想避免添加糖的家长
你想为孩子准备一份简单的燕麦粥，也希望分清添加糖和煮好后每份食物中的总糖含量。
哪些人适合参考这些选购建议？
需要留意麸质的家庭
如果孩子必须吃无麸质食品，普通燕麦片并不一定适合。请查看包装上的无麸质标识和过敏原信息。
想快速准备一份燕麦粥的家长
无论是在家还是在托管机构用餐，选择细燕麦片还是独立小包装，取决于烹煮时间和取量是否方便。同时也别忽略配料和过敏原信息。
选购时要注意什么？
先选一款配料符合你需求的燕麦产品，再查看过敏原信息，并根据实际情况选择方便的烹煮方式和份量。
| 注意事项 | 需要查看什么？ | 哪些人需要重点关注？ |
|---|---|---|
| 添加糖 | 查看配料表，并对比“其中糖”含量和是否标注添加糖。煮好后额外添加的配料也要单独考虑。 | 如果我想自己决定在燕麦中添加什么，就会优先选择配料表清晰的基础款；约 50% 的消费者会把避免添加糖放在首位。 |
| 麸质和过敏原 | 查看最新的过敏原信息；如果必须吃无麸质食品，也要确认无麸质标识。携带食物时，请了解学校或课后托管机构的相关规定。 | 如果孩子必须避免麸质，或学校对自带食物有规定，这些因素会影响我选择哪种包装；约 30% 的消费者最看重这项检查。 |
| 烹煮方式和份量 | 对比烹煮说明，以及每份或每包的含量。 | 用餐时间比较紧张时，我希望能在快速烹煮的燕麦片和预先分好份的产品之间灵活选择；约 20% 的消费者最看重这种便利性。 |
常见误区
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把“不添加糖”理解成“不含糖”
Quaker 的普通燕麦片标注称，产品可能含有天然存在的糖。此外，牛奶、酸奶、水果或其他配料也会改变煮好后那份燕麦粥的成分。
请查看配料表和营养信息中的“其中糖”含量，并单独留意你添加到燕麦中的食材。
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认为普通燕麦一定是无麸质的
根据荷兰营养中心的信息，燕麦可能受到含麸质谷物的污染。即使包装上的配料只有燕麦，也可能标注含有其他谷物的风险提示。
如果必须吃无麸质食品，请确认无麸质标识并查看最新的过敏原信息。携带食物时，也请了解学校或课后托管机构的规定。
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选独立小包装，却不查看包装内容
独立小包装已经分好份量，而大包装则可以自行取用。每袋的含量不一定符合你想准备的份量。
请将小包装的袋数、每袋含量和烹煮说明与散装燕麦片进行比较。
品牌参考
Brinta
Brinta 燕麦片采用细燕麦片，适合用来煮一份热燕麦粥。
- Albert Heijn 将这一款的配料标注为 100% 燕麦片。
- 过敏原信息标注含有燕麦，并提示可能含有微量小麦和黑麦；如果需要留意麸质，请查看包装信息。
Quaker
Quaker 既有普通燕麦片，也有独立分装的 Express Naturel。
- Albert Heijn 介绍的这些款式均以全谷燕麦为主；Express Naturel 含 12 袋独立包装，每袋 27 g。
- “不添加糖”不代表产品不含天然糖分。请同时查看各款产品的过敏原信息。
Albert Heijn
Albert Heijn 的细全谷燕麦片配料简单，适合作为自己烹煮的基础款。
- 产品信息标注配料为全谷燕麦片，每 100 g 含添加糖 0 g。
- 如果需要限制麸质，请查看当前包装上的过敏原信息。
Jumbo
Jumbo 提供粗全谷燕麦片等产品，适合喜欢这种口感的人。
- Jumbo 介绍的粗燕麦片以全谷燕麦片为配料。
- 过敏原信息标注含有燕麦，并提示可能含有大麦、黑麦和小麦。
Joybuy 燕麦产品
这两款 Quaker 产品分别适合想要独立分装燕麦产品，或想买大包装自行取量的人。烹煮前请务必查看包装上的配料、营养信息和过敏原信息。
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Quaker Express Oatmeal，324 g
如果想为孩子准备燕麦粥时省去分量，这款独立分装产品值得了解。请查看包装内含几份、如何烹煮，以及标签上标注的过敏原。
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Quaker Oatmeal，600 g
如果你想自行取量来准备每份燕麦粥，可以了解这款产品。购买前请查看燕麦的含糖量，并确认配料和过敏原信息。
常见问题
“不添加糖”是否意味着燕麦片不含糖？
不是。Albert Heijn 标注称，Quaker 燕麦片含有天然存在的糖。因此，也请查看营养信息中的“其中糖”含量，并留意你额外添加到燕麦中的食材。
如果孩子必须吃无麸质食品，普通燕麦片适合吗？
普通燕麦片不一定适合。根据荷兰营养中心的信息，燕麦可能受到含麸质谷物的污染；如果必须吃无麸质食品，请确认所选包装标有无麸质，并查看过敏原信息。
怎样烹煮燕麦片，才能不额外加糖？
先选择不加糖的燕麦产品，烹煮时不额外加糖。你可以自行决定是否添加牛奶、酸奶或水果，但要注意，这些配料会改变最终每份食物的营养成分。