À qui ce choix s’adresse-t-il ?

Réduire les matières grasses à chaque pause

Vous souhaitez continuer à manger des cacahuètes, tout en surveillant la teneur en matières grasses et l’apport énergétique de la quantité réellement consommée. Comparez donc les valeurs nutritionnelles et la taille de votre portion : la seule mention « oven roasted » ne vous indique pas la teneur en matières grasses du produit. Le Voedingscentrum fournit des valeurs générales pour les cacahuètes non salées ; celles des produits spécifiques peuvent être différentes.

Pour les amateurs de grignotage sans sel au camping

Votre priorité est d’éviter le sel ajouté. Vérifiez également les ingrédients et la teneur totale en matières grasses : AH, Jumbo et PLUS indiquent de l’huile de tournesol dans les versions non salées étudiées. Sans sel ne signifie donc pas pauvre en matières grasses.

Des provisions pour plusieurs jours de camping

Vous prévoyez la quantité nécessaire et conservez les cacahuètes entamées dans un récipient ou un sachet bien fermé, dans un endroit adapté. Le Voedingscentrum précise ce que signifie « conserver au frais » ; vérifiez également les instructions de conservation figurant sur l’emballage. La cacahuète est un allergène : la NVWA recommande de consulter les informations sur les allergènes figurant sur l’étiquette des produits préemballés, surtout si vous partagez.

Quels critères prendre en compte ?

Une teneur en matières grasses réellement plus faible

Choisissez cette option si : votre priorité est de consommer moins de matières grasses à quantité égale ; comparez l’allégation exacte et les valeurs nutritionnelles sur l’emballage.

À prendre en compte : une portion plus petite réduit la quantité consommée, mais ne change pas la teneur en matières grasses pour 100 g.

Une cuisson au four sans ajout de matières grasses

Choisissez cette option si : vous faites surtout attention à l’ajout d’huile ou de matières grasses lors de la préparation ; Duyvis indique que ses Oven Baked Peanuts Original sont préparées sans ajout de ces ingrédients.

À prendre en compte : le mode de préparation ne signifie pas que les matières grasses naturellement présentes dans les cacahuètes ont été retirées. La page produit néerlandaise des Duyvis Oven roasted original indique 50 g de matières grasses pour 100 g (Albert Heijn).

Des cacahuètes classiques non salées

Choisissez cette option si : votre priorité est d’éviter le sel ajouté ; vérifiez les ingrédients de la référence concernée.

À prendre en compte : les versions non salées peuvent contenir de l’huile et ne sont pas automatiquement pauvres en matières grasses.

Préparer à l’avance des portions de cacahuètes classiques

Choisissez cette option si : vous souhaitez limiter la quantité consommée à chaque pause et emporter des cacahuètes classiques.

À prendre en compte : le portionnement ne modifie pas la composition du produit. Pour 25 g de cacahuètes non salées, le Voedingscentrum indique 12,9 g de matières grasses et 157 kcal.

Critère Points à vérifier À qui cela importe-t-il surtout ?
Matières grasses à quantité égale Comparez la teneur totale en matières grasses pour 100 g et vérifiez à quoi s’applique une éventuelle allégation. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g maximum de matières grasses pour 100 g le seuil de l’allégation « pauvre en matières grasses ». Si je veux consommer moins de matières grasses à quantité égale, je consulte le tableau nutritionnel et ne me fie pas seulement au mode de préparation. Environ 36 % des consommateurs donnent la priorité à la teneur en matières grasses.
Portion et apport énergétique Comparez d’abord les valeurs pour 100 g, puis calculez celles d’une même portion. Pour 25 g de cacahuètes non salées, le Voedingscentrum indique 12,9 g de matières grasses et 157 kcal. Si je prévois plusieurs pauses gourmandes, je veux pouvoir mesurer la quantité que je consomme, même si je choisis des cacahuètes classiques. Environ 29 % des consommateurs privilégient une portion facile à maîtriser.
Conservation et partage Respectez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage, refermez soigneusement les sachets entamés et consultez les informations sur les allergènes avant de partager. Pour expliquer la mention « conserver au frais », le Voedingscentrum indique une température de 15–20 °C. Pour des provisions qui doivent durer plusieurs jours au camping, je veux savoir où conserver le sachet et quels allergènes il contient. Environ 21 % des consommateurs privilégient la conservation et le partage en toute sécurité.
Quantité adaptée Choisissez le poids du paquet en fonction du nombre de pauses gourmandes prévues et de l’espace de rangement dont vous disposez. Je préfère emporter une quantité adaptée à mes projets plutôt que de me retrouver avec des restes inutiles. Environ 14 % des consommateurs accordent surtout de l’importance à une quantité adaptée.

