Voor wie zijn borrelnootjes met minder vet relevant?

Minder vet per snack

Je wilt borrelnootjes naast je lunch meenemen en kiest vooral op samenstelling. Vergelijk voedingswaarden op dezelfde basis en maak onderscheid tussen een vetarme samenstelling en een kleinere portie.

Vooraf portioneren

Je wilt een afgemeten hoeveelheid meenemen in plaats van onderweg uit een grote zak te eten. Portiegrootte, afzonderlijke zakjes en hersluitbaarheid bepalen vooral het gebruiksgemak.

Voedingswaarde bewust kiezen

Je kijkt niet alleen naar totaal vet, maar ook naar verzadigd vet, energie en zout. Advies over ongezouten noten is niet zonder meer van toepassing op gecoate borrelnootjes.

Waar let je op bij borrelnootjes voor onderweg?

Vergelijk voedingswaarden per 100 g. Voor vaste levensmiddelen noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g voor de claim ‘vetarm’.

Aandachtspunt Waarop letten bij het kopen Voor wie is dit belangrijk?
Vetgehalte en claim Vergelijk vet per 100 g en lees of de claim ‘vetarm’ of ‘verlaagd vetgehalte’ luidt. Als ik minder vet in het product zelf wil, vergelijk ik de waarden per 100 g en lees ik de claim precies. Ongeveer 36% van de consumenten geeft de samenstelling voorrang.
Portie en meenemen Controleer het gewicht per zakje en of een grotere verpakking opnieuw gesloten kan worden. Voor mijn lunch wil ik een hoeveelheid meenemen die ik vooraf kan begrenzen. Ongeveer 29% van de consumenten geeft portiegrootte en gemak bij het meenemen voorrang.
Voedingswaarden Bekijk naast totaal vet ook energie, verzadigd vet en zout, telkens per 100 g. Ik wil meerdere voedingswaarden naast elkaar zetten voordat ik kies. Ongeveer 21% van de consumenten geeft de totale voedingswaardesamenstelling voorrang.
Smaak en formaat Kies een smaak en zakformaat dat bij je gebruik past; zie die niet als bewijs van een lager vetgehalte. Als smaak en een bruikbaar formaat voor mijn lunch doorslaggevend zijn, controleer ik de voedingswaarden nog steeds apart. Ongeveer 14% van de consumenten geeft smaak en formaat voorrang.

Veelgemaakte missers bij het kiezen van borrelnootjes

  • Een klein zakje verwarren met een vetarm product

    Het formaat verandert de voedingswaarde per 100 g niet. De Duyvis Provencale 20-pack vermeldt 35 g vet per 100 g, terwijl de Europese Commissie voor ‘vetarm’ bij vaste levensmiddelen maximaal 3 g per 100 g noemt.

    Controleer eerst de voedingswaarde per 100 g en bepaal daarna hoeveel je wilt meenemen.

  • Alleen totaal vet vergelijken

    Energie, verzadigd vet en zout staan afzonderlijk in de voedingswaardevermelding en vertellen iets anders dan het totale vetgehalte.

    Vergelijk deze waarden per 100 g en reken ze daarna om naar de portie die je zelf meeneemt.

  • Advies over ongezouten noten toepassen op borrelnootjes

    Borrelnootjes zijn gecoate producten; het Voedingscentrum adviseert ongezouten noten, maar dat maakt die producten niet gelijk aan borrelnootjes.

    Beoordeel de specifieke borrelnootjes aan de hand van de ingrediënten en voedingswaarden op de verpakking.

Merken als referentie voor borrelnootjes

Deze productvoorbeelden helpen bij het vergelijken van smaak, verpakking en voedingswaarden; een merknaam op zichzelf zegt niet of een variant vetarm is.

Duyvis

Het assortiment omvat onder meer Provencale, Cocktail, Poesta en Oriental.

  • Duyvis beschrijft Provencale als een ui- en knoflooksmaak.
  • De onderzochte Provencale 20-pack vermeldt 35 g vet per 100 g; dat cijfer geldt voor die variant en maakt het merk niet tot een reduced-fatlijn.

