Pour une pause-café en déplacement, choisissez une portion de cacahuètes non salées que vous aurez mesurée à l’avance. Selon le Centre néerlandais de nutrition, une poignée de 25 g apporte 6,3 g de protéines et 157 kcal. Si vous mangez des cacahuètes après le sport, évaluez leur apport en tenant compte du reste de votre alimentation, et non comme un repas de récupération complet.
Vous souhaitez emporter une collation classique avec votre café et faire attention à la quantité consommée. Les indications sur les portions et les conseils pour bien refermer et conserver le paquet sont de bons repères. Le Centre néerlandais de nutrition indique que 25 g de cacahuètes non salées apportent 157 kcal.
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines votre collation apporte après l’entraînement, sans confondre une poignée de cacahuètes avec un repas de récupération complet. Le Centre néerlandais de nutrition rappelle que la plupart des sportifs peuvent couvrir leurs besoins en protéines grâce à une alimentation variée et équilibrée.
Vous achetez des cacahuètes pour plusieurs pauses-café et souhaitez comparer les versions non salées, le contenu des paquets et les portions. Le Centre néerlandais de nutrition recommande les fruits à coque non salés et de varier les types de fruits à coque.
Commencez par vérifier les valeurs nutritionnelles de la portion que vous emporterez réellement. Examinez ensuite la composition, les conseils de conservation et la quantité contenue dans le paquet.
| Critère | À vérifier à l’achat | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Consultez les valeurs en protéines et en énergie pour 100 g, puis ramenez-les à une même portion. Pour 25 g de cacahuètes non salées, le Centre néerlandais de nutrition indique 6,3 g de protéines et 157 kcal. | Si je veux savoir quelle quantité de protéines m’apporte ma collation après le sport, je tiens compte de ma portion et du reste de mon alimentation. Environ 33 % des consommateurs accordent la priorité à l’apport en protéines. |
| Composition et portion | Vérifiez les ingrédients, la teneur en sel et les valeurs nutritionnelles de la variante exacte. | Si je mange régulièrement des cacahuètes avec mon café, je veux savoir à l’avance ce qu’elles contiennent et pouvoir choisir ma portion. Environ 27 % des consommateurs accordent la priorité à la composition et à la portion pour une consommation quotidienne. |
| Transport et conservation | Lisez les conseils de conservation et les informations sur les allergènes ; vérifiez que le paquet se referme correctement après ouverture. | Si je prépare une portion à la maison pour l’emporter, je veux aussi pouvoir conserver les informations sur le produit et les allergènes. Environ 27 % des consommateurs accordent la priorité à la préparation et au transport. |
| Contenu du paquet | Comparez le poids net et le nombre de portions indiqué. Le calcul du nombre de portions ne signifie pas nécessairement qu’elles sont emballées individuellement. | Si j’achète des cacahuètes pour plusieurs pauses-café, je veux savoir combien de portions je devrai préparer moi-même. Environ 13 % des consommateurs accordent la priorité à la quantité pour plusieurs utilisations. |
Une portion à emporter est souvent inférieure à 100 g. Le Centre néerlandais de nutrition indique qu’une poignée de 25 g de cacahuètes non salées apporte 6,3 g de protéines et 157 kcal.
Mesurez votre portion et calculez les quantités de protéines et d’énergie pour cette portion.
La variante AH de 500 g et la variante PLUS de 250 g examinées indiquent également de l’huile de tournesol. Le nom du produit ne donne donc pas toujours sa composition complète.
Lisez la liste des ingrédients sur le paquet exact.
AH indique vingt portions pour 500 g et Jumbo quatorze portions pour sa variante Kingsize de 350 g. Il s’agit de calculs de portions : les cacahuètes ne sont pas emballées individuellement pour autant.
Consultez le paquet et préparez vous-même la quantité souhaitée si nécessaire.
L’alerte d’Albert Heijn concerne les cacahuètes salées extra grosses AH, vendues dans une barquette portant une DDM au 04-11-2026. Elle ne s’applique pas automatiquement aux autres cacahuètes AH.
Vérifiez le nom du produit, la variante et la date de durabilité minimale. Ne consommez pas le paquet précisément concerné et suivez les consignes d’Albert Heijn.
Propose notamment une variante non salée en paquet de 235 g, pratique pour préparer vos propres portions.
La variante non salée de la marque de distributeur, en paquet de 500 g, est conçue pour prélever soi-même des portions dans un grand paquet.
La variante non salée Kingsize examinée est vendue en paquet de 350 g.
Lidl propose une page produit consacrée aux cacahuètes non salées, parmi les options d’achat disponibles auprès des marques citées.
La page produit néerlandaise présente les cacahuètes grillées non salées Trader Joe’s, vendues en paquet de 250 g.
La variante non salée de 250 g examinée est une option pratique pour préparer vos propres portions.
Ces produits sont des cacahuètes à déguster en collation lors de vos déplacements. Pour chaque variante, vérifiez les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et la teneur en sel afin de choisir celle qui correspond à vos préférences.
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Une variante non salée pour préparer la portion qui vous convient.
Indique 27 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Une variante grillée pour celles et ceux qui recherchent précisément des cacahuètes grillées.
Les informations sur le produit indiquent 26 g de protéines et 0,02 g de sel pour 100 g.
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Un paquet de 1 kg pour celles et ceux qui recherchent des cacahuètes dans ce format.
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Une variante en coque pour celles et ceux qui préfèrent emporter leurs cacahuètes sous cette forme.
Les informations sur le produit indiquent 29 g de protéines et 0,12 g de sel pour 100 g.
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Une variante grillée pour celles et ceux qui recherchent une collation salée et tiennent compte de la teneur en sel au moment de choisir.
Les informations sur le produit indiquent 24 g de protéines et 1,4 g de sel pour 100 g.
Considérez les cacahuètes comme un élément de votre alimentation, et non automatiquement comme un repas de récupération complet. Selon le Centre néerlandais de nutrition, une poignée de 25 g de cacahuètes non salées apporte 6,3 g de protéines. Vos besoins totaux dépendent également de votre entraînement et du reste de votre alimentation.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur le paquet exact. Pour la variante examinée, Albert Heijn recommande une conservation dans un endroit frais, sombre et sec, ainsi que de bien refermer le paquet après utilisation. Si vous transférez une portion dans un autre récipient, conservez également les informations d’origine sur les ingrédients, les allergènes et la date de durabilité minimale.
Non, les cacahuètes non salées contiennent toujours des cacahuètes. Pour les produits préemballés, vérifiez également les informations sur les allergènes et les éventuels avertissements concernant d’autres fruits à coque.
Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées. Les cacahuètes font partie des allergènes dont la mention est obligatoire. Lisez les informations figurant sur le paquet exact : elles ne permettent pas, à elles seules, de déterminer si un produit vous convient en fonction de vos allergies.
Ne consommez pas le paquet précisément concerné et suivez les consignes d’Albert Heijn. L’alerte concerne les cacahuètes salées extra grosses AH vendues dans une barquette portant une DDM au 04-11-2026 ; elle ne s’applique pas automatiquement aux autres cacahuètes AH ni à la variante non salée.
