Pour réduire le nombre de calories de votre encas du soir, pesez une portion plus petite et comparez la valeur énergétique pour 100 g de la variante exacte : le nom d’une saveur ne permet pas à lui seul de connaître sa teneur en calories. Selon le Voedingscentrum, une portion de 25 g de cacahuètes apéritives apporte en moyenne 133 kcal. Les cacahuètes apéritives douces de PLUS contiennent quant à elles 528 kcal pour 100 g, soit 132 kcal pour une portion calculée de 25 g. Cette variante PLUS n’est donc pas pauvre en calories. Pensez également à vérifier les ingrédients et les allergènes sur l’emballage.
Vous souhaitez continuer à manger des cacahuètes apéritives, tout en sachant à l’avance combien de grammes et de calories contient votre encas du soir. Le Voedingscentrum indique une moyenne de 133 kcal pour 25 g. Pour calculer les calories de votre encas, consultez le tableau nutritionnel de la variante exacte.
Vous recherchez une variante moins énergétique et souhaitez comparer les produits pour une même quantité. Vous pouvez ainsi distinguer clairement une portion plus petite d’un produit dont la valeur énergétique pour 100 g est plus faible.
Vous souhaitez choisir une saveur qui vous plaît, tout en tenant compte de la portion, du sel et d’éventuelles allergies alimentaires. Le profil gustatif et les ingrédients varient selon la variante.
Pour savoir si le produit lui-même est moins calorique, commencez par comparer la valeur énergétique pour 100 g de la variante exacte. Choisissez ensuite une portion et pesez-la. Le goût, le sel et les ingrédients sont des critères complémentaires.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Valeur énergétique pour 100 g | Comparez les kcal pour 100 g de la même saveur et du même conditionnement. Une portion plus petite ne modifie pas la valeur énergétique pour 100 g. | Si vous comparez les calories de plusieurs variantes, il est important de consulter les valeurs sur une même base. Environ 39 % des consommateurs placent la densité énergétique en tête de leurs critères d’achat. |
| Taille de la portion | Déterminez à l’avance la quantité que vous souhaitez manger et pesez-la. Pour calculer les kcal de votre encas, multipliez les kcal pour 100 g par le poids de la portion en grammes, puis divisez par 100. | Si vous souhaitez continuer à manger les mêmes cacahuètes apéritives tout en maîtrisant la quantité, peser votre portion peut vous aider. Environ 31 % des consommateurs privilégient la maîtrise des portions. |
| Variante de goût | Choisissez la saveur exacte et consultez le tableau nutritionnel indépendamment de la description du goût. | Si vous recherchez avant tout une saveur qui vous plaît ou que vous connaissez, inutile de vous fier à une éventuelle différence de calories. Environ 15 % des consommateurs privilégient le goût. |
| Sel et ingrédients | Comparez la teneur en sel pour 100 g et vérifiez les ingrédients et les allergènes de la variante exacte. | Si vous devez éviter un ingrédient ou surveiller votre consommation de sel, assurez-vous que la composition vous convient. Environ 15 % des consommateurs en font leur priorité. |
Une portion plus petite apporte moins de calories parce que vous mangez moins de grammes, mais cela ne rend pas les cacahuètes apéritives elles-mêmes pauvres en calories. Selon la Commission européenne, un aliment solide doit contenir au maximum 40 kcal pour 100 g pour pouvoir être qualifié de « pauvre en calories ».
Comparez les kcal pour 100 g, puis calculez les calories de la portion que vous avez pesée. Distinguez bien la valeur du produit de la quantité que vous mangez.
« Douce », « curry » ou « oignon et ail » décrivent une saveur ou une variante et ne prouvent pas que sa valeur énergétique est plus faible.
Comparez le tableau nutritionnel de la variante exacte, indépendamment de la description du goût. Duyvis décrit Oriental comme une saveur curry et Provencale comme une saveur oignon et ail.
Les ingrédients diffèrent d’un produit à l’autre. Par exemple, les cacahuètes apéritives douces de PLUS contiennent des arachides, du blé, du lait et du céleri.
En cas d’allergie alimentaire, vérifiez les ingrédients et les allergènes de chaque variante exacte et lisez l’étiquette à jour avant de consommer le produit.
Une option intéressante si vous souhaitez choisir vos cacahuètes apéritives en fonction de leur saveur.
Les cacahuètes apéritives cocktail AH sont une option de marque de distributeur dans la catégorie recherchée.
Les cacahuètes apéritives cocktail Jumbo de 300 g sont une option en magasin composée de cacahuètes recouvertes d’une fine couche de pâte croustillante.
Lidl propose des pages produit consacrées aux cacahuètes apéritives et aux cacahuètes apéritives Duyvis.
La page produit néerlandaise d’ALDI présente les cacahuètes apéritives cocktail TRADER JOE’S dans un sachet de 300 g.
Les cacahuètes apéritives douces PLUS de 300 g sont une variante de marque de distributeur dont la page produit néerlandaise indique les valeurs nutritionnelles.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes apéritives Duyvis aux profils de saveur variés. Avant de choisir en fonction des calories, comparez les valeurs nutritionnelles indiquées sur l’emballage exact.
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Un choix adapté si vous recherchez une saveur curry ; Duyvis décrit Oriental comme des cacahuètes enrobées d’une couche croustillante, saveur curry.
L’emballage contient 275 g, selon le nom du produit.
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Un choix adapté si vous recherchez une saveur oignon et ail ; Duyvis décrit Provencale comme des cacahuètes enrobées d’une couche croustillante, dans cet esprit de saveur.
Joybuy Pays-Bas indique 542 kcal pour 100 g. Cette valeur dépasse le seuil de 40 kcal maximum pour 100 g applicable à l’allégation « pauvre en calories » pour les aliments solides, comme l’explique la Commission européenne.
Non. Selon la Commission européenne, un aliment solide doit contenir au maximum 40 kcal pour 100 g pour pouvoir être qualifié de « pauvre en calories ». Une portion plus petite apporte moins de calories, mais ne change pas la valeur énergétique du produit pour 100 g.
Non. Selon la Commission européenne, une allégation de réduction de la valeur énergétique exige une réduction d’au moins 30 % et la mention de la caractéristique à l’origine de cette réduction. Pour l’allégation « pauvre en calories », la limite applicable aux aliments solides est distincte : au maximum 40 kcal pour 100 g.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g par le poids en grammes de la portion que vous avez pesée, puis divisez le résultat par 100. Pour les cacahuètes apéritives douces PLUS, 528 × 25 ÷ 100 donne 132 kcal pour 25 g. Ce calcul vaut pour cette variante et cette quantité.
Avant l’achat, vérifiez les informations sur les allergènes de la variante exacte, puis relisez l’étiquette avant de consommer le produit. La NVWA précise que les allergènes doivent être clairement indiqués. Les cacahuètes apéritives douces PLUS contiennent notamment des arachides, du blé, du lait et du céleri. Évitez cette variante si vous devez vous abstenir de consommer l’un de ces ingrédients.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de la variante exacte. Les pages produit néerlandaises des cacahuètes apéritives cocktail Jumbo et des cacahuètes apéritives douces PLUS recommandent de les conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Vérifiez également la date de conservation indiquée sur le sachet.