Les erreurs fréquentes

  • Confondre cuisson au four et faible teneur en matières grasses

    Un mode de préparation différent ne garantit pas une teneur totale en matières grasses plus faible. La page produit néerlandaise des Duyvis Oven roasted original indique 50 g de matières grasses pour 100 g (Albert Heijn).

    Ne confondez pas « sans ajout de matières grasses pour la cuisson » et « moins de matières grasses au total » ; vérifiez les valeurs nutritionnelles de la référence exacte.

  • Confondre « non salé » et « sans huile »

    Les versions non salées étudiées d’AH, de Jumbo et de PLUS contiennent de l’huile de tournesol. La mention « non salé » ne renseigne donc pas automatiquement sur tous les ingrédients ni sur la teneur en matières grasses.

    Vérifiez séparément la teneur en sel, les ingrédients et la teneur totale en matières grasses sur l’emballage.

  • Comparer directement des portions de tailles différentes

    La portion indiquée pour la référence AH étudiée est de 25 g, tandis que celle des Duyvis Oven roasted original est de 30 g. Une comparaison par portion peut donc varier à la fois en raison de la quantité et des valeurs nutritionnelles du produit.

    Comparez d’abord les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis ramenez-les à une même portion.

  • Penser que « conserver au frais » signifie n’importe quel endroit hors du réfrigérateur

    Le Voedingscentrum associe la mention « conserver au frais » à une température de 15–20 °C. Une tente chaude ne répond pas automatiquement à cette consigne.

    Suivez les indications de l’emballage et prévoyez un endroit adapté, sec et à l’abri de la lumière ; refermez soigneusement les sachets entamés.

Comparatif des marques nationales et de distributeur

Duyvis

La gamme Oven Baked Peanuts Original peut vous intéresser si vous recherchez des cacahuètes grillées sans ajout d’huile ou de matières grasses.

  • Duyvis indique que ces cacahuètes sont préparées sans ajout d’huile ni de matières grasses.
  • La page produit néerlandaise des Oven roasted original indique 50 g de matières grasses et 1,4 g de sel pour 100 g (Albert Heijn) : le mode de préparation ne suffit donc pas à justifier un choix pauvre en matières grasses.

Albert Heijn

Les cacahuètes non salées AH constituent un exemple concret de marque de distributeur si vous souhaitez éviter le sel ajouté.

  • Les informations produit indiquent 0 g de sel ajouté, une portion de 25 g et 12 portions par paquet.
  • Cette référence contient de l’huile de tournesol et affiche 51 g de matières grasses pour 100 g : ici, non salé ne signifie pas pauvre en matières grasses.

Jumbo

Les cacahuètes Jumbo non salées sont une référence de marque de distributeur à comparer selon leurs ingrédients et leurs valeurs nutritionnelles.

  • Jumbo indique 99,5 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol dans la liste des ingrédients.
  • Cette référence contient 48 g de matières grasses pour 100 g. Selon Jumbo, sa faible teneur en sel provient du sodium naturellement présent et ne prouve pas une réduction des matières grasses.

Lidl

Lidl est ici une enseigne où trouver des cacahuètes non salées, et non une marque de produit confirmée.

  • La page du magasin néerlandais mentionne une référence non salée de 285 g.
  • La mention « non salé » ne donne aucune indication, à elle seule, sur la teneur totale en matières grasses ; vérifiez les valeurs nutritionnelles du paquet que vous achetez.

ALDI

ALDI est l’enseigne où trouver les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s.

  • La page produit présente cette référence comme grillée et non salée, dans un paquet de 250 g.
  • Grillé et non salé ne prouvent pas une teneur réduite en matières grasses ; comparez les valeurs nutritionnelles indiquées sur l’emballage concerné.

PLUS

Les cacahuètes non salées PLUS sont une référence de marque de distributeur à comparer selon ses ingrédients, son emballage et ses valeurs nutritionnelles.

  • La référence étudiée indique 99 % de cacahuètes dans la liste des ingrédients.
  • La liste des ingrédients mentionne de l’huile de tournesol et les informations nutritionnelles indiquent 50 g de matières grasses pour 100 g. Les informations produit signalent également la présence possible de noix de cajou ; vérifiez ce point avant de partager.

Les cacahuètes chez Joybuy

Cette sélection comprend des cacahuètes à grignoter, préparées de différentes façons et proposées en plusieurs formats. Comparez la teneur en matières grasses pour 100 g : la mention « grillé » ou « non salé » ne prouve pas une réduction des matières grasses.