Albert Heijn

AH Borrelnoten cocktail is een huismerkvariant in een hersluitbare verpakking van 250 g.

  • De productpagina vermeldt tien porties van 25 g en een verpakking die opnieuw gesloten kan worden.
  • De voedingswaarde is 33 g vet en 532 kcal per 100 g; de portieaanduiding verandert die waarden per 100 g niet.

Jumbo

Het assortiment omvat onder meer Cocktail, Provençaals en Shanghai-stijl in verschillende zakformaten.

  • Er worden onder meer verpakkingen van 300 g en 500 g vermeld.
  • Smaaknaam en zakformaat geven geen uitsluitsel over het vetgehalte; vergelijk de voedingswaarden van de specifieke variant.

Lidl

Lidl vermeldt borrelnoten op de assortimentspagina; ‘borrelnoten’ duidt hier de productcategorie aan.

  • De categorienaam is geen aanwijzing voor een vetarme samenstelling. Controleer de claim en voedingswaarden op de verpakking.

ALDI

ALDI verkoopt borrelnoten van TRADER JOE'S in een verpakking van 300 g, met onder meer bacon-kaas-, poesta- en paprikasmaak.

  • De productinformatie noemt de merknaam, smaken en het verpakkingsgewicht.
  • ALDI is het verkoopkanaal; smaak en verpakking onderbouwen geen claim over een verlaagd vetgehalte.

PLUS

PLUS Borrelnoten Mild is een huismerkvariant van 300 g met een gekruid, knapperig laagje.

  • De productpagina vermeldt 32,7 g vet, 528 kcal en 1,438 g zout per 100 g.
  • ‘Mild’ beschrijft de smaak; de genoemde voedingswaarde maakt dit niet tot een vetarme variant.

Joybuy-borrelnootjes voor onderweg

Deze Joybuy-keuze is een Duyvis Provencale-variant; gebruik de voedingswaarde per 100 g om te beoordelen of die past bij je wens om minder vet te eten.

Duyvis Coated Peanuts Provençal, 275 g

Duyvis Borrelnootjes Provencale, 275 g

Deze variant is niet vetarm; vergelijk de samenstelling per 100 g als je minder vet in het product zelf zoekt.

De productinformatie vermeldt 35 g vet per 100 g. Voor de claim ‘vetarm’ noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g voor vaste levensmiddelen.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen over borrelnootjes en vetgehalte

Wanneer mag een product ‘vetarm’ worden genoemd?

Voor vaste levensmiddelen noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g. Vergelijk daarom de samenstelling per 100 g en niet alleen de hoeveelheid in een klein zakje.

Hoe reken ik het vetgehalte om naar mijn portie?

Vermenigvuldig het vermelde vet per 100 g met het gewicht van je portie en deel door 100. Gebruik de voedingswaarden van de specifieke verpakking; de portie op het etiket hoeft niet overeen te komen met de hoeveelheid die jij eet.

Hoe bewaar ik een geopend zakje voor onderweg?

Volg de instructies op de verpakking van jouw product. AH Borrelnoten cocktail moet na gebruik goed worden gesloten en koel, donker en droog worden bewaard. Voor de Duyvis Provencale 20-pack wordt aangeraden een geopend zakje in een licht- en luchtdichte trommel te bewaren.

Zijn borrelnootjes geschikt als ik een pinda-allergie heb?

De onderzochte AH Cocktail-, PLUS Mild- en Duyvis Provencale-varianten bevatten pinda’s en zijn daarom geen keuze als je pinda wilt vermijden. Controleer bij andere allergieën ook de ingrediënten en waarschuwingen op de specifieke verpakking.

Waar moet ik op letten bij borrelnootjes voor kleine kinderen?

De onderzochte productpagina’s van AH, PLUS en Duyvis waarschuwen dat kleine kinderen zich in pinda’s of noten kunnen verslikken. Volg de waarschuwing op de verpakking van de betreffende variant.