Lors d’une matinée chargée, prenez les cacahuètes apéritives comme une collation salée à peser séparément, et non comme base de votre petit-déjeuner. Le Voedingscentrum exclut les cacahuètes apéritives de la Schijf van Vijf et propose, par exemple, du yaourt ou du lait avec des céréales complètes et des fruits pour le petit-déjeuner. Les valeurs indiquées sur les étiquettes de cinq variétés vendues chez Albert Heijn, Jumbo et PLUS vont de 526 à 541 kcal pour 100 grammes. Comparez donc des quantités identiques et tenez également compte du sel, des fibres et de l’emballage.
Vous souhaitez emporter une collation salée et savoir combien d’énergie vous apporte la portion que vous consommez. Comparez des poids identiques plutôt que des portions définies différemment par les fabricants. Les informations figurant sur les étiquettes de Duyvis et d’Albert Heijn donnent des exemples de produits.
Vous cherchez une solution pratique pour les matins chargés, mais une collation ne constitue pas automatiquement un petit-déjeuner équilibré. Le Voedingscentrum propose, par exemple, du yaourt ou du lait avec des céréales complètes et des fruits pour le petit-déjeuner.
Vous achetez un grand paquet et souhaitez préparer des portions à emporter. Dans ce cas, vérifiez que l’emballage se referme et suivez les consignes de conservation indiquées sur celui-ci.
Déterminez d’abord si vous cherchez un petit-déjeuner ou une simple collation, puis choisissez la quantité que vous souhaitez réellement emporter.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique de votre portion | Comparez les kcal pour 100 grammes, puis pesez votre portion. AH Cocktail indique, par exemple, une portion fabricant de 25 grammes et Duyvis Cocktail, une portion de 30 grammes. | Lorsque je pèse une collation, je veux savoir combien d’énergie m’apporte cette quantité, et pas seulement connaître la portion indiquée sur l’emballage. Environ 42 % des consommateurs privilégient l’apport énergétique de leur propre portion. |
| Un petit-déjeuner adapté | Faites la différence entre un petit-déjeuner et une collation d’appoint. Le Voedingscentrum propose, par exemple, du yaourt ou du lait avec des céréales complètes et des fruits pour le petit-déjeuner. | Lors d’une matinée chargée, je veux choisir quelque chose qui réponde à mes besoins pour le petit-déjeuner, et pas simplement un aliment facile à manger rapidement. Environ 33 % des consommateurs privilégient la composition du petit-déjeuner. |
| Transport et préparation des portions | Vérifiez le poids net, la taille de portion indiquée et la présence éventuelle d’une fermeture refermable. Conservez le reste en suivant les consignes figurant sur l’emballage. | Lorsque je prépare des portions à l’avance, je veux pouvoir doser facilement ce que j’emporte et bien refermer le reste. Environ 25 % des consommateurs privilégient le transport et la préparation des portions. |
AH Cocktail indique une portion de 25 grammes et Duyvis Cocktail, une portion de 30 grammes. Comparer uniquement ces portions revient à confondre les différences entre les produits avec celles des quantités.
Comparez d’abord les valeurs pour 100 grammes, puis calculez les valeurs des deux produits pour une même quantité pesée.
Le Voedingscentrum fait la différence entre les fruits à coque non salés et les cacahuètes apéritives, qui ne figurent pas dans la Schijf van Vijf.
Déterminez d’abord ce qui doit composer votre petit-déjeuner. Si vous le souhaitez, consommez les cacahuètes apéritives comme une collation à part, sans considérer qu’elles suffisent à composer un petit-déjeuner complet.
Une ancienne fiche d’Albert Heijn concernant Duyvis Oven Roasted Sweet Paprika indique 475 kcal pour 100 grammes et affirme que le produit contient en moyenne 30 % de matières grasses en moins que des cacahuètes ordinaires enrobées d’une couche croustillante. Il s’agit de deux caractéristiques différentes. Albert Heijn indique que cette variété n’est plus commercialisée.
Consultez séparément l’apport énergétique pour 100 grammes et vérifiez l’emballage actuel ainsi que les conditions exactes de comparaison liées à l’allégation.
Les variétés PLUS Mild et PLUS Oriëntaalse stijl affichent des valeurs nutritionnelles et des mentions d’allergènes différentes.
À chaque achat, vérifiez la saveur exacte, les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage actuel.
La variété Cocktail peut convenir si vous recherchez des cacahuètes apéritives épicées.
AH Borrelnoten cocktail peut vous convenir si vous recherchez un paquet indiquant le nombre de portions.
Jumbo Borrelnoten Cocktail est une marque de distributeur qui peut convenir si vous souhaitez préparer vous-même vos portions.
Les informations de Lidl Nederland présentent différentes variétés de cacahuètes apéritives.
ALDI est le distributeur des cacahuètes apéritives TRADER JOE’S mentionnées, et non la marque du produit dans cette fiche.
PLUS Mild et PLUS Oriëntaalse stijl sont deux marques de distributeur distinctes dont vous pouvez comparer la composition.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes apéritives pour celles et ceux qui souhaitent peser une portion de collation salée. Considérez-les comme des options de collation, et non comme un substitut à un petit-déjeuner complet.
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Une collation salée à emporter si vous souhaitez peser votre portion à l’avance. Consultez les informations nutritionnelles figurant sur l’emballage actuel pour évaluer votre portion.
Contenu du paquet : 275 g.
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Une variété cocktail à emporter comme collation salée, en dehors du petit-déjeuner. Pesez vous-même la quantité souhaitée.
Contenu du paquet : 275 g.
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Cette variété Duyvis peut être emportée comme collation salée. Pour comparer les portions, consultez les informations nutritionnelles figurant sur l’emballage.
Contenu du paquet : 125 g.
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Une variété au paprika et à la saveur barbecue à emporter comme collation salée. Adaptez la portion à vos habitudes et consultez les informations sur l’emballage.
Contenu du paquet : 275 g.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 grammes par le poids de votre portion, puis divisez le résultat par 100. Pour 25 grammes d’AH Cocktail, le calcul est le suivant : 532 × 25 ÷ 100 = 133 kcal, d’après la valeur indiquée sur l’étiquette par Albert Heijn.
Les cacahuètes apéritives ne remplacent pas un petit-déjeuner complet. Le Voedingscentrum les exclut de la Schijf van Vijf et propose, par exemple, du yaourt ou du lait avec des céréales complètes et des fruits pour le petit-déjeuner.
Conservez les cacahuètes dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé, et suivez les consignes figurant sur votre paquet. Pour AH Cocktail, Albert Heijn recommande de conserver le produit dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer l’emballage après utilisation.
Vérifiez la liste des ingrédients, les allergènes indiqués et toute mention signalant que le produit peut contenir des traces d’allergènes, pour la saveur exacte que vous achetez. La NVWA exige que les allergènes soient mentionnés clairement et correctement sur l’étiquette. Ainsi, PLUS Mild et PLUS Oriëntaalse stijl affichent des mentions d’allergènes différentes.
Non. Une portion plus petite réduit la quantité que vous mangez, mais ne change pas la valeur énergétique pour 100 grammes. Selon les informations de l’UE présentées sur Your Europe, les allégations nutritionnelles commerciales ne doivent pas induire en erreur. Ne qualifiez donc pas un produit de « peu calorique » uniquement parce que vous en consommez une petite portion.
