Après le sport, les cacahuètes non salées peuvent vous apporter facilement un peu de protéines. Choisissez toutefois votre portion en fonction de la quantité que vous mangez réellement. Selon le Voedingscentrum, une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 6,3 grammes de protéines et 157 kcal. Cet apport contribue à vos apports en protéines, mais ne prouve pas à lui seul un effet particulier sur la récupération ni ne permet de revendiquer une teneur spécifique en protéines.
Vous voulez savoir quelle quantité de protéines votre portion vous apporte et comment elle s’intègre au reste de vos repas ? Le Voedingscentrum rappelle que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils suivent une alimentation saine et variée.
Comparez les protéines et l’énergie pour une même portion, et pas seulement les valeurs pour 100 grammes. Selon le Voedingscentrum, une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées contient 6,3 grammes de protéines et 157 kcal.
Un paquet que vous pouvez répartir en portions chez vous peut s’avérer pratique. Pour les cacahuètes non salées Duyvis, les informations produit recommandent de les conserver dans un endroit frais et sec et de transférer le sachet ouvert dans une boîte hermétique et opaque. Vérifiez les consignes de la variante que vous achetez.
Pour une poignée de 25 grammes de cacahuètes non salées, le Voedingscentrum indique 6,3 grammes de protéines et 157 kcal. Il s’agit d’informations générales sur cette catégorie, et non de valeurs valables pour toutes les marques.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | À qui cela importe-t-il surtout ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Vérifiez la teneur en protéines pour 100 grammes, puis calculez-la pour votre portion. Comparez les teneurs en protéines et en énergie sur la même base. | Si vous voulez savoir combien de protéines votre portion vous apporte après le sport, cette priorité concerne environ 36 % des consommateurs qui se posent cette question. |
| Équilibre entre protéines et énergie | Vérifiez les kcal correspondant à la portion que vous mangez réellement : une portion plus grande apporte aussi davantage d’énergie. | Vous souhaitez surveiller vos apports énergétiques sans vous fier uniquement au chiffre des protéines ? C’est la priorité principale d’environ 29 % des consommateurs. |
| Ingrédients et sel | Lisez la liste des ingrédients, la teneur en sel et les informations sur les allergènes de la variante exacte. « Non salé » ne signifie pas forcément que le produit ne contient que des cacahuètes. | Si vous privilégiez une composition non salée et des ingrédients clairement indiqués, cela correspond aux priorités d’environ 21 % des consommateurs. Les informations sur les allergènes liés aux cacahuètes restent importantes pour tout le monde. |
| Emballage et conservation | Vérifiez le poids net, les consignes de conservation après ouverture et la disponibilité du produit dans le format souhaité. | Si vous privilégiez la facilité de transport et la possibilité de répartir le produit en portions chez vous, cela correspond aux priorités d’environ 14 % des consommateurs. |
Un paquet contient plusieurs portions. La valeur pour 100 grammes ne vous indique donc pas la quantité de protéines de votre collation.
Définissez votre portion, puis calculez les protéines et l’énergie pour ce même poids à partir des valeurs de l’étiquette.
La variante non salée Duyvis pour laquelle PLUS publie des informations nutritionnelles contient également de l’huile de tournesol.
Lisez la liste des ingrédients de la variante exacte et évaluez séparément les ingrédients, le sel et les protéines.
La valeur nutritionnelle indiquée sur l’étiquette précise la quantité de protéines contenue dans le produit, mais ne prouve pas à elle seule un effet supplémentaire sur la récupération. Le Voedingscentrum indique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils suivent une alimentation saine et variée.
Choisissez en fonction de votre alimentation dans son ensemble et des valeurs nutritionnelles. Ne vous fiez pas à une promesse de récupération sans preuves suffisantes.
Les caractéristiques ci-dessous concernent les gammes ou les variantes citées et ne constituent pas une recommandation pour l’ensemble des produits de chaque marque.
La gamme comprend des cacahuètes salées et non salées.
Albert Heijn propose les cacahuètes non salées AH.
Les pages produit présentent des cacahuètes non salées en paquet de 250 grammes ainsi qu’une variante Kingsize de 350 grammes.
Lidl propose des cacahuètes grillées non salées en paquet de 200 grammes.
ALDI propose des cacahuètes grillées non salées en paquet de 250 grammes sous le nom de produit Trader Joe’s.
PLUS propose ses propres cacahuètes non salées en paquet de 250 grammes et vend également les cacahuètes non salées Duyvis en paquet de 235 grammes.
La sélection Joybuy comprend des cacahuètes non salées, des cacahuètes en coque et des variantes aromatisées. Comparez les valeurs nutritionnelles et les ingrédients de la variante exacte.
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Une variante non salée pour comparer les protéines et le sel par portion.
Les informations produit indiquent 27 g de protéines pour 100 g et 0,02 g de sel pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol.
Contient des cacahuètes ; ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une collation à base de cacahuètes grillées, pour comparer les valeurs nutritionnelles et les ingrédients d’une recette simple.
Les informations produit indiquent 26 g de protéines et 626 kcal pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne 100 % de cacahuètes et aucun sel ajouté.
Contient des cacahuètes ; ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une option à emporter si vous souhaitez grignoter des cacahuètes en coque ; retirez la coque avant de les manger.
Les informations produit indiquent 29 g de protéines pour 100 g et mentionnent la cacahuète comme ingrédient.
Contient des cacahuètes ; ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
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Une variante aromatisée à considérer si vous souhaitez prendre en compte les arômes et les autres ingrédients en plus des cacahuètes.
Les informations nutritionnelles indiquent 24,8 g de protéines pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne un arôme de noix, du sucre et du sel.
Contient des cacahuètes et du soja ; ne convient pas aux personnes allergiques à ces ingrédients.
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Une collation salée prête à déguster, pour ceux qui tiennent compte de l’ail et des exhausteurs de goût dans la liste des ingrédients.
Les informations nutritionnelles indiquent 24,4 g de protéines et 2,55 g de sel pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne de l’ail et des exhausteurs de goût.
Contient des cacahuètes ; ne convient pas aux personnes allergiques aux cacahuètes.
Non. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de boissons ou de barres protéinées spécifiques s’ils ont une alimentation saine et variée. La musculation et les sports d’endurance peuvent augmenter les besoins en protéines : tenez donc compte de votre alimentation dans son ensemble, et pas uniquement de la collation prise après le sport.
Multipliez la teneur en protéines pour 100 grammes par le poids de votre portion, puis divisez le résultat par 100. Pour les cacahuètes non salées Duyvis en paquet de 235 grammes, PLUS indique 27 grammes de protéines pour 100 grammes. Une portion de 25 grammes apporte donc, par calcul, 6,75 grammes de protéines. Vous pouvez calculer l’apport énergétique de la même manière.
Les cacahuètes ne conviennent pas comme collation en cas d’allergie à celles-ci. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation indique que les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés. Si vous avez d’autres allergies, vérifiez également les informations complémentaires sur les allergènes de la variante exacte.
Non. L’alerte concerne les cacahuètes salées extra larges AH, vendues dans une barquette portant la date de durabilité du 4 novembre 2026. Albert Heijn signale la présence potentielle de particules métalliques : ne consommez pas ce produit précis. L’alerte ne concerne pas automatiquement les autres variantes ni les produits portant une autre date de durabilité.
Les informations produit recommandent de les conserver dans un endroit frais et sec et, de préférence, de transférer le sachet ouvert dans une boîte hermétique et opaque. Pour toute autre variante, suivez les consignes de conservation indiquées sur son emballage.
