Comparez les protéines et l’énergie pour une portion pesée, puis choisissez la saveur et le conditionnement qui vous conviennent pour votre pause-café. Flink indique 27 g de protéines et 614 kcal pour 100 g de Duyvis Ongezouten Pinda Noten 235 g ; sur cette base, une portion de 25 g apporte 6,75 g de protéines et 153,5 kcal. Il s’agit d’un exemple de calcul, pas d’un repas de récupération à lui seul. La teneur en protéines indiquée ne suffit pas non plus à faire automatiquement d’un produit une option « riche en protéines » vérifiée.
Vous voulez savoir ce qu’une petite portion de cacahuètes apporte à votre apport quotidien en protéines, sans confondre une collation avec le café et un repas complet de récupération. Le Voedingscentrum indique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de boissons protéinées ni de barres protéinées spéciales s’ils ont une alimentation variée.
Vous cherchez une collation simple et souhaitez choisir consciemment la quantité d’énergie apportée par portion. Le Voedingscentrum prend 25 g de cacahuètes non salées comme exemple de portion : il s’agit ici d’une base de calcul, et non d’une recommandation quotidienne personnalisée.
Vous choisissez surtout entre des cacahuètes nature, salées ou épicées et souhaitez connaître les ingrédients et les conditionnements associés à chaque variante.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les protéines et l’énergie sur une même base, puis calculez les valeurs pour la portion que vous mangez. | Si vous voulez savoir ce que votre collation apporte réellement avec votre café, regardez la quantité que vous pesez. Environ 40 % des consommateurs privilégient l’apport en protéines. |
| Taille de la portion | Déterminez votre portion à l’avance et consultez le tableau nutritionnel de la variante exacte que vous achetez. | Si vous souhaitez choisir votre portion en toute connaissance de cause, vous voudrez aussi savoir quelle quantité d’énergie elle apporte. Environ 30 % des consommateurs accordent la priorité à l’équilibre des portions. |
| Saveur et ingrédients | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variante nature, salée ou épicée que vous achetez. | Si la saveur guide votre choix, vous voudrez savoir si vous optez pour des cacahuètes nature, une variante salée ou un snack enrobé. Environ 20 % des consommateurs choisissent principalement en fonction de la variante. |
| Conditionnement et quantité | Vérifiez le poids net et assurez-vous que le système de fermeture et les consignes de conservation vous conviennent. | Si vous mangez souvent des cacahuètes ou partagez un paquet, vous chercherez une quantité adaptée. Environ 10 % des consommateurs s’intéressent d’abord au conditionnement et à la quantité par portion. |
La quantité de protéines et d’énergie varie selon la portion. Flink indique 27 g de protéines et 614 kcal pour 100 g de Duyvis Ongezouten Pinda Noten 235 g ; ces valeurs ne s’appliquent pas automatiquement aux autres produits.
Pesez votre portion et calculez les protéines comme l’énergie à partir du tableau figurant sur le paquet que vous achetez réellement.
Lidl présente les Alesto Cruspies comme des cacahuètes enrobées d’une pâte épicée. Il s’agit d’une autre variante, avec sa propre composition.
Vérifiez les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles de ce snack en particulier.
Albert Heijn signale un risque concernant les AH Pinda’s extra groot gezouten vendues en barquette, avec une date de durabilité minimale au 04-11-2026, car le produit pourrait contenir des particules métalliques. L’avertissement concerne précisément cette combinaison de produit et de date.
Ne consommez pas ce produit et vérifiez son nom ainsi que sa date de durabilité minimale. N’étendez pas cet avertissement à toutes les cacahuètes AH.
La gamme comprend des variantes non salées et salées.
AH Ongezouten pinda’s est une option de marque distributeur pour celles et ceux qui recherchent une variante non salée.
Jumbo propose une variante Kingsize non salée de 350 g.
La gamme comprend des cacahuètes non salées et des cacahuètes Alesto enrobées d’une pâte épicée.
ALDI propose des cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s de 250 g ; Trader Joe’s est le nom de marque du produit sur cette page.
PLUS propose des cacahuètes non salées de 250 g en sachet.
Cette sélection comprend des cacahuètes non salées, salées et épicées. Comparez les valeurs nutritionnelles et les ingrédients de chaque variante ; les teneurs en protéines indiquées ne constituent pas, à elles seules, une évaluation de ces produits comme options « riches en protéines ».
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Une variante non salée à comparer aux autres saveurs pour votre pause-café.
Les informations produit indiquent 27 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g.
Les ingrédients sont des cacahuètes (99 %) et de l’huile de tournesol. Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Une variante salée pour celles et ceux qui préfèrent une saveur savoureuse pendant leur pause-café.
Les informations produit indiquent 26 g de protéines, 613 kcal et 0,73 g de sel pour 100 g.
Les ingrédients sont des cacahuètes, de l’huile de tournesol et du sel. Déconseillé aux enfants de moins de 5 ans en raison du risque d’étouffement.
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Une variante aromatisée proposée en portions emballées individuellement, selon la description du produit.
Les informations produit indiquent 24,8 g de protéines et 285 mg de sodium pour 100 g.
Les ingrédients comprennent des cacahuètes, du sucre, du sel et un arôme de noix. Contient du soja.
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Un snack épicé à base de cacahuètes, à envisager en complément des cacahuètes nature ou salées.
Les informations produit indiquent 19,7 g de protéines, 524 kcal et 1,65 g de sel pour 100 g.
Cette variante contient 62 % de cacahuètes. Parmi ses ingrédients figurent notamment du blé, des œufs et du soja.
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Une variante assaisonnée à l’ail pour celles et ceux qui recherchent d’autres saveurs que le sel dans leurs snacks.
Les informations produit indiquent 24,4 g de protéines, 540,2 kcal et 2,55 g de sel pour 100 g.
La liste des ingrédients mentionne 95,62 % de cacahuètes, du sel et de l’ail.
Flink indique 27 g de protéines pour 100 g de Duyvis Ongezouten Pinda Noten 235 g. Une portion pesée de 25 g apporte donc 6,75 g de protéines. Ce calcul concerne ce produit, et non toutes les cacahuètes.
Non, pas forcément. Le Voedingscentrum indique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de boissons protéinées ni de barres protéinées spéciales s’ils ont une alimentation variée. Cela ne signifie pas qu’une portion de cacahuètes constitue à elle seule un repas de récupération suffisant ; évaluez cette collation dans le cadre de votre alimentation globale.
Non, une valeur nutritionnelle ne suffit pas à confirmer qu’un produit répond aux conditions d’une allégation nutritionnelle. La Commission européenne précise que les allégations nutritionnelles ne sont autorisées que si elles respectent les règles européennes applicables ; la NVWA rappelle que les allégations doivent s’y conformer. Vérifiez donc l’allégation concernée et les informations propres au produit, plutôt que de vous fier uniquement à la valeur pour 100 g.
Non. Dans ce guide, 25 g correspond uniquement à une portion servant de base au calcul ; le Voedingscentrum utilise également cette quantité comme exemple de portion de cacahuètes non salées dans son calculateur de calories général. Une portion donnée en exemple ne constitue pas une recommandation quotidienne personnalisée.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact du produit. La NVWA exige que les allergènes soient clairement indiqués sur les étiquettes des denrées alimentaires, et la Stichting Voedselallergie avertit qu’une très petite quantité de cacahuètes peut provoquer des réactions graves chez certaines personnes. En cas d’allergie aux cacahuètes, celles-ci ne conviennent pas comme snack.
