De etiketten van AH Borrelnoten Cocktail, Jumbo Borrelnoten Cocktail en PLUS Borrelnoten Mild vermelden 13,4–14 g eiwit en 32,7–33 g vet per 100 g; deze exacte varianten zijn dus geen vetarme keuze. De Europese Commissie hanteert voor de claim ‘vetarm’ bij vaste voedingsmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g. Wil je borrelnootjes blijven eten, vergelijk dan beide voedingswaarden en reken ze om naar je portie; voor sporters is de totale voeding belangrijker dan een speciale borrelnootjesvariant, aldus het Voedingscentrum.
Je wilt borrelnootjes blijven eten, maar eerst weten hoeveel vet jouw portie bevat. Een kleinere portie is iets anders dan een product met een vetarm profiel. De Europese Commissie stelt voor de claim ‘vetarm’ bij vaste voedingsmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g als voorwaarde.
Je wilt weten hoeveel eiwit een portie aan je voeding bijdraagt en kijkt tegelijk naar het vetgehalte. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters bij gezonde, gevarieerde voeding geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben.
Je wilt een smaak kiezen die je lekker vindt zonder ongemerkt een hele zak te eten. AH en Jumbo vermelden voor hun Cocktail-borrelnoten zakken van 300 g met twaalf porties van 25 g; controleer de portie- en bewaarinformatie van de variant die je koopt.
Vergelijk eerst vet en eiwit op dezelfde basis; bepaal daarna welke rol smaak, portie en verpakkingsmaat voor jou spelen.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Totaal vet | Vergelijk vet per 100 g. Voor de claim ‘vetarm’ geldt bij vaste voedingsmiddelen maximaal 3 g per 100 g (Europese Commissie). | Als je vooral de hoeveelheid vet wilt beperken, vergelijk je de voedingswaarden voordat je een smaak kiest. Ongeveer 36% van de consumenten stelt totaal vet voorop. |
| Eiwit per portie | Bekijk eiwit per 100 g én per portie. Jumbo vermeldt per portie van 25 g 3,4 g eiwit en 8,2 g vet (Jumbo). | Wil je weten wat je werkelijk eet, reken dan met jouw portie in plaats van alleen met de waarde per 100 g. Ongeveer 29% van de consumenten kijkt het eerst naar de eiwitbijdrage. |
| Smaak en portie | Kies een concrete smaak en controleer hoeveel porties de verpakking aangeeft. AH en Jumbo vermelden twaalf porties van 25 g per zak van 300 g. | Als je een favoriete smaak wilt behouden, kun je de hoeveelheid vooraf afmeten. Ongeveer 21% van de consumenten geeft smaakbehoud en portiecontrole de hoogste prioriteit. |
| Verpakkingsmaat | Vergelijk de netto-inhoud en het aantal porties op de verpakking; de genoemde AH-, Jumbo- en PLUS-varianten zijn 300 g en Duyvis Oriental wordt beschreven als 275 g (AH, Jumbo, PLUS en Duyvis). | Als je vooral een passende hoeveelheid zoekt, kijk je hoeveel snackporties de verpakking oplevert. Ongeveer 14% van de consumenten let in de eerste plaats op verpakkingsmaat en aankoopwaarde. |
De etiketten van AH Cocktail, Jumbo Cocktail en PLUS Mild vermelden 13,4–14 g eiwit, maar ook 32,7–33 g vet per 100 g. Een eiwitgetal op zichzelf zegt dus niet dat een variant vetarm is.
Lees eiwit en totaal vet naast elkaar en vergelijk de waarden per 100 g. Laat het eiwitgetal niet de doorslag geven als je vooral op vet let.
AH en Jumbo vermelden voor hun zakken van 300 g twaalf porties van 25 g. De voedingswaarden van één portie gelden niet voor de hele zak.
Meet vooraf de hoeveelheid af die je wilt eten en beoordeel de voedingswaarden voor die portie.
PLUS Borrelnoten Mild vermeldt 32,7 g vet per 100 g. ‘Mild’ beschrijft de smaak en niet het vetgehalte.
Gebruik de smaakomschrijving om een smaak te kiezen en controleer de voedingswaardetabel voor het vetgehalte.
