Choisissez plutôt les biscuits spritz comme en-cas, bien avant ou après votre entraînement, que comme carburant évident juste avant ou pendant une longue sortie. Le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses juste avant le sport. Si un emballage individuel est indispensable pour vous, vérifiez que cela est clairement indiqué sur l’emballage des biscuits spritz choisis : la mention d’une portion ne le garantit pas.
Si vous souhaitez glisser un biscuit dans votre sac, vérifiez que la mention d’un emballage individuel ou d’un étui est clairement indiquée. Le fait qu’un paquet contienne plusieurs portions ne signifie pas que les biscuits sont emballés individuellement.
Si vous partez courir peu après avoir mangé, la quantité et la composition de votre en-cas sont importantes. Le Voedingscentrum conseille d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport.
Lisez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les allergènes sur l’emballage actuel. Les biscuits PLUS Spritsen contiennent du blé, du lait et des œufs ; la composition peut varier d’un produit à l’autre.
Déterminez d’abord quand vous souhaitez manger le biscuit et si un emballage individuel est indispensable. Comparez ensuite les informations nutritionnelles des produits qui vous intéressent.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Moment et quantité | Consultez la teneur en matières grasses pour 100 g et par portion. Essayez le biscuit choisi et le moment où vous le mangez lors d’une journée d’entraînement ordinaire. | Si je mange peu de temps avant de courir, je veux éviter une portion importante ou riche en matières grasses qui risque de rester longtemps dans mon estomac. Pour environ 42 % des consommateurs, le moment de consommation serait le premier critère à prendre en compte. |
| Emballage individuel | Vérifiez que l’emballage indique explicitement que les biscuits sont emballés individuellement ou par deux ; la taille d’une portion ne le précise pas. | Je veux pouvoir emporter un biscuit à part et savoir à l’avance comment il est emballé. Pour environ 33 % des consommateurs, l’emballage individuel serait le critère prioritaire. |
| Choix et étiquetage | Vérifiez les variantes disponibles et comparez les informations nutritionnelles de produits similaires pour 100 g. | Je veux pouvoir comparer les ingrédients et les valeurs nutritionnelles des biscuits spritz que je peux acheter. Pour environ 25 % des consommateurs, ce serait le principal critère à prendre en compte. |
Albert Heijn indique que le paquet de Verkade Nobo Sprits nature de 150 g contient environ neuf portions. Cela précise le nombre de portions dans le paquet, pas la manière dont chaque biscuit est emballé.
Si un emballage individuel est indispensable, recherchez une mention explicite sur la page du produit ou sur l’emballage.
Selon Verkade, les Nobo Sprits Original contiennent 28,71 g de matières grasses pour 100 g. Le Voedingscentrum conseille d’éviter les aliments riches en matières grasses juste avant le sport, car ils peuvent rester plus longtemps dans l’estomac.
Testez une quantité adaptée et le moment où vous la mangez lors d’une journée d’entraînement ordinaire, et non pour la première fois pendant une longue sortie.
Les ingrédients varient selon les produits. Les biscuits PLUS Spritsen, par exemple, contiennent du blé, du lait et des œufs.
Lisez à chaque fois l’étiquette de l’emballage que vous utilisez, y compris les éventuels avertissements concernant la présence possible d’allergènes.
Verkade propose notamment les Nobo Sprits Original et les Nobo Sprits Melk. Vérifiez séparément la composition et l’emballage de la variante choisie.
PLUS propose ses propres biscuits spritz, notamment les Spritsen et les Advocaat spritsen. Comparez les informations de la variante qui vous intéresse.
ALDI indique que les Biscotto Roomboterspritsen sont vendus en paquet de 12 biscuits, pour un poids de 175 g.
Les biscuits spritz ne sont pas un choix évident juste avant de courir. Le Voedingscentrum conseille d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres à ce moment-là, car ils peuvent rester plus longtemps dans l’estomac. Verkade indique que les Nobo Sprits Original contiennent 28,71 g de matières grasses pour 100 g ; testez la quantité et le moment de consommation lors d’un entraînement ordinaire.
Non, pas à chaque entraînement. Selon le Voedingscentrum, les barres et les gels énergétiques ne sont pas nécessaires pour une activité sportive de moins d’une heure. Pour un effort prolongé et intense, le choix dépend de l’entraînement et de ce que vous tolérez en courant.
Vérifiez que l’emballage indique expressément que chaque biscuit possède son propre emballage. Le nombre de biscuits ou de portions ne le garantit pas. Verkade présente les Trouwe Vriendjes comme des biscuits emballés par deux dans un étui ; ce ne sont ni des biscuits spritz ni des biscuits emballés individuellement.
Lisez la liste des ingrédients et les avertissements concernant les allergènes sur l’emballage actuel de la variante choisie. Les biscuits PLUS Spritsen contiennent du blé, du lait et des œufs ; la composition peut varier d’une variante à l’autre. L’autorité néerlandaise de sécurité alimentaire et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) précise que les allergènes doivent être clairement indiqués sur l’étiquette.
