégrader.
Vérifiez les informations sur les allergènes sur l’emballage du produit que vous achetez. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation indique que les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées préemballées. En cas d’allergie aux cacahuètes, celles-ci ne conviennent pas à cet usage.
Choisissez le format en fonction de la fréquence à laquelle vous consommez des cacahuètes, du nombre de personnes avec qui vous partagez le paquet et de la quantité que vous pouvez conserver après ouverture. Un grand format peut convenir à une consommation régulière ; pour une consommation occasionnelle, vous pouvez opter pour un paquet plus petit.
Non. L’avertissement d’Albert Heijn concerne spécifiquement la barquette AH Pinda’s extra groot gezouten dont la date limite de conservation est le 04-11-2026. Vérifiez que votre produit et sa date correspondent à ceux mentionnés dans l’avertissement ; ne l’étendez pas aux autres cacahuètes AH ni aux produits portant une autre date.