De ingrediënten- en allergeneninformatie verschilt per variant. AH Cocktail vermeldt onder andere melk en tarwe; PLUS Mild vermeldt daarnaast selderij.
Controleer bij een relevante allergie de ingrediënten en waarschuwingen op de verpakking van precies de variant die je koopt.
Duyvis beschrijft Oriental als gecoate pinda’s met kerriesmaak, in een verpakking van 275 g.
AH Borrelnoten Cocktail is een variant van 300 g; het etiket vermeldt porties van 25 g.
Jumbo Borrelnoten Cocktail is een variant van 300 g met voedingswaarden per 100 g en per portie van 25 g.
PLUS Borrelnoten Mild is een eigenmerkvariant van 300 g.
Lidl heeft een Nederlandse productvermelding voor borrelnoten.
ALDI vermeldt Trader Joe’s Borrelnoten in bacon-kaas-, poesta- en paprikasmaak, in een zak van 300 g.
Deze Joybuy-selectie bevat Duyvis-borrelnootjesvarianten om eiwit, vet en waar beschikbaar portie-informatie per product te vergelijken. De vermelde vetwaarden liggen boven de Europese Commissie-voorwaarde van maximaal 3 g per 100 g voor de claim ‘vetarm’ bij vaste voedingsmiddelen.
Afbeelding niet beschikbaar
Een gekruide borrelnootjesvariant om te vergelijken als je de smaak van gecoate pinda’s wilt behouden.
De productinformatie vermeldt 15 g eiwit en 34 g vet per 100 g. Bevat pinda, melk, tarwe en selderij; er kunnen sporen van soja, mosterd en andere noten aanwezig zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
Een variant met kerriesmaak om naast andere borrelnootjessmaken te leggen.
De productinformatie vermeldt 15 g eiwit en 34 g vet per 100 g. Bevat pinda, glutenbevattende tarwe en gerst en soja; er kunnen sporen van melk, noten en mosterd aanwezig zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
De compacte verpakking kan passen als je porties vooraf wilt verdelen.
De productinformatie vermeldt 33 g vet per 100 g en porties van 30 g; de verpakking bevat 4–5 porties. Bevat pinda en tarwe; er kunnen sporen van melk, noten, soja en mosterd aanwezig zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
Een Provençaalse variant om te vergelijken als je smaak naast voedingswaarden wilt meewegen.
De productinformatie vermeldt 15 g eiwit en 35 g vet per 100 g en beschrijft een ui-knoflooksmaak. Bevat pinda en tarwe; er kunnen sporen van melk, noten, soja en mosterd aanwezig zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
Een variant met BBQ-paprikasmaak om te vergelijken als je ook de smaak meeweegt.
De productinformatie vermeldt 15 g eiwit en 33 g vet per 100 g en beschrijft een dubbele coating. Bevat pinda en glutenbevattende tarwe; er kunnen sporen van melk, noten, soja en mosterd aanwezig zijn.
Nee. Een kleinere portie verlaagt de hoeveelheid vet die je eet, maar verandert het vetgehalte per 100 g niet. Voor vaste voedingsmiddelen geldt volgens de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g als voorwaarde voor de claim ‘vetarm’.
Nee, borrelnootjes zijn niet noodzakelijk als speciaal herstelproduct. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters bij gezonde, gevarieerde voeding geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben. Beoordeel de bijdrage van een portie binnen je totale voeding.
Nee, de allergenen verschillen per variant. AH Cocktail vermeldt onder andere melk en tarwe; PLUS Mild vermeldt daarnaast selderij. Controleer bij een relevante allergie de ingrediënten en eventuele waarschuwingen op de verpakking van de exacte variant.
AH adviseert voor AH Cocktail om de verpakking goed te sluiten en koel, donker en droog te bewaren. Volg de bewaaradviezen op jouw verpakking; neem niet aan dat dezelfde aanwijzingen voor elke variant gelden.
Vergelijk de netto-inhoud en het aantal porties op dezelfde basis. AH en Jumbo vermelden bijvoorbeeld twaalf porties van 25 g in een zak van 300 g; kijk bij andere varianten naar hun eigen verpakkingsinformatie.
