Les trois variantes de marque distributeur comparées contiennent de 524 à 532 kcal pour 100 g : elles ne sont donc pas peu caloriques. Une portion de 25 g représente environ 131 à 133 kcal. Si vous souhaitez manger quelque chose peu avant une séance, tenez compte de la quantité, du moment choisi et de votre tolérance aux en-cas gras ou épicés.
Vous souhaitez continuer à savourer cet en-cas croustillant, tout en surveillant les calories d’une portion pesée et en comparant les valeurs nutritionnelles pour une même quantité. Les valeurs indiquées concernent des variantes spécifiques de PLUS, Jumbo et Albert Heijn.
Vous cherchez un petit en-cas pour calmer votre faim et souhaitez préserver votre confort digestif. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions juste avant l’effort et de limiter les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres. Il s’agit de conseils nutritionnels généraux, et non d’un test produit.
Vous vérifiez les ingrédients, les allergènes et les conseils de conservation après ouverture. Vérifiez la saveur exacte, car les allergènes indiqués diffèrent selon les produits consultés.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis calculez-les pour la quantité que vous mangez réellement. Tenez également compte du moment de votre séance, de la portion et des éventuels allergènes.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Calories par portion | Comparez les kcal pour 100 g et calculez-les pour la quantité que vous avez pesée. | Si vous souhaitez continuer à manger des cacahuètes apéritives tout en adaptant la quantité à vos apports caloriques, la portion compte davantage qu’un faible écart entre les variantes ; environ 42 % des consommateurs accordent la priorité à la limitation des calories. |
| Moment de consommation et confort digestif | Tenez compte de l’heure de votre séance, de la quantité consommée et de votre réaction aux en-cas gras ou épicés. | Si vous mangez peu avant l’effort et souhaitez préserver votre confort digestif, le moment et la quantité comptent tous les deux ; environ 33 % des consommateurs privilégient le moment de consommation et le confort digestif. |
| Portionnement et conservation | Vérifiez le poids du paquet, le nombre de portions indiqué et les consignes de fermeture et de conservation. | Si vous souhaitez emporter une portion ou conserver le paquet pour plusieurs pauses gourmandes, un portionnement clair facilite le choix ; environ 17 % des consommateurs privilégient le portionnement et la conservation. |
| Allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la saveur exacte. | Si vous avez une allergie alimentaire, la composition de la variante concernée doit être compatible avec votre régime ; environ 8 % des consommateurs accordent la priorité à la compatibilité avec leurs allergies. |
Les cacahuètes apéritives Provencaals de PLUS, les Borrelnoten Cocktail de Jumbo et les Borrelnoten cocktail de AH affichent respectivement 524, 527 et 532 kcal pour 100 g. Pour 25 g, l’écart entre les deux extrêmes est d’environ 2 kcal. Aucune de ces variantes n’est donc peu calorique.
Comparez des quantités identiques et considérez un faible écart comme une différence de valeur nutritionnelle, et non comme la preuve qu’un produit est peu calorique. Selon la Commission européenne, pour qu’un aliment solide puisse porter la mention « à faible valeur énergétique », il ne doit pas dépasser 40 kcal (170 kJ) pour 100 g.
Le poids du paquet ne correspond pas à une portion à consommer. AH Cocktail indique une portion de 25 g pour un paquet de 250 g ; Jumbo Cocktail contient 300 g et indique douze portions de 25 g.
Pesez la quantité que vous souhaitez manger et calculez les calories en fonction de celle-ci.
Une portion plus importante apporte proportionnellement plus de calories que le même en-cas consommé en plus petite quantité.
Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort. Tout dépend du moment et de la quantité ; il ne s’agit pas d’interdire les cacahuètes apéritives de manière générale.
Tenez compte du temps qu’il vous reste avant votre séance et de votre réaction habituelle aux en-cas gras ou épicés ; si besoin, choisissez un autre petit en-cas.
Les variantes PLUS et Jumbo examinées indiquent la présence d’arachides et de blé ; AH Cocktail mentionne également le lait et le lactose. Ces informations concernent ces variantes précises.
En cas d’allergie, lisez la liste des ingrédients, les allergènes mis en évidence et les éventuels avertissements sur l’emballage que vous achetez. La NVWA précise que les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés.
La gamme comprend des cacahuètes enrobées d’une couche croustillante et épicée. Provencale est la variante à l’oignon et à l’ail.
AH Borrelnoten cocktail est une variante de marque distributeur vendue en paquet de 250 g.
Jumbo Borrelnoten Cocktail est une variante de marque distributeur vendue en paquet de 300 g.
Les informations du magasin décrivent plusieurs variantes de cacahuètes apéritives ainsi que des produits Duyvis comme Provencale et Cocktail.
La page du magasin présente les Borrelnoten Trader Joe’s aux saveurs bacon-fromage, poesta ou paprika, en paquets de 300 g.
PLUS Borrelnoten Provencaals est une variante de marque distributeur aux herbes de Provence, vendue en paquet de 300 g.
Ces produits Joybuy sont des cacahuètes apéritives Duyvis proposées en différentes saveurs ; comparez les valeurs nutritionnelles et la taille de la portion de la variante choisie à votre moment de consommation.
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Cette variante épicée peut vous convenir si vous recherchez des cacahuètes apéritives et souhaitez peser vous-même la quantité ; avec 539 kcal pour 100 g, elle n’est pas peu calorique.
Valeurs nutritionnelles : 539 kcal et 34 g de matières grasses pour 100 g.
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Son assaisonnement au curry distingue cette variante ; vérifiez la liste des ingrédients et tenez compte de sa teneur élevée en calories et en matières grasses si vous la mangez peu avant votre séance.
Valeurs nutritionnelles : 539 kcal et 34 g de matières grasses pour 100 g.
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La saveur Provencale peut vous convenir si vous recherchez précisément cet assaisonnement ; pesez la quantité et évaluez les valeurs nutritionnelles en fonction de votre moment de consommation.
Valeurs nutritionnelles : 527 kcal et 33 g de matières grasses pour 100 g. La description du produit indique des portions de 30 g.
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Cette variante provençale est une option parmi les cacahuètes apéritives ; au vu des valeurs nutritionnelles indiquées, il est important de surveiller la quantité pesée si vous faites attention aux calories.
Valeurs nutritionnelles : 542 kcal et 35 g de matières grasses pour 100 g.
Non, une petite portion ne change pas les valeurs nutritionnelles pour 100 g. Selon la Commission européenne, pour qu’un aliment solide puisse porter la mention « à faible valeur énergétique », il ne doit pas dépasser 40 kcal (170 kJ) pour 100 g.
Une portion de calcul de 25 g apporte environ 131 kcal pour PLUS Provencaals, 132 kcal pour Jumbo Cocktail et 133 kcal pour AH Cocktail. Il s’agit de calculs fondés respectivement sur 524, 527 et 532 kcal pour 100 g ; les 25 g servent ici de base de comparaison et ne constituent pas une portion recommandée avant le sport.
Le Voedingscentrum recommande de prendre un vrai repas environ 2 à 3 heures avant le sport. Si vous mangez juste avant l’effort, limitez la quantité et évitez les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres. Il s’agit de conseils nutritionnels généraux et non d’un programme alimentaire personnalisé.
Non, vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variante exacte. Les variantes PLUS et Jumbo examinées indiquent la présence d’arachides et de blé ; AH Cocktail mentionne aussi le lait et le lactose. Consultez également les éventuels avertissements figurant sur l’emballage.
Suivez les consignes figurant sur l’emballage de votre variante. Albert Heijn recommande de conserver AH Cocktail dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer le paquet après utilisation.
