Si vous souhaitez limiter l’apport énergétique des cacahuètes que vous mangez avec votre café à emporter, le plus simple est de préparer une portion à l’avance : pour 25 g, quatre références non salées précises apportent environ 151 à 156 kcal. Les données produit de Jumbo, Albert Heijn et PLUS permettent de les comparer ; la valeur de Duyvis figure sur la page produit Jumbo. « Non salé » ou « sans huile ajoutée » ne signifie pas « peu calorique » : comparez aussi les ingrédients, la teneur en sel et les informations figurant sur l’emballage de la référence que vous achetez.
Si vous mangez des cacahuètes avec votre café à emporter et surveillez l’apport énergétique de votre collation, comparez les valeurs pour 100 g et déterminez la quantité que vous souhaitez emporter. Les pages produit de Jumbo, Albert Heijn et PLUS n’indiquent pas toutes la même portion sur l’étiquette.
Vérifiez les ingrédients et les informations nutritionnelles de la référence concernée. La mention « non salé » ne signifie pas, à elle seule, que le produit est peu calorique ou qu’il ne contient pas d’huile.
Si vous souhaitez préparer chez vous une portion à emporter, vérifiez le poids net et les consignes de conservation. Un paquet de 200 à 300 g ne correspond pas automatiquement à une seule portion.
Commencez par déterminer la quantité que vous souhaitez manger. Comparez ensuite les valeurs pour 100 g et vérifiez séparément si les ingrédients, la teneur en sel, le conditionnement et le prix correspondent à vos critères.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique par portion | Comparez les kcal pour 100 g et prenez comme référence le même poids de portion. | Si je veux connaître l’apport énergétique de ma collation, je pèse la quantité que je mange au lieu de comparer les portions indiquées sur les étiquettes. Les consommateurs qui privilégient le contrôle de leur apport énergétique représentent environ 36 % des consommateurs de cette répartition. |
| Ingrédients et teneur en sel | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la teneur en sel pour 100 g. | Si je ne souhaite pas de sel ajouté, je vérifie aussi le mode de préparation et la présence éventuelle d’huile. Les consommateurs qui font de l’absence de sel ajouté leur première priorité représentent environ 29 % des consommateurs de cette répartition. |
| Portionnement et conservation | Vérifiez le poids net et suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. | Si je veux préparer chez moi une portion à emporter, je souhaite savoir comment conserver le reste. Les consommateurs qui privilégient la préparation et la conservation représentent environ 21 % des consommateurs de cette répartition. |
| Prix et emballage | Comparez le prix au kilo de la même référence et vérifiez le poids de l’emballage. | Si le prix est mon critère principal, je compare la même référence et vérifie la quantité contenue dans le paquet. Les consommateurs qui privilégient le prix représentent environ 14 % des consommateurs de cette répartition. |
Les quatre références non salées vérifiées pour lesquelles des valeurs nutritionnelles sont disponibles apportent entre 602 et 625 kcal pour 100 g. L’absence de sel ajouté ne signifie donc pas que le produit est peu énergétique.
Vérifiez séparément l’apport énergétique et la teneur en sel, puis mesurez la quantité que vous souhaitez réellement manger.
Les pages produit Jumbo et Duyvis étudiées indiquent une portion de 30 g ; Albert Heijn en indique une de 25 g. Un écart par portion peut donc simplement s’expliquer par une différence de poids.
Comparez d’abord les valeurs pour 100 g, puis utilisez le même poids de portion pour toutes les références.
Duyvis indique que ses Oven Baked Peanuts Original sont préparées sans huile ni matières grasses ajoutées. Les ingrédients comprennent toutefois du sel et des arômes, et le tableau nutritionnel mentionne des matières grasses.
Examinez les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de la référence concernée en plus de l’allégation sur le mode de préparation.
Les paquets mentionnés contiennent entre 200 et 300 g, tandis que la comparaison utilise également une portion de 25 g. Le poids net et la portion de collation sont deux informations différentes.
