Choisissez vos cacahuètes en fonction de la quantité que vous souhaitez réellement manger et comparez les informations nutritionnelles pour 100 g : sans sel ne signifie pas pauvre en calories. Les cacahuètes nature sans sel examinées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g, tandis que la Commission européenne fixe à 40 kcal maximum pour 100 g le seuil permettant d’alléguer une « faible valeur énergétique » pour les aliments solides.
Si vous souhaitez continuer à manger des cacahuètes tout en calculant l’apport énergétique de votre collation, pesez votre portion et comparez les valeurs indiquées sur les emballages pour faire un choix plus éclairé.
Si vous cherchez une collation simple à base de cacahuètes, comparez aussi les ingrédients et la teneur en sel ajouté : la mention « sans sel » ne renseigne pas, à elle seule, sur l’apport énergétique.
Si vous souhaitez répartir un paquet en plusieurs collations, vérifiez son poids, la façon dont vous pouvez diviser les portions et les consignes de conservation indiquées sur l’emballage.
Commencez par déterminer si vous souhaitez surtout peser vos portions, comparer les étiquettes, vérifier la composition ou trouver un paquet adapté à plusieurs collations.
| Critère | Que vérifier ? | Pour quels consommateurs ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique de votre portion | Pesez la quantité que vous mangez et calculez les kcal ainsi : kcal pour 100 g × poids de la portion en grammes ÷ 100. | Si je veux connaître l’apport énergétique de ma collation, je pèse ma portion au lieu de considérer la portion indiquée sur l’étiquette comme un conseil personnalisé. Environ 36 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Apport énergétique pour une même quantité | Comparez les kcal pour 100 g de la variété exacte : une portion plus petite ne rend pas un produit pauvre en énergie. | Si je veux comparer les variétés équitablement, je prends la même quantité comme référence et je vérifie la signification des allégations. Environ 29 % des consommateurs commencent par comparer l’apport énergétique pour un même poids. |
| Composition et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes, puis vérifiez la teneur en sel et la présence éventuelle d’un enrobage. | Si je cherche des cacahuètes sans sel et sans enrobage, ou si je dois tenir compte d’allergènes, je vérifie l’emballage de la variété concernée. Environ 21 % des consommateurs privilégient la composition. |
| Emballage et conservation | Vérifiez le poids net, les consignes de conservation et le prix au kilo au moment de l’achat. | Pour plusieurs collations, je veux un paquet facile à répartir et à conserver. Environ 14 % des consommateurs privilégient le format, la conservation et le coût par quantité. |
La mention « sans sel » décrit la teneur en sel, pas l’apport énergétique. Les cacahuètes nature sans sel examinées contiennent bien plus d’énergie que le seuil autorisé pour une allégation de « faible valeur énergétique ».
Lisez séparément les informations sur l’énergie et le sel, puis calculez l’apport énergétique de la portion que vous avez pesée. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 40 kcal maximum pour 100 g le seuil d’une allégation de faible valeur énergétique.
La quantité présentée comme une portion sur la page d’un produit ne correspond pas forcément à celle que vous vous servez.
Pesez votre collation et appliquez le calcul suivant : kcal pour 100 g × nombre de grammes ÷ 100. Distinguez le contenu total du paquet de la quantité consommée lors d’une seule collation.
La valeur énergétique ne dit pas tout sur les ingrédients, le sel ou les allergènes présents. Un enrobage, par exemple, modifie la composition par rapport à celle de cacahuètes nature.
En plus de l’apport énergétique, lisez la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes de l’emballage exact. Limitez la comparaison énergétique à cette caractéristique précise.
Duyvis propose notamment des cacahuètes sans sel et des variétés Oven Baked. Vérifiez la variété choisie sur chaque emballage.
Le paquet de 300 g de cacahuètes AH sans sel est une variété précise dont vous pouvez évaluer la portion et l’étiquette.
Le paquet de 250 g de cacahuètes Jumbo sans sel est une variété nature dont les informations nutritionnelles sont indiquées pour 100 g et par portion.
Lidl propose une page produit néerlandaise pour ses cacahuètes sans sel.
ALDI propose des cacahuètes grillées sans sel Trader Joe’s en paquet de 250 g.
Le paquet de 250 g de cacahuètes PLUS sans sel est un produit de marque distributeur précis que vous pouvez comparer à l’aide de son étiquette.
Cette sélection comprend des cacahuètes sans sel, aromatisées et grillées, ainsi que des cacahuètes en coque. Comparez les ingrédients et le format de chaque variété, ainsi que la quantité que vous souhaitez répartir en portions.
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Cette variété sans sel peut vous convenir si vous cherchez des cacahuètes nature sans sel ajouté.
Les informations produit indiquent un poids de 250 g, 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Cette variété peut vous convenir si vous cherchez une collation à base de cacahuètes à la saveur de noix.
Le paquet contient 258 g. Les informations produit mentionnent des cacahuètes, du sucre, du sel et un arôme de noix. Les informations sur les allergènes mentionnent également le soja.
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Cette variété grillée peut vous convenir si vous cherchez des cacahuètes infusées au thé.
Le paquet contient 500 g. La composition mentionne 96 % de cacahuètes, du sel, du thé, un arôme et un édulcorant.
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Cette variété peut vous convenir si vous cherchez des cacahuètes en coque, à déguster en collation ou à utiliser dans vos plats, par exemple.
Le paquet contient 500 g. Les informations produit signalent les cacahuètes et les fruits à coque parmi les allergènes.
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Cette variété peut vous convenir si vous cherchez des cacahuètes grillées sans sel et souhaitez choisir vous-même votre portion.
Le paquet contient 210 g. Le nom du produit précise qu’il s’agit de cacahuètes grillées sans sel ; les informations produit mentionnent les cacahuètes comme allergène.
Pas en se fondant sur une portion plus petite. Pour les aliments solides, la Commission européenne fixe à 40 kcal maximum pour 100 g le seuil d’une allégation de faible valeur énergétique. D’après les informations produit de Jumbo, PLUS et Albert Heijn, les variétés nature sans sel examinées contiennent entre 602 et 625 kcal pour 100 g.
Non. Le Voedingscentrum utilise 25 g comme quantité de référence pour ses calculs et indique un apport moyen de 157 kcal pour cette quantité de cacahuètes sans sel. Il ne s’agit pas d’une recommandation journalière personnalisée : calculez l’apport énergétique de la quantité que vous mangez réellement.
Vérifiez la liste des ingrédients et les mentions relatives aux allergènes sur l’emballage exact. La NVWA exige que les allergènes soient clairement distingués des autres ingrédients. Les cacahuètes apéritives Duyvis Borrelnootjes cocktail contiennent également du blé et du lait ; la composition varie d’un produit à l’autre.
Suivez les consignes indiquées sur l’emballage. Pour les cacahuètes AH sans sel, Albert Heijn recommande de les conserver dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer le paquet. Pour le paquet de 235 g de cacahuètes Duyvis sans sel, les informations produit recommandent de transférer le contenu du sachet ouvert dans une boîte hermétique et opaque.
Non. L’alerte d’Albert Heijn du 20 mai 2026 concerne uniquement les cacahuètes AH extra grosses salées vendues en barquette et portant la date de durabilité minimale du 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ne consommez pas cet emballage précis et rapportez-le dans un magasin AH pour obtenir un remboursement. Cette alerte ne s’applique pas automatiquement aux autres dates de durabilité minimale ni au sachet sans sel examiné.
