Pour une pause ou une boîte à déjeuner, choisissez vos biscuits spritz en fonction du nombre de portions, de la taille du paquet et des ingrédients de la variété choisie. Pour vous alimenter et vous hydrater de façon adaptée pendant une longue sortie à vélo intense, privilégiez des aliments dont vous pouvez planifier l’apport en glucides par portion et que vous pourrez consommer facilement en route. Un grand paquet de biscuits spritz ne signifie pas non plus que les portions sont emballées individuellement.
Pour une pause-café ou plusieurs boîtes à déjeuner, vérifiez le nombre de biscuits ou de portions indiqué dans le paquet. Pensez également à la manière dont vous conserverez le reste après ouverture.
Lors d’une longue sortie à vélo intense, vous devez pouvoir emporter de quoi manger et boire, et planifier votre apport en glucides. Évaluez donc les biscuits spritz différemment d’un biscuit à déguster pendant une pause.
Si vous souhaitez manger quelque chose peu avant le départ, tenez compte de la portion et de votre expérience personnelle avec les aliments consommés avant l’effort. Si vous devez éviter certains ingrédients, fiez-vous à l’étiquette de la variété exacte que vous choisissez.
Commencez par déterminer si les biscuits spritz sont destinés à être partagés, dégustés pendant une pause ou mangés à vélo. Vous pourrez ensuite évaluer plus facilement le contenu du paquet et la taille des portions.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Manger pendant la sortie | Comparez la teneur en glucides par portion et vérifiez si le produit est facile à manger en route ; pensez aussi à ce que vous allez boire. | Pour une sortie longue et intense, vous souhaitez pouvoir planifier ce que vous mangerez et boirez en route. Environ 37 % des consommateurs considèrent ce besoin comme prioritaire. |
| Partager et répartir les portions | Vérifiez le contenu du paquet, le nombre de biscuits ou de portions indiqué et la façon de refermer le paquet après ouverture. | Pour préparer plusieurs boîtes à déjeuner ou partager une pause, vous souhaitez savoir à l’avance combien de biscuits emporter. Environ 36 % des consommateurs privilégient le partage et la répartition des portions. |
| Manger juste avant le départ | Vérifiez la taille de la portion, la teneur en matières grasses par portion et l’heure à laquelle vous allez pédaler. | Si vous avez faim peu avant le départ, vous souhaitez tenir compte de ce qui vous convient. Environ 18 % des consommateurs se préoccupent avant tout du confort digestif au moment du départ. |
| Ingrédients | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la variété exacte que vous avez choisie. | Si vous devez éviter un ingrédient, ne vous fiez pas à l’étiquette d’une autre saveur. Pour environ 9 % des consommateurs, cette vérification est la priorité absolue. |
Le contenu du paquet et le nombre de portions indiqué ne vous disent pas si les biscuits sont emballés séparément. Cette différence compte si vous souhaitez répartir les biscuits spritz dans plusieurs boîtes à déjeuner ou les emporter avec vous.
Vérifiez le type d’emballage et le nombre de biscuits ou de portions. Si nécessaire, répartissez vous-même le contenu d’un paquet classique avant de partir.
Choisir un biscuit pour une pause n’est pas la même chose que prévoir de quoi manger et boire pendant un effort prolongé et intense. Le Centre néerlandais de nutrition aborde les glucides rapidement assimilables lors d’efforts d’endurance d’une durée de 1 à 2,5 heures et déconseille les portions copieuses ainsi que les aliments riches en matières grasses juste avant le sport.
Avant de partir, déterminez ce que vous pourrez manger et boire pendant la sortie. Pour planifier votre apport en glucides, comparez les informations nutritionnelles par portion.
Les variétés Original, au beurre ou au chocolat au lait peuvent avoir des ingrédients différents. Les informations concernant une variété de biscuits spritz ne remplacent donc pas celles figurant sur l’emballage d’une autre variété.
Pour chaque variété choisie, lisez la liste à jour des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur le paquet.
Les biscuits Nobo Sprits existent notamment en version Original et au chocolat au lait.
Les biscuits spritz AH sont une option de marque de distributeur proposée en paquet de 200 g.
ALDI Pays-Bas propose des biscuits spritz au beurre Biscotto en paquet de 175 g.
PLUS propose des biscuits spritz en paquets de 175 g, ainsi que des biscuits spritz ronds au beurre en paquet de 250 g.
Les biscuits spritz ne sont pas forcément le choix le plus pratique pour vous alimenter de façon adaptée en route. Le Centre néerlandais de nutrition aborde les glucides rapidement assimilables lors d’efforts d’endurance d’une durée de 1 à 2,5 heures. Vérifiez donc quels aliments vous pourrez manger facilement à vélo et comment emporter suffisamment à boire.
Si vous souhaitez manger des biscuits spritz juste avant le départ, tenez compte de la portion et de ce qui vous convient. Le Centre néerlandais de nutrition déconseille les portions copieuses et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport, car ils peuvent rester plus longtemps dans l’estomac.
Choisissez en fonction du nombre de moments où vous les consommerez et des portions que vous souhaitez répartir, et pas seulement du poids du paquet. Albert Heijn indique environ neuf portions dans 150 g pour les Verkade Nobo Sprits Original ; ALDI Pays-Bas propose douze biscuits Biscotto dans un paquet de 175 g et PLUS propose également un format de 250 g.
Refermez soigneusement l’emballage après ouverture et suivez les consignes de conservation indiquées sur le paquet. Consultez-les à nouveau si vous répartissez les biscuits spritz à l’avance dans des boîtes à déjeuner.
Non, vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variété exacte que vous achetez. Les variétés Original, au beurre et au chocolat au lait peuvent présenter des différences.