WANT WANT Tiaodou Crispy Peanuts, 50 g

WANT WANT Tiaodou Crispy Peanuts, 50 g

Le paquet de 50 g peut convenir si vous souhaitez emporter une quantité limitée ; cela ne rend pas automatiquement le produit pauvre en matières grasses.

La description du produit indique 70 % de cacahuètes et 38,3 g de matières grasses pour 100 g.

Contient des cacahuètes, du blé et du soja.

Voir chez Joybuy
Duyvis Honey & Lightly Salted Oven-Roasted Peanuts, 175 g

Duyvis Honey & Lightly Salted Oven-Roasted Peanuts, 175 g

Cette variété grillée au four peut vous convenir si vous recherchez précisément cette saveur et ce mode de préparation ; celui-ci ne prouve pas une réduction des matières grasses.

La description du produit indique 69 % de cacahuètes, 40 g de matières grasses pour 100 g et un poids de 175 g.

Contient des cacahuètes et du blé ; peut contenir d’autres fruits à coque.

Voir chez Joybuy
Lao Jie Kou Ya Shi Xiang Tea-Fried Peanut, 250 g

Lao Jie Kou Ya Shi Xiang Tea-Fried Peanut, 250 g

Le paquet de 250 g peut convenir si vous souhaitez emporter des cacahuètes pour plusieurs pauses ; adaptez la quantité à vos possibilités de conservation.

La description du produit indique 96,5 % de cacahuètes et 43,5 g de matières grasses pour 100 g.

L’emballage contient un sachet déshydratant non comestible. La description recommande de conserver le produit dans un endroit frais et sec et de le consommer immédiatement après ouverture.

Voir chez Joybuy
g’woon Unsalted Peanuts, 250 g

g’woon Unsalted Peanuts, 250 g

Cette référence non salée peut vous convenir si vous souhaitez éviter le sel ajouté ; cette mention ne signifie pas que le produit est pauvre en matières grasses.

La description du produit indique 99 % de cacahuètes, de l’huile de tournesol, 0,02 g de sel et 50 g de matières grasses pour 100 g.

Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou. La description conseille de conserver le produit dans un endroit frais et sec et de bien refermer l’emballage après ouverture.

Voir chez Joybuy
Duyvis Roasted Peanuts, 225 g

Duyvis Roasted Peanuts, 225 g

Le paquet de 225 g peut vous convenir si vous souhaitez emporter des cacahuètes grillées et préparer vous-même vos portions.

La description du produit indique 50 g de matières grasses pour 100 g.

Contient des cacahuètes et peut contenir d’autres fruits à coque. La description recommande de conserver le produit dans un endroit frais et sec et de bien refermer l’emballage après ouverture.

Voir chez Joybuy

Questions fréquentes

Les cacahuètes grillées au four sont-elles pauvres en matières grasses ?

Pas automatiquement. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 3 g maximum de matières grasses pour 100 g le seuil de l’allégation « pauvre en matières grasses ». La page produit néerlandaise d’Albert Heijn indique 50 g de matières grasses pour 100 g pour les Duyvis Oven roasted original : cette variété n’est donc pas pauvre en matières grasses simplement parce qu’elle est grillée au four.

Faut-il conserver mes cacahuètes au réfrigérateur au camping ?

Suivez les consignes de conservation indiquées sur votre emballage. Le Voedingscentrum précise que « conserver au frais » signifie généralement une température de 15–20 °C, dans un endroit frais, sombre et sec ; cela ne veut pas automatiquement dire qu’il faut les mettre au réfrigérateur. Une tente chaude ne constitue pas d’office un endroit adapté.

Le fait de choisir un produit moins gras signifie-t-il qu’il faut moins se soucier des allergènes ?

Non. La cacahuète reste un allergène, quelle que soit sa teneur en matières grasses. Avant de partager, vérifiez les informations sur les allergènes et les éventuels avertissements concernant d’autres allergènes sur l’emballage du produit choisi.

Quel rappel concernant des cacahuètes est à connaître ?

Le 20 mai 2026, Albert Heijn a lancé une alerte concernant les AH Pinda’s extra groot gezouten vendues dans une barquette portant la date de durabilité minimale du 04-11-2026, en raison de la présence éventuelle de particules métalliques. Ne consommez pas ce produit portant cette date et suivez les instructions d’Albert Heijn ; pour le produit concerné, le magasin proposait le remboursement intégral du prix d’achat.