Préparez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter et refermez le paquet en suivant les consignes de conservation.
Les pages produit présentent les cacahuètes non salées en paquet de 235 g ainsi que les Oven Baked Peanuts Original en paquet de 225 g.
AH Ongezouten pinda’s est une référence en paquet de 300 g ; la page produit indique une portion de 25 g sur l’étiquette.
Jumbo Pinda’s Ongezouten est une référence précise en paquet de 250 g.
La description du produit concerne des cacahuètes grillées non salées en paquet de 200 g.
La page produit présente les cacahuètes grillées non salées TRADER JOE’S en paquet de 250 g. TRADER JOE’S est ici le nom du produit indiqué sur la page ALDI.
PLUS Pinda’s ongezouten est une référence précise en paquet de 250 g.
Ces produits Joybuy sont des références de cacahuètes adaptées à une collation à emporter. Pour chaque paquet, vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et la quantité ; une mention telle que « non salé » ne rend pas automatiquement un produit peu calorique.
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Le titre du produit indique des cacahuètes en paquet de 1 kg ; comparez les informations nutritionnelles de l’emballage à la quantité que vous souhaitez emporter.
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Cette référence peut vous convenir si vous recherchez des cacahuètes non salées et souhaitez préparer vous-même votre portion.
Les informations produit indiquent 99 % de cacahuètes, de l’huile de tournesol, 0,02 g de sel et 2 690 kJ pour 100 g.
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Cette référence grillée peut vous convenir si vous recherchez une collation à base de cacahuètes prête à déguster ; vérifiez la teneur en sel et les arômes si ces critères influencent votre choix.
Les informations produit indiquent 606 kcal pour 100 g, 97 % de cacahuètes et 1,4 g de sel pour 100 g.
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Les informations produit mentionnent des emballages individuels, ce qui peut être pratique si vous souhaitez emporter des portions séparées.
La liste des ingrédients indique du sucre, du sel et un arôme de noix ; l’apport énergétique est de 2 420 kJ pour 100 g.
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Ces cacahuètes grillées infusées au thé sont vendues en paquet de 500 g ; consultez les valeurs pour 100 g si vous comparez l’apport énergétique et la teneur en sel.
Les informations produit indiquent 544 kcal et 1,37 g de sel pour 100 g.
Non. Une petite quantité apporte moins d’énergie, mais ne modifie pas l’apport énergétique du produit pour 100 g. Le Voedingscentrum indique que, pour qu’un aliment solide puisse être qualifié de faible valeur énergétique, il doit contenir moins de 40 kcal pour 100 g. Les quatre produits non salés comparés, pour lesquels des valeurs fiables sont disponibles, en apportent entre 602 et 625 kcal pour 100 g : ils dépassent donc largement ce seuil. La Commission européenne précise que les allégations nutritionnelles doivent respecter des critères officiels.
Comparez d’abord l’apport énergétique pour 100 g, puis utilisez le même poids pour toutes les références. Vous éviterez ainsi de prendre un écart entre, par exemple, une portion de 25 g et une portion de 30 g indiquées sur les étiquettes pour une différence d’apport énergétique à poids égal.
Vérifiez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact du produit. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) distingue les cacahuètes des fruits à coque et précise que les allergènes doivent être indiqués sur les produits préemballés. Consultez également les avertissements concernant d’autres allergènes pour la référence choisie.
Les pages produit d’Albert Heijn et de PLUS signalent que les jeunes enfants risquent de s’étouffer avec des cacahuètes. Il s’agit d’une question d’utilisation à part entière ; la mention « non salé » ne dit rien de ce risque.
Non. Albert Heijn mentionne précisément les AH Pinda’s extra groot gezouten vendues en barquette, dont la date limite de conservation est le 04-11-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. L’enseigne demande aux clients de ne pas consommer ce produit. L’avertissement ne concerne pas les AH Ongezouten pinda’s de 300 g et ne doit pas être étendu à toutes les cacahuètes AH.